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現代人工作忙碌，泰半時間花在工作，難有效天天運動，近期新型態的「節拍超慢跑 」運動，讓你在家追劇也能輕鬆消耗熱量，利用空閒時間，邊看電視邊輕鬆慢慢跑，長期下來就能達到瘦身效果，長期致力推廣的「節拍超慢跑」運動的體適能訓練課程教練徐棟英
2023年4月26日 · 學習節拍超慢跑的方法很簡單： 利用手機下載超慢跑計時器、節拍器等APP，或早安健康YouTube也有超慢跑節拍器可以使用 設定步頻為「每分鐘180步」。設定好時間和步頻之後，就可以聽拍子聲調整跑步節奏 依據上述「超慢跑步驟」，跟著節拍開始跑
超慢跑節拍器是為所有人設計的跑步步頻節拍器，適合跑步初學者、健康減肥者、想要改善心肺功能、減少運動傷害的跑者。 透過精準的節拍控制，超慢跑節拍器可幫助您維持恆定的超慢跑步頻，從而優化跑步效果，讓您的每一步都充滿節奏感和舒適感。
超慢跑最早由日本醫學博士田中宏曉提出，他發現只要用很慢的速度來跑步，效果比跑步強、比走路更好，而且能讓慢跑變得不會累也不會喘！
2024年4月22日 · 超慢跑在台灣掀起熱潮，《遠見》專訪「超慢跑節拍器」主要推廣者徐棟英，解析超慢跑健康效益與練習要領。 另外，超慢跑全台愛好者人數已累積數十萬，形成活力四射的長者社群，到底他們如何實踐才會有功效？
2024年4月18日 · 超慢跑藉由步幅比跑步更小、能量消耗也比跑步低的運動，可以將運動強度控制在個人乳酸閾值之下，好處是讓人能跑更久，藉此達到燃燒脂肪、改善心肺功能的效果。. 節拍器調整為180 bpm，選擇2拍，跟著節拍器跑，就很容易掌握節奏。. （本文節錄自 ...
推薦Android和iOS各一款好用的 跑步節拍器App&超慢跑計時器App ，讓手機發出節拍的聲音，輔助你達到想要的跑步速度。 可依照想要項目：快走、慢跑、快跑、5k、10k或馬拉松長跑練習，設定節奏與想要運動的時間長短，並會自動記錄每天的運動軌跡，激勵自己持之以恆，跑跑跑。 目錄. 跑步節拍器 免費下載. 超慢跑計時器App (iOS) 跑步節拍器App (Android) 延伸閱讀. 跑步節拍器 免費下載. ♦Google Play： 跑步節拍器 – 訓練你的步頻App 免費下載 (Android) ♦App Store： 超慢跑計時器App (iOS) 超慢跑計時器App (iOS)
2024年4月30日 · 超慢跑在台灣掀起熱潮，《遠見》專訪「超慢跑節拍器」主要推廣者徐棟英，解析超慢跑健康效益與練習要領。 另外，超慢跑全台愛好者人數已累積數十萬，形成活力四射的長者社群，到底他們如何實踐才會有功效？
超慢跑節拍器：適合初學者的低強度有氧運動。 無論您是跑步新手還是經驗豐富的跑者，超慢跑都是適合你有效減重的運動好方法。 功能特點： ＊個性化步頻建議：基於您的個人資料（如年齡、性別、健康狀態和跑步經驗），App會推薦最適合您的超慢跑步頻 ...
2023年6月7日 · 挑選適合自己的運動不簡單，療日子邀請永越健康管理體適能中心的高祥傑教練教大家如何使用節拍器來進行，在家就能輕鬆開始的原地「超慢跑」。 生病怎麼辦
