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各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡) 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs
本網站收錄了178種常見運動的代謝當量，讓你輸入體種與運動時間，快速計算自己運動所消耗的卡路里。 網站還提供查詢功能快速找到自己的運動喔。 是個好工具
下面我们将通过几个实例，来展示如何计算步行燃烧的卡路里。. 例1：张小姐重55公斤，快速步行了1公里，她大约消耗了55 x 1 x 1.0 = 55千卡。. 例2：李先生重70公斤，他在上下班路上走了10000步，相当于8公里，消耗了70 x 8 x 0.9 = 504千卡，因为通勤步行强度较低 ...
基礎代謝率 (BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。. BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。. 生理性別： 男性 女性.
2019年3月27日 · 運動熱量消耗如何計算？ 如果想知道在從事不同的運動時，個別會消耗多少熱量？ 那麼你得先有三個數字才行，一是運動者本身的體重（以kg為單位），二是運動所持續的時間（以小時為單位），以上這兩個數字還容易理解，至於第三個數字，則是聽起來較為 ...
2023年11月16日 · 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里 ...
每日消耗卡路裡計算器. 根據你的年齡，性別，和運動水平來計算出每日總能量消耗 (TDEE)，本信息對調整運動量和進行減肥具有參考價值。 公制 英制. 身高(釐米): 釐米. 體重(公斤): 公斤. 身高(英尺&英寸): 英尺 英寸. 體重(磅): 磅. 年齡 : 歲. 性別 : 男性 女性. 運動水平 : 極少運動 輕微運動 (每周1–3天) 適中運動 (每周3–5天) 較多運動 (每周6–7天) 很多運動 (每天兩次，劇烈運動) 報告. 估計的每日卡路里（能量）消耗為： 卡路里。 BMR計算. 關於每日總能量消耗 (TDEE) 每日總能量消耗 (TDEE) 是指您的身體在一天內維持目前體重所需的總卡路里數。
跳繩、跑步等高強度有氧運動，消耗的熱量確實很多，以一個 50kg 的女生為例： 跳繩 60 分鐘可消耗熱量超過 600 大卡 跑步 60 分鐘（以均速每小時 8.4 km 去跑）可消耗熱量 450 大卡 那是否選消耗最多卡路里的運動項目就對了？ 絕！對！不！是！
2021年9月10日 · 運動消耗熱量計算要算入體重喔！ 依體重的不同，運動消耗熱量自然不同。 Feibi營養師舉例解釋，一個人50公斤，他選擇每小時‧每公斤可消耗5.5大卡的快走運動，當他快走2小時，就可以消耗50X2X5.5=550大卡，以此類推。
2020年10月6日 · 衛福部國民健康署的「運動計算機」，可以讓你輕鬆算出你運動消耗的卡路里，只要輸入你的年齡、體重，再選擇運動類型輸入你的運動時間，就會自動幫你計算出你消耗的卡路里。. 運動計算機網址： https://km.hpa.gov.tw/obesity/TC/SportCalculate.aspx. 同樣的 ...
