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2023年8月28日 · 鞋墊：根據足型作量身定做的鞋墊，是矯正足底受力最簡單的方法，例如你是扁平足，將足弓墊高，足底筋膜承受的重量就可以分散出去。
2023年10月13日 · 預防足底筋膜炎的方式包含減少長時間步行或站立、選擇可完整包覆足部的鞋子、適時給予足部適當的休息、避免提過重的物品、控制體重、運動前 ...
2024年1月27日 · 足底筋膜是一條從腳跟延伸至腳趾的彈性組織，可幫助分散走路或運動時，對足部造成的壓力與反作用力；而「足底筋膜炎」指的就是足底筋膜在 ...
2022年12月20日 · 腳痛等於「足底筋膜炎」？. 正確選擇鞋子更是關鍵！. 編輯中心. 2022年12月20日. （生活中心／綜合報導）「醫生，我這陣子腳底都好痛，不知道 ...
2024年4月25日 · 足底筋膜炎原因是什麼？症狀有哪些？足底筋膜炎治療方式為何？按摩、泡腳可以改善嗎？有足底筋膜炎鞋子又該怎麼挑？
2023年10月6日 · 太硬或太薄的鞋子都會讓足底筋膜受傷，最好穿有包覆性的鞋子，鞋子的後跟鞋墊柔軟性要高，且具有吸震效果；鞋底要軟，才不會碰到痛點。 撇步6→腳底拉筋. 有足底筋膜炎的人，可以每天做簡單腳底拉筋的運動，幫助舒緩筋膜、小腿肚，讓肌肉增加彈性。 （圖片來源：Dreamstime/典匠影像） 延伸閱讀： 足底筋膜反覆發炎？ 先檢視這2點. 啪！ 小腿拉傷腫如麵龜 1個動作沒做足就容易受傷....
2024年2月14日 · 李杭哲醫師指出，腳底筋膜炎患者應選擇合適的鞋子，最好是提供足夠支撐和緩衝的運動鞋或慢跑鞋。 應避免使用高跟鞋和平底鞋，以減輕對腳底的壓力。 此外，在專業人員的指導下選擇適合自己的矯形鞋墊，對緩解腳底筋膜炎症狀非常重要。 在春節期間，患者應盡量避免長時間站立。 如果不得不站立，可以定期進行依些簡單的腳底拉伸，有助於緩解緊張感。 合理分配體力活動和休息時間，避免過度疲勞。...
