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2020年6月12日 · 孕婦喝豆漿的好處. 孕婦考量到胎兒，對孕期飲食顧慮甚多，但富含優良蛋白質的豆漿確實是孕期飲品的好選擇！ 豆漿含有人體所需要的胺基酸，是構成蛋白質的重要成分，以植物性蛋白質來說，豆漿是唯一類似動物性蛋白質（胺基酸組成較完整，短時間就可被人體吸收）的好物，且不含膽固醇，不會造成身體負擔。 此外，豆漿中的蛋白質對建構、修補細胞很有幫助，有「人體建築師」的美稱，是孕期不可或缺的營養素，可維持胎兒的生長發育。 孕婦蛋白質不足，影響寶寶腦發育. 由於蛋白質是構成腦細胞的重要成分之一，因此懷孕期間如果缺乏蛋白質，胎兒的腦神經細胞發育將會受影響，進而牽連大腦中的語言中樞發展，足見蛋白質對胎兒的重要性。 豆漿是「乳糖不耐症」孕婦的好選擇.
2022年12月1日 · 一不小心熱量補過頭！ 孕期飲食三大原則. 孕期飲食最大原則—— 「清淡且均衡」。 食物方面多選擇原型食物、非精緻澱粉、優質蛋白質，這些分別是什麼意思呢？ 原型食物： 沒有經過加工的食物，還看得見食物的原態，亦即少吃或避開加工食品。 例如：選擇馬鈴薯取代薯條、選擇豬肉取代香腸培根、選擇堅果取代餅乾等。 非精緻澱粉： 沒有被加工過度的澱粉類食物。 例如：用糙米飯取代白米飯、全麥麵條取代白麵條，避開麵包、甜甜圈、洋芋片等精緻澱粉。 優質蛋白質： 蛋白質是建造細胞及身體的主要材料，優質蛋白質是指「原型食物」的蛋白質來源。 除了優質蛋白質，也應多選擇「低脂蛋白質」，減少飽和脂肪的攝入，確保熱量控制得當，也對身體較無負擔。
孕婦喝豆漿的好處主要包括補充營養、促進胎兒發育等，但也可能會引起胃腸道不適、過敏反應等壞處。 建議孕婦適量飲用豆漿，以免對身體造成不必要的危害。 好處. 豆漿主要是由黃豆、黑豆等豆類製作而成，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等營養物質，孕婦適量喝豆漿可以補充身體所需要的營養，促進胎兒的成長發育。 豆漿中還含有大量的大豆異黃酮，可以補充體內的雌激素，有助於預防孕婦出現雌激素紊亂的情況。 壞處. 需要注意的是，如果孕婦過量喝豆漿，可能會加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適症狀。 此外，對豆漿過敏的孕婦喝豆漿後還可能會引起過敏反應，出現皮疹、瘙癢等不適症狀。 建議孕婦在懷孕期間注意飲食多樣化，避免長期單一飲食，以免引起營養不良的情況。 同時，孕婦還要注意多休息，遵醫囑定期進行產檢。
2024年9月20日 · 秘訣一 選擇無糖，降低負擔. 市售的豆漿中常含有添加糖，對於需要飲食控制或健康管理族群，這可能會攝取到不必要的熱量。 選擇無糖豆漿可以降低負擔，並有助於生理機能的平衡。
2018年2月23日 · 眾所周知，女性在懷孕期間吃東西要特別謹慎，很多東西都不能吃或者要少吃，這裡明確告訴大家，孕婦是可以喝豆漿的，這對母嬰健康都有好處，那麼具體該如何喝呢？ 一、孕婦可以喝豆漿嗎？...
3 天前 · 豆漿富含植物性蛋白質，是懷孕期間不可或缺的營養素，不過豆漿屬於豆製品，如有脹氣問題的準媽媽最好避免空腹飲用；若是自煮豆漿，在製作前可將黃豆蒸熟後去膜，便可減少脹氣問題。
2016年8月5日 · 相信許多媽媽都聽過「孕期喝牛奶寶寶會過敏」的傳聞而改喝豆漿，不過豆漿喝多了又脹氣嚴重，到底該怎麼辦才好呢？. 專業營養師吳芃彧表示，豆漿和牛奶從營養學觀點來看，兩者不僅成分不同，連基本食物類別都完全不一樣，懷孕媽媽應該善加利用兩者 ...
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