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2019年11月11日 · 跑者膝是 髕骨疼痛症候群 的簡稱。 簡單講就是髕骨周邊一圈痛，上下左右都有可能，還可能會換地方。 膝關節積水（Knee effusion），會覺得膝蓋脹脹的，想蹲但是蹲不下去。 膝關節積水常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。 處理也很簡單，水多則抽＋打針，水少則復健休息。 記得，都是有東西受傷（軟骨、韌帶）才會導致膝蓋積水。 不然每天膝關節的水都會被正常代謝吸收啦！ 退化性關節炎（Knee Osteoarthritis），年齡約略50或超過就是膝退化性關節炎的高危險群。 常常膝內側韌帶壓了就痛。
2023年11月26日 · 髂脛束症候群（ITBS）是一種常見於跑者和自行車騎士的運動傷害，但究竟是什麼導致了這種情況，它的症狀表現是什麼，又應該如何治療和預防？ 本文將一一解析這些問題，並在結尾介紹明易運動按摩如何幫助舒緩ITBS的不適。
2022年6月15日 · 跑者膝、髂脛束症候群的原因與症狀. 聽過「跑者膝」嗎？ 跑步 雖然是老少咸宜的 運動，但慢跑屬於長時間的反覆動作，其實會提高膝蓋受傷的風險，而膝蓋外側還有一條很厚的筋膜，它從大腿一直往下延伸到脛骨（Tibia），叫做髂脛束（Iliotibial band，簡稱IT band）。 當我們長期重複性地運動膝蓋時，會造成髂脛束持續緊繃，倘若沒有適當的休息和放鬆，就會導致其發炎、造成膝蓋外側痛，醫學上稱之為髂脛束症候群（Iliotibial band syndrome，簡稱ITBS），本文將帶你了解跑者膝的原因及症狀。 跑者膝的原因：不是跑者才會得. 事實上，造成跑者膝的原因不只有跑步，任何人都可能因為髂脛束摩擦到附近的細胞組織，進而刺激骨頭、肌腱或黏液囊（Bursa），導致疼痛。
2023年9月19日 · 跑者膝的正式名稱叫髂脛束症候群（Iliotibial Band Syndrome，縮寫為ITBS），是一種與運動相關的下肢疼痛症狀，主要影響跑步的人和其他進行長時間重複性運動的人。
2018年11月3日 · Patella skyline view膝蓋的X光檢查可以幫助診斷，但並不代表X光檢查出來沒問題就表示沒有跑者膝。跑者膝症狀初期，輕度磨損時（3個月到1年間），有可能X光是完全正常的，但患者仍感到非常疼痛。超過1年以上無治療則X光看到髕骨偏移的機率越高。 跑者
2021年3月31日 · 台灣跑步風氣興盛，跑步前訓練不足或是跑步姿勢錯誤，容易導致關節或肌肉疼痛，最困擾的就是膝蓋周邊疼痛的「跑者膝」，經常反覆發生，物理治療師建議三招簡單髖關節穩定度運動，就能改善跑者膝狀況，讓跑步更無負擔。
「跑者膝」顧名思義就是跟跑步有關，許多人都有每天跑步的運動習慣，但若是跑步的時間太長超出身體的負荷，就可能出現膝蓋痛的跑者膝相關症狀。
2018年12月22日 · Patella skyline view膝蓋的X光檢查，但不代表X光檢查出來沒問題，就表示沒有跑者膝。 跑者膝症狀初期， 輕度磨損時(3個月~1年間），有可能X光是完全正常的，但患者仍感到非常疼痛；超過1年以上無治療，X光看到髕骨偏移的機率越高。
2023年8月30日 · 跑步膝蓋痛是很常見的問題，不只會阻礙原本的訓練計畫，甚至會導致跑者長期的身體不適。 本篇文章將介紹五種常見膝蓋疼痛的原因，以及如何避免這些問題，讓你能夠持續享受跑步的樂趣。 跑步看似簡單，但其實對於核心下肢動態控制的挑戰非常的高，根據研究統計，跑步下肢受傷機率分別膝蓋為 50%, 下肢為 39%, 腳踝為 32%，而最常見為下列幾種。 跑步膝蓋痛？ 5 種下肢痛的常見原因. 1. 髕骨股骨症候群（跑者膝） 造成原因： 造成跑者膝的原因為臏骨在股骨滑動的軌跡不正確、股內斜肌以及股外側肌徵招活化比例失衡以及股內斜肌啟動時間延遲。 而對於跑者膝來說，訓練股四頭肌、臀肌來增加膝關節穩定是非常重要的。 疼痛位置與症狀：
2015年7月1日 · 跑者膝的疼痛症狀會出現在膝蓋前方髕骨股骨交接處。 膝蓋前方疼痛的起因多半是缺乏整體核心肌力，尤其是股四頭肌和臀部肌肉；如果髖屈肌和腿後肌緊繃、缺乏彈性，也會引起跑者膝。
