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2024年5月9日 · 魚油好處多多， EPA、DHA是主要發揮效用的關鍵成分，研究顯示，攝取魚油有助降低高血壓、動脈粥狀硬化、血脂異常的發生率 1，以及減少25～50％血清三酸甘油酯 2，還能抑制身體的發炎反應、減緩退化性關節炎的疼痛負擔 3。...
2022年8月29日 · 吃魚油健康好處多？專家揭6大功效原理 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力
2023年12月15日 · 補充魚油時， Omega-3濃度大於90%的魚油會更好，高濃度魚油同時也能拉高EPA、DHA總量，更能吃到魚油中的精華與營養。 關鍵二：魚油型態不一樣，「rTG再脂化型態」不僅濃度高、吸收率也高....
2023年12月20日 · 魚類中天然的Omega-3有助於促進身體的新陳代謝，深海魚的油脂中含有豐富的Omega-3脂肪酸，包括EPA和DHA，能幫助維護身體健康和調整體質。 營養師卓書寧指出，雖然人體可自行轉換出EPA和DHA，但它們的原料「次亞麻油酸」是人體無法自行合成的必需脂肪酸，必須通過飲食攝取。 值得注意的是，對於經常外食的現代人來說，單靠吃魚通常很難補充足夠的Omega-3。...
纖維對腸道和免疫系統至關重要，對預防大腸癌有著積極的作用。 每日攝取30克的豆類，相當於2杯份量的黑豆，可以讓身體受益於纖維帶來的抗癌效果。 4.堅果：堅果富含健康脂肪、蛋白質和纖維，研究指出食用堅果有助於減低患癌風險，尤其在消化系統相關的癌症方面。 例如核桃含有豐富的鞣花丹寧（ellagitannins），有助於腸道細菌轉化成代謝物，進而降低癌症生成和擴散的可能性。...
普拿疼等乙醯胺酚類的止痛藥，越早吃越能有效壓制疼痛，這類藥品也不能用果汁配，否則會延緩藥效吸收，額外補充營養品時，則要注意魚油、鈣片不能同時吃。...
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