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2023年11月28日 · 《文章目錄》 什麼是外泌體？ 外泌體有什麼特色？ 韓國外泌體研究的新發展. 外泌體在醫療的應用現况. 配合政府大力推動台灣外泌體朝更高規格、更具國際競爭力的方向，「台灣外泌體產學聯盟」日前透過系列研討會，力推不只符合當代Guideline，甚至超越Guideline規格、臨床等級的外泌體製程。 台灣外泌體產學聯盟召集人林奏延教授表示，此國際研討會邀請到韓國、馬來西亞及台灣各界專家，共同探討涵蓋外泌體研發的各個階段，包括臨床試驗研究的發現、製程優化與關鍵、深入效力分析，期望為國際臨床等級的外泌體發展，提供更多助力。 什麼是外泌體？ 外泌體是指真核細胞分泌到胞外環境的細胞外囊泡，加上來自幹細胞的生長因子/細胞激素，外泌體是細胞間傳遞訊息很重要的調控因子。
2020年9月26日 · 《文章目錄》 自由基是健康的殺手！ 過多的自由 基會破壞正常細胞，造成疾病纏身. 自由基的大敵是抗氧化劑！ 攝取蔬果可以補充天然抗氧化劑. 【常見天然抗氧化劑】： 抗氧化酵素SOD可以維持健康活力. SOD與其他複方加在一起，發揮1+1>2的好處. 自由基是健康的殺手！ 過多的自由 基會破壞正常細胞，造成疾病纏身. 自由基為什麼是健康的殺手？ 當身體在代謝的過程時，容易產生很多廢料，即稱為自由基。 但是，也可能因為不良的習慣或其他原因，而使自由基大量增加。 像是經常暴露於日曬紫外線、空污環境、輻射，或是本身有抽菸、飲酒，以及經常熬夜習慣。 再加上平時壓力過大，或經常感冒生病等，都會造成人體產生過多的自由 基。
6 天前 · 胡蘿蔔素： 天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。 長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。 4. 硒元素： 牛蒡、芝麻等食物含有微量元素硒，除了具有抗氧化的作用，還因為能夠阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用，此外，它還是部分有毒的重金屬元素如鎘、鉛的天然解毒劑。 5. 番茄紅素： 根據《NCBI》網站，2015年伊朗大不里士大學醫學院（Tabriz University of Medical Sciences）的研究報告指出，番茄紅素可以有效清除體內自由基，特別在防輻射上也有顯著的效果。 常見的包括番茄、西瓜、胡蘿蔔等。 6.
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2 天前 · 關鍵字： 慢跑 有氧運動 跑步 放鬆 無氧運動 三磷酸腺苷. 「有氧運動」是許多跑友聽過卻不知太明白的一個名詞。 簡單來說「有氧運動」就是增強心肺功能為主的運動。 人體運動需要「三磷酸腺」苷提供能量，而「三磷酸腺苷」是透過身體的有氧代謝以及無氧代謝而成。 無氧代謝能夠短時間在不需要氧氣下合成三磷酸腺苷，維持時間不長；而有氧代謝則是需要氧氣合成三磷酸腺苷，但是能夠長時間進行。 在運動中所消耗的「三磷酸腺」以有氧代謝為主的話則稱為「有氧運動」。 有氧運動的定義，有氧運動是指長時間、有節奏、會令心跳率上升的肌肉運動，例如：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操...。
1.長時間盯著螢幕看，眼睛會出現哪些不適症狀？ 目不轉睛，乾眼症上身： 角膜上皮組織是靠淚液流動，維持含水狀態。 淚液循環需要靠眨眼來完成。 尤其中老年人，長時間用眼過度，使得眼睛眨眼次數明顯減少，容易產生乾眼症。 有研究顯示，正常眨眼次數每分鐘15～20次，看書時為10次，操作電腦為4～5次，開車或玩電腦遊戲，只有2～3次。 若眨眼次數降到每分鐘10次，還可以維持淚膜完整，但若減到每分鐘4～5次，就會出現眼睛乾澀，也可能會有異物感、燒灼感、刺痛感、眼睛癢、紅眼睛、畏光和視力模糊等症狀表現。 調節能力變差，假性近視或提前老花： 近距離用眼太久，睫狀肌收縮，暫時無法放鬆，引起水晶體變厚，處在近視的狀態。 隨年紀增長，睫狀肌漸漸失去彈性，喪失調節能力，長期用眼下來，肌肉疲乏、退化，提早出現老花。
2023年3月7日 · 7個快速緩解火燒心技巧. 1. 嚼口香糖 (無糖且不含薄荷) 咀嚼口香糖可增加唾液分泌，再透過吞嚥動作將酸性消化液流在胃裡。 建議挑選無添加薄荷的口香糖，因薄荷易增加括約肌鬆弛加重酸逆流; 另外，飯後口香糖，選無糖口香糖甚至是糖醇類口腔糖，更能幫助潔牙，預防蛀牙。 2. 忌口點心或宵夜. 睡前三個小時不吃東西，不吃宵夜，胃容量不過度撐大，更能輕鬆入睡! 平日定時用餐，不大小餐，暴飲暴食，吃太飽容易導致胃酸流入食道。 3. 確認身體姿勢. 懶散坐姿會對腹部造成壓力，也特別容易將酸推入食道。 上班期間午飯後午休時間，可改採後仰姿午休，取代趴睡壓迫消化道，降低消化液刺激。 4. 改變睡姿. 夜間睡眠時期，#抬高床頭及身體側向#左側睡姿，更能避免胃酸逆流外溢，減少夜間火燒心。 5. 鬆開腰帶.
《文章目錄》 高齡者是肌少症發生的高風險族群，容易發生跌倒. 統計：30歲起肌力會逐年流失，每10年將減少8% 【防肌無力，夾球3招運動】 高齡者是肌少症發生的高風險族群，容易發生跌倒. 國人有近30萬人罹患肌少症，高齡者更是肌少症發生的高風險族群，年長者由於肌肉內水分及鉀的減少，使得肌力會下降20～40%，動作反應的時間跟著拉長，並且會出現平衡控制不佳，因而容易發生跌倒，若加上本身有骨質疏鬆，就更容易造成骨折等問題。 有1名70歲已經退休的男子，因為疫情居家從事靜態生活，沒有維持固定運動，原本可以爬三層樓，卻意外發現竟然只爬上一樓，就覺得雙腳無力且痠痛。 擔心變成肌無力，影響日常行動，於是求助復健科醫師，希望趕快「補破網」。
