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1. • • 材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。 做法：將紅豆浸泡4小時，然後和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟。 然後熄火。 用熱水陳皮浸軟，然後放進煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。 然後加鹽調味。 每天餐後飲用，練習吃兩個星期即可。
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     小肚腩真的不見了！月減14公斤的紅豆減肥法 ！歡迎分享 - Cook1Cook

2. 其他人也問了

   赤小豆有什麼功效?

   • 赤小豆主要用於中藥材，常與紅豆混用，但是赤小豆藥效較佳。 赤小豆可健脾、養胃、利尿消腫、通氣除煩，常用於改善疲勞、肥胖、大便不暢、水腫脹滿等症。 現代藥理來看，赤小豆具有抗菌、降血糖、降血壓、降血脂等作用。 另外， 赤小豆中含有「酶」，較容易使人有脹氣的感覺，建議可添加少許鹽來煮，有助於排出脹氣。 延伸閱讀： 夏秋季熱毒最盛！ 1碗「赤小豆湯」化濕消水腫、解決食慾不振 性味： 甘，平。 功效： 主治痰濕，能健脾化濕、預防心血管疾病。 禁忌： 痛風、積食腹脹者少食。 《食物本草會纂》記載黃豆「寬中下氣，利大腸，消水腫毒」。 《本草綱目》裡也曾提到「豆有五色、各之五臟」，意思是豆類主要有5種顏色，分別對應人體五臟，可用來調節人體不同經絡、平衡五臟。

   吳明珠教你吃豆養身！減肥吃「赤小豆」、預防心血管疾病吃「黃豆」 …

   health.tvbs.com.tw/nutrition/325881

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   減肥可以吃黑豆嗎?

   • 豆子營養價值豐富，不同顏色的豆子，對健康的好處也不同。 該如何吃豆養生呢？ 中醫師吳明珠建議，想要減肥可吃「赤小豆」；預防心血管疾病可吃「黃豆」；降低血脂可吃「黑豆」；消水腫可吃「綠豆」。 性味： 甘酸，平。 功效： 主治痰濕、肥胖，可治水腫、消腫解毒。 禁忌： 腸胃功能弱、體虛尿頻者不宜多食。 《本草再新》記載赤小豆「清熱和血，利水通經，寬腸理氣」。 赤小豆主要用於中藥材，常與紅豆混用，但是赤小豆藥效較佳。 赤小豆可健脾、養胃、利尿消腫、通氣除煩，常用於改善疲勞、肥胖、大便不暢、水腫脹滿等症。 現代藥理來看，赤小豆具有抗菌、降血糖、降血壓、降血脂等作用。 另外， 赤小豆中含有「酶」，較容易使人有脹氣的感覺，建議可添加少許鹽來煮，有助於排出脹氣。 延伸閱讀： 夏秋季熱毒最盛！

   吳明珠教你吃豆養身！減肥吃「赤小豆」、預防心血管疾病吃「黃豆」 …

   health.tvbs.com.tw/nutrition/325881

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   減肥可以吃黃豆嗎?

   • 減肥吃「赤小豆」、預防心血管疾病吃「黃豆」 豆子營養價值豐富，不同顏色的豆子，對健康的好處也不同。 該如何吃豆養生呢？ 中醫師吳明珠建議，想要減肥可吃「赤小豆」；預防心血管疾病可吃「黃豆」；降低血脂可吃「黑豆」；消水腫可吃「綠豆」。

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   減肥可以吃納豆紅麴嗎?

   • 納豆紅麴與減肥的關聯則較遠，雖說降低膽固醇可一定量達到降低血脂功效，納豆紅麴也有促進新陳代謝的功能，然而想讓身形隨之改變，仍需 配合運動與其他飲食控制，納豆紅麴頂多能協助減肥過程更加順利，但不應做為減肥的唯一手段。 鼻息肉是鼻竇組織發炎增生的產物，常見於過敏、哮喘、真菌感染或鼻竇炎等患者。 一項關於過敏的研究指出，透過納豆激酶能通過纖維蛋白的特性，可有效 縮小鼻息肉組織，並能 降低痰液與鼻涕的黏稠度。 客觀而言，納豆紅麴無論在 改善血壓 或 降低血脂 方面，都具有顯著的功效。 一般民眾能做為平日保健使用，而若是有以下困擾的民眾更應該考慮服用納豆紅麴改善身體狀況： 如果想瞭解更多納豆與紅麴的功效，不妨參考這篇文章： 《納豆紅麴功效降血脂，但與這些藥物併用小心不良反應！

   納豆紅麴是什麼？營養師告訴你納豆紅麴這樣吃才有效！ - 健康010

   health010.tw/posts/what-is-natto-and-monascus

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   豆芽菜能減肥嗎?

