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相信無論是增肌減脂的過程中，大家都還是需要攝取足夠的蛋白質，今天就選了六款豆漿來一場大亂豆🥊，第一位選手 統一陽光無加糖高纖豆漿，因為學校販賣機都會出現這款 所以蠻常喝的，但是我每次都覺得喝到後面有點 - 豆漿,蛋白質,減肥,減脂,瘦身
2024年8月15日 · 本文將深入探討超商豆漿的種類、營養價值、價格以及相關的熱門品牌推薦，讓你在選擇豆漿時能夠更加明智。 超商豆漿，特別是在台灣的便利商店，已經成為了許多人生活中不可或缺的一部分。
今天有補充足夠的蛋白質了嗎？. 6款豆漿開箱！. Chia. 蛋白質是增肌、減重的好夥伴💪🏻 喝完一杯就有滿滿的飽足感，有的還可以補充膳食纖維 ( ( (o (*ﾟ ﾟ*)o))) 蔬食者也能透過豆漿攝取蛋白質！. 來介紹幾款我喝過的豆漿，在7-11、全家、全聯、家樂福都買 ...
- 食品類 CP 值最高：茶葉蛋
- 沙拉類 CP 值最高：柚香和風嫩雞沙拉
- 飲品類 CP 值最高：統一陽光無加糖高纖豆漿
- C. 不吃沙拉省錢組合
- 聰明刷卡再省 8%
經過計算後，你可以從上面的表格看到，在 7-11 的這些食物、飲料中，每花 1 元可以吃到最多蛋白質、CP 值最高的食物，果然就是那顆神奇的「茶葉蛋」，每 1 元可以吃到 0.6 克的蛋白質。第 2 名是放在冷凍櫃的「香辣大雞排」，一樣在超商冷凍櫃中的「義式風味香草烤雞腿」與「辣味雞球」則是以每 1 元可以吃到 0.45 克的蛋白質並列第 3 名。 但若要在義式風味香草烤雞腿，與辣味雞球間 2 選 1，筆者會選擇義式風味香草烤雞腿。原因是，只多 1 元，但義式風味香草烤雞腿卻多 0.3 克的蛋白質，且辣味雞球是油炸過後的加工食品，對於身體較為負擔，所以才會做此選擇。
超商沙拉的部分，因為售價都相同為 69 元，因此馬上就高下立判——「柚香和風嫩雞沙拉」是愛吃沙拉一族的最佳選擇。因為我們的目的是要吃進蛋白質，所以只挑選有含較多肉的沙拉列入清單。若要論口感的話，筆者個人認為是「蔥鹽烤雞沙拉」最佳，但上述數據顯示，論蛋白質攝取量，柚香和風嫩雞沙拉才是首選
最後，我們每餐少不了的就是飲料，但喝水不過癮，喝含糖飲量又太負擔，正在健身的你當然清楚「豆漿」是我們的好夥伴。仔細分析超商架上「無糖」的白豆漿，可以發現，雖然今年「光泉-濃豆漿特濃 5.1」以每包裝蛋白質含量 19.1 克，深受健身族們的愛戴，但因為每盒售價高達 32 元，換算下來 CP 值其實低於「統一-陽光無加糖高纖豆漿」，每 1 元就可以攝取 0.77 克的蛋白質，且高纖還有助排便、清腸胃呢！因此建議大家在超商買豆漿攝取蛋白質時，若要省錢，在飲品方面「統一-陽光無加糖高纖豆漿」會是較好的選擇。 MoneySmart 根據上面數據，幫你搭配了 3 種 100 元以內的超商高蛋白餐。有含蛋、沙拉、豆漿的「均衡飲食組合」；還有適合只吃肉的你的「就是要瘋狂吃肉 & 蛋組合」；以及最後為了省下超...
這 3 種組合，一餐平均就能攝取到 48.78 克蛋白質，足足是 48 公斤女性一天需要的攝取量，而預算也都幫你控制在 100 元以內了，是不是很厲害呢？筆者個人是傾向便宜、蛋白質含量又高達 53.05 克的「不吃沙拉組合」，只要 79 元就能吃到重度健身族一天所需一半的蛋白質，還能喝到飲料！蔬菜的部分因為外食本來就較貴，利用早晚餐在家水煮來吃、均衡一下飲食就好，提供讀者們參考囉。
最後，若想再更省，可以透過刷卡最高折扣到 8%，如以下的表格計算，以不吃沙拉省錢組合來說，綁定玉山銀行 wallet 刷 Ubear 信用卡，回饋 8% 現金並於當期折抵，等於這餐只要 73 元，而多出的 26 元，看要買 2 顆茶葉蛋，還是再一盒豆漿，都能讓攝取的蛋白質大大提升，卻一樣控制在 100 元內呢！
2020年11月25日 · 目前市面上有含膳食纖維的無糖豆漿有統一無糖高纖豆漿、光泉燕麥高纖無糖鮮豆漿以及特濃濃豆漿，這三款都含有膳食纖維。 其實基本上，無糖豆漿本身就含有些許的膳食纖維，只是沒有這三款來的高，很多品牌出的無糖豆漿並沒有標示出來，因此也很少人 ...
豆漿具有極高的營養價值，尤以豐富的蛋白質含量著稱，成為了許多人健身重訓、增肌減脂或減肥時的首選飲料。. 台灣從全聯等大賣場、到每個路口的7－11便利商店都有各款豆漿，也能找到豆漿紅茶、豆漿咖啡等調味款，但商品多樣的同時，不免也令人感到 ...
2023年12月19日 · ELLE. 外食族怎麼選擇減肥餐？ ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析2023最新超商減肥減脂菜單推薦，防疫期間如果不想叫外送可以就近的便利商店買餐！ 一起看看...
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超商豆漿有蛋白質嗎?
如何選購豆漿?
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什麼是豆漿機?
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