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  2. 其他人也問了

  3. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail衛生福利部國民健康署 - 運動消耗卡洛里

    運動消耗卡洛里. 發布單位：社區健康組. 點閱次數：509700. 更新日期：2019/09/18. 發布日期：2018/10/24. 各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量 (大卡) 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。. 運動項目/消耗熱量 (大卡/公斤體重 ...

    • 健康體能的評量

      各項健康體能要素測量方法簡介 規律運動可改善個人體能水準 ...

    • 運動強度

      上圖文字說明： 運動強度 Exercise. Intensity 運動除了種 ...

  4. begoodtool.com › exercise-heat各類運動熱量消耗表 使用MET代謝當量快速計算燃燒卡路里 - 是個 ...

    本網站收錄了178種常見運動的代謝當量，讓你輸入體種與運動時間，快速計算自己運動所消耗的卡路里。 網站還提供查詢功能快速找到自己的運動喔。 是個好工具

  5. www.harpersbazaar.com › tw › beauty走路也能減肥！到底要走多久才有效？營養師曝關鍵在強度與時間， ...

    2023年11月16日 · 根據網路熱量計算公式參考指出，一般年輕人走路時速約為5公里，每小時可消耗220大卡（卡路里消耗依據體質有些微不同）；如果快走時速6公里 ...

  6. ryanwangblog.com › article › 27276【減重|健身】運動熱量消耗如何計算？各類運動消耗熱量表（運動 ...

    2019年3月27日 · 運動熱量消耗如何計算？ 如果想知道在從事不同的運動時，個別會消耗多少熱量？ 那麼你得先有三個數字才行，一是運動者本身的體重（以kg為單位），二是運動所持續的時間（以小時為單位），以上這兩個數字還容易理解，至於第三個數字，則是聽起來較為 ...

    運動項目
    Mets
    40kg
    50kg
    慢走 (4公里/時)
    3.5
    70
    87.5
    快走、健走 (6.0公里/時)
    5.5
    110
    137.5
    運動項目
    METs
    40KG
    50KG
    下樓梯
    3.2
    64
    80

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  7. tools.heho.com.tw › bmr基礎代謝率BMR計算機｜TDEE計算｜健康小幫手

    基礎代謝率 (BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。. BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。. 生理性別： 男性 女性.

  8. dailycalculators.com › big5 › daily-calorie-calculator每日消耗卡路裡計算器 | 天天計算 - Daily Calculators

    每日消耗卡路裡計算器. 根據你的年齡，性別，和運動水平來計算出每日總能量消耗 (TDEE)，本信息對調整運動量和進行減肥具有參考價值。 公制 英制. 身高(釐米): 釐米. 體重(公斤): 公斤. 身高(英尺&英寸): 英尺 英寸. 體重(磅): 磅. 年齡 : 歲. 性別 : 男性 女性. 運動水平 : 極少運動 輕微運動 (每周1–3天) 適中運動 (每周3–5天) 較多運動 (每周6–7天) 很多運動 (每天兩次，劇烈運動) 報告. 估計的每日卡路里（能量）消耗為： 卡路里。 BMR計算. 關於每日總能量消耗 (TDEE) 每日總能量消耗 (TDEE) 是指您的身體在一天內維持目前體重所需的總卡路里數。

  9. fitopts.com › calories-burned-calculator165 種運動消耗卡路里計算機 / 消耗最多不一定最好！高效運動課 ...

    日常生活的小動作，如坐著、抖腳、洗澡、聊天、化妝等，都會燃燒卡路里，這篇文章的開首的計算機，可以幫你計算專屬你的身高體重的熱量消耗。 各類家務，如做飯、掃地、抹窗等，亦會燃燒卡路里，同樣可在此文章的運動熱量計算機，計算你的卡路里消耗 ...