   • 豆芽菜當中含有的維他命C能夠幫助肌膚光澤，維他命C是對於漂亮肌膚很重要的營養素。 也能夠抑制會形成黑斑得成分，所以對女性而言是相當重要的。 其實減肥除了少吃還要多運動促進代謝，但每天運動的話，身體會累積一定的疲勞感。

   蔣偉文激瘦16公斤！省錢又享瘦～豆芽菜減肥法 | Linky

   linky.tw/9323/

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   綠豆冬粉能減肥嗎?

   • 想瘦身的話，使用「綠豆冬粉」才是聰明的選擇。 綠豆冬粉的膳食纖維就有3.7公克，膳食纖維有解決便祕，抑制血糖上升的效果。 到底綠豆有沒有利於減肥呢？ 對於肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。 可以把綠豆當作主食來食用，取代白米飯更健康！ 使脂蛋白中三酸甘油酯水解達到降血脂的療效，進而可以防治冠心病、心絞痛。

   綠豆的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | Linky

   linky.tw/12848/

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3. cook1cook.com › posts › 3696小肚腩真的不見了！月減14公斤的紅豆減肥法 ！歡迎分享 - Cook1Cook

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   紅豆減肥功效：. 紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。. 多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。. 其石鹼成分可增加腸胃蠕動 ...

   • 赤小豆薏米水食譜、做法 | SamSamKitchen的Cook1Cook食譜分享

     赤小豆薏米水. 好多人都知紅豆水有減肥、去水腫功效... 但 ...

4. health.tvbs.com.tw › nutrition › 325881吳明珠教你吃豆養身！減肥吃「赤小豆」、預防心血管疾病吃「黃豆 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 325881

   2020年11月11日 · 豆子營養價值豐富，不同顏色的豆子，對健康的好處也不同。該如何吃豆養生呢？中醫師吳明珠建議，想要減肥可吃「赤小豆」；預防心血管疾病可吃「黃豆」；降低血脂可吃「黑豆」；消水腫可吃「綠豆」。 赤小豆 性味：甘酸，平。

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6. cook1cook.com › posts › 5548小肚腩就這樣不見了！！紅豆減肥法的驚人食譜就在這！！ ...

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   紅豆減肥法的驚人食譜就在這！ 尾巴儿草 於 9 年前 紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。

7. kknews.cc › zh-tw › health紅豆減肥食譜和吃法 輕鬆簡單在冬季周瘦10斤 - 每日頭條

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   紅豆減肥功效：紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。

8. doris6120.pixnet.net › blog › post紅豆減肥法的驚天秘密 ！月減14公斤，小肚子真的不見了－料理達 ...

   doris6120.pixnet.net › blog › post

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   2015年10月26日 · 紅豆減肥功效： 紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、

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     2:25

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     赤小豆的作用與功效【保健養生】生生不息┃利尿消腫┃潤腸通便┃催乳

     2022年4月21日

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   • 

     1:46

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     [簡易食譜] 粉葛牛蒡赤小豆扁豆湯 | 肥媽 | 健康食平D | Easy Cook

     2021年9月23日

     觀看次數：5957

   • 

     7:14

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     赤小豆茯苓袪濕湯🥣春天潮濕💦身體容易疲倦🥱袪濕湯幫助健脾利尿🚽 消水腫🙅🏻‍♀️簡單易做👍🏻好喝香濃😋

     2022年3月17日

     觀看次數：4019

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10. cook1cook.com › recipe › 30894赤小豆薏米水食譜、做法 | SamSamKitchen的Cook1Cook食譜分享

    cook1cook.com › recipe › 30894

    赤小豆薏米水. 好多人都知紅豆水有減肥、去水腫功效... 但原來赤小豆嘅利水排毒比紅豆更勝一籌！. 1 赤小豆及生薏米洗淨、浸20分鐘... 沖水！. 2 將水煲滾... 加入赤小豆及生薏米... 大火煲10分鐘... 熄火...

11. www.vegtrends.com › weight-loss-tips › weight-loss-recipes赤小豆薏仁養生粥減肥食譜-養生赤小豆薏仁粥料理:赤小豆薏仁粥降 ...

    www.vegtrends.com › weight-loss-tips › weight-loss-recipes

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    赤小豆薏米養生粥減肥食譜功效：能健脾利水，祛濕消脂，尤宜中年體胖者降脂減肥尤佳。 赤小豆薏米養生粥 材料: 赤小豆，薏米各 30 g，清水1000cc