搜尋結果
研究指出「超慢跑」算長壽運動 家醫科醫師提「另一種」跑步運動能延緩老化
很多人認為慢跑是一項非常健康的運動，然而，家醫科醫師李思賢在官網發表一篇文章指出，衝刺訓練其實能夠帶來更多的身體益處。從運動生物學的角度來看，衝刺是一項具有顯著生物駭客特質的運動，能夠在短時間內為身體提供強烈的刺激，促進多方面的健康提升。
姊妹淘 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
43歲蔡依林靠「3招控糖」維持火辣身材！營養師揭其中關鍵秘密
正在中國展開世界巡迴演唱會的天后蔡依林，日前被網友捕捉到現身江蘇街頭，黑色緊身上衣搭配5分牛仔短褲，讓她凹凸有致的好身材一覽無遺，完全看不出今年已經43歲，堪稱逆齡生長的典範之一，而她美麗的秘密，除了
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
2023年4月26日 · 本文從超慢跑的好處、功效開始介紹，帶你學習超慢跑姿勢、訓練技巧、加強效果訣竅，一起加入超慢跑的行列，體會比藥方更有效的健康解方。 超慢跑常見重點整理【目錄】
2024年4月15日 · 超慢跑是從日本風靡到台灣的低強度有氧運動，超慢跑訓練可強化心肺耐力，適合所有人，不累不喘、不傷膝蓋。 一起來學習正確超慢跑姿勢和技巧，輕鬆建立運動習慣。
2024年7月5日 · 「超慢跑」是一種初學者和有中度運動基礎的人非常好的減肥方式，雖然超慢跑的強度較低，但它可以持續燃燒卡路里、並提升心肺功能，分享7個「超慢跑」減肥要訣，通通學起來一定能讓妳跑到瘦！
本文將介紹8個超慢跑的功效，告訴你最佳運動時間以及超慢跑多久才有效，並分享正確超慢跑姿勢以及4個超慢跑訣竅，最後告訴你超慢跑注意事項，想找超慢跑教學燃燒脂肪就看這篇！
結論. 何謂超慢跑？ 它與傳統慢跑或一般跑步有何不同？ 超慢跑是一種注重於維持低強度心率並延長運動時間的跑步方式。 這種方式強調以極低的速度進行跑步，通常要比你的正常跑步速度慢每英里 2 至 3 分鐘。
2024年4月25日 · 超慢跑教學、好處、功效及正確練習方法一文睇清. 練習超慢跑30分鐘就已經可以幫助減肥消脂，到底正確的超慢跑方法是怎樣？. 超慢跑的好處除了可以減肥，更可以提高心肺功能？. 超慢跑一星期要跑多少次多少公里，以至到底超慢跑要跑多快，一次過 ...
2024年4月16日 · 驚人的超慢跑瘦身法：「超慢跑」燃燒熱量是走路2倍，連初學者都能輕鬆入門的超慢跑，教你如何用超慢跑輕鬆瘦下來， 及最有效率又輕鬆的跑步 ...
