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2019年9月5日 · 可能是你走路的方式不對，或是時間不夠長，其實當累積的步數更多、速度夠快，這懶人運動對我們可是有10大優點的喔！ 路天天都在走，卻沒有發現走路對身體健康帶來的好處嗎？
2017年9月3日 · 走路是最不受時空限制、想到就能起身實踐的行動。 好消息是，單單每天走路去搭公車、步行到巷口買早餐......透過日常通勤、採買等過程中少量多次的步行，效果跟長時間運動一樣好。 圖片來源：shutterstock. 文. 謝懿安. 楊心怡. 康健雜誌. 發布時間：2017-09-03. 瀏覽數：17944. 1.你會發現，褲頭慢慢鬆了. 這是走路最明顯且實際的好處。 美國疾病管制局（CDC）就發現，胖子愈多的州，愈多人出門依賴開車，幾乎不走路。 規律的步行能增加胰島素敏感度，有助減少腹部脂肪囤積。 2.你的腿看起來美極了. 隨著年紀增長，肌肉流失、靜脈曲張的發生機率大增，都可能讓我們的腿變得難看。 但只要養成走路習慣，即使過了50歲，你還是能穿上短裙，驕傲秀出結實有肌力的美腿。
2023年1月4日 · Bantham博士說，步行是一種低衝擊力的運動，具有促進內啡肽釋放、增加身體和大腦的血流量以及改善骨骼健康等好處，而且不會對關節造成額外的壓力。 對於普通大眾來說，走路比跑步對身體更輕鬆，而且受傷的機率也更小。 此外，這種低影響的活動是每個人都可以做的。 他說，跑步更像是一種技能，有些人的身體更適合這種類型的活動。...
2023年12月1日 · 經常走路可以降低罹患高血壓、高膽固醇、糖尿病和心臟病的風險。每天30分鐘的走路就可以獲得這些好處，就必須調整好走路姿勢，本篇將透過 ...
2020年5月2日 · 走路有什麼好處？能降血壓、增強記憶力與免疫力，然而對熱愛步行的探險家厄凌．卡格而言，走路還有更多充滿魅力的秘密，像是：走路的同時，生命延長了；又或是：走路的人比坐著的人，創造力提升多達6成！
2021年8月6日 · 走路是最簡單易行的一種運動方式，特別是在大多數活動受到限制的新冠疫情期間，只有外出走路相對自由。 走路對關節好？ 你不知道的7大好處｜天下雜誌
2021年7月12日 · 健康與健身：每天去走步 怎樣走獲益最大？. 走步是廣泛流行、也是最簡單易行的健身方式，無需健身房和器械，只要邁開雙腿就行。. 但是，走步 ...
2021年7月30日 · 健康與健身：走步鍛煉未必為人知曉的七大好處. 走步可以給你帶來意想不到的健康益處。. 走步是最簡單易行的一種運動方式，特別是在大多數活動 ...
2017年10月25日 · 科學家研究發現，走路增進我們的腦記憶迴路運作，使我們腦袋靈光。 多走路可以幫助減緩失智或智能減退症狀，例如延後阿茲海默症的發病年齡。 3.預防罹患心血管疾病. 根據「新英格蘭醫學期刊」報導，一星期若走路3小時以上，可降低35至40％罹患心臟病的風險。 持續20分鐘以上的步行，有助分解燃燒體內中性脂肪，增加好膽固醇的含量。 4.讓你腿部線條美極了. 隨年紀增長，肌肉流失、靜脈曲張的機率大增，都會讓腿變難看。 透過步行之後增強肌肉力量，強健腿力、足力、筋骨，秀出結實有肌力的美腿吧! 5.負面掰掰，快樂起來. 走路可以刺激我們的大腦分泌β-腦內啡，一種可以提振心情使人產生愉快感覺的「快樂嗎啡」。 讓我們感到神清氣爽，不再焦躁。 有走路習慣的人，患憂鬱症的機率也少了兩~三成。
2019年9月29日 · 【文、圖／選自八旗文化《走路的科學》，作者謝恩・歐馬洛】走路為什麼對你有好處站起身來行走，就能改變大腦的能量，這可被證明出來。 美國 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
