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2021年3月31日 · 台灣跑步風氣興盛，跑步前訓練不足或是跑步姿勢錯誤，容易導致關節或肌肉疼痛，最困擾的就是膝蓋周邊疼痛的「跑者膝」，經常反覆發生，物理治療師建議三招簡單髖關節穩定度運動，就能改善跑者膝狀況，讓跑步更無負擔。
2018年12月22日 · 膝蓋好痛怎麼辦？. 跑者膝的治療. 跑者膝-髕骨軟化，就是年輕人的退化性關節炎，差別在於磨損地方的軟骨不同。. （圖片來源：堡醫師的運動傷害診療室）. （圖片來源：堡醫師的運動傷害診療室）. 檢查項目：X光、超音波. 治療方式：生活調整、保健食品 ...
2018年11月3日 · 跑者膝的超音波檢查 中、重度的跑者膝，於超音波檢查時，可能會發現膝關節內軟骨退化發炎磨損而積水。醫師可依患者嚴重程度施作檢查。 跑者膝的預防與治療 跑者膝治療沒有仙丹，如果你期望打一針就可以好，請去龍山寺。
2023年9月19日 · 跑者膝常見治療方式. 碰到跑者膝的患者，我們通常會採取的治療方法包括： 休息和減少導致症狀惡化的活動。 物理治療，包括按摩、伸展和強化相關肌肉群。 使用冰敷減輕疼痛和發炎。 在運動時使用支撐性防護帶或護膝，以減少髂脛束的滑動。
2018年9月20日 · 年輕人、跑步人的退化性關節炎. 跑者膝常見症狀. 診間範例~ 膝蓋疼痛的感覺也會隨著病程改變. 跑者膝-刺刺的感覺. 跑者膝高危險群. 女性較易膝蓋痛-跑者膝的原因. 跑者膝生物力學加重因子. 扁平足易導致跑者膝. 各種腿型的不同. 取自本文作者 顧好下肢筋膜 全身痠痛out. 其他話題. 快報news:研究發現，搭經濟艙”恐”引發跑者膝!? 搭經濟艙恐引發跑者膝!? 膝蓋好痛痛怎麼辦-跑者膝治療. 內容目錄 隱藏 1 跑者膝的超音波檢查 2 跑者膝的預防與治療 3 醫師治療方面 膝蓋好痛痛怎麼辦-跑者膝的醫 … 閱讀全文. 台北原力復健科診所-侯鐘堡醫師. 分享此文章：
2023年11月26日 · 髂脛束症候群（ITBS）是一種常見於跑者和自行車騎士的運動傷害，但究竟是什麼導致了這種情況，它的症狀表現是什麼，又應該如何治療和預防？ 本文將一一解析這些問題，並在結尾介紹明易運動按摩如何幫助舒緩ITBS的不適。
跑步膝蓋外側痛，髂脛束症候群怎麼辦?跑者膝的治療重點與伸展復健. 與髕骨股骨症候群並稱「跑者膝」 髂脛束是大腿外側主要的筋膜，負責穩定膝蓋動作與大腿外展、伸直、旋轉等動作。 當使用過度或反覆摩擦便會引起膝蓋外側痛、大腿外側疼痛、上下樓梯痛等症狀，究竟髂脛束症候群如何自我檢測？ 治療重點又是什麼？ 以及多久會好呢？ 什麼是髂脛束症候群? 髂脛束症候群iliotibial band syndrome簡稱ITBS，與 髕骨股骨症候群 兩者常被稱為「跑者膝」。 而髂脛束是大腿外側主要的"筋膜"，從髖部外側沿著大腿往下接到小腿上方處，是負責穩定膝蓋動作的組織，與大腿外展、伸直、旋轉等動作都有關係。
2022年6月15日 · 跑者膝、髂脛束症候群的原因與症狀. 聽過「跑者膝」嗎？. 跑步 雖然是老少咸宜的 運動，但慢跑屬於長時間的反覆動作，其實會提高膝蓋受傷的風險，而膝蓋外側還有一條很厚的筋膜，它從大腿一直往下延伸到脛骨（Tibia），叫做髂脛束（Iliotibial band，簡稱IT ...
2021年6月2日 · 在復健治療方面，吳琦淵物理治療師表示，若於急性期發作，目標以控制疼痛與暫停運動休息為主。而最新的文獻顯示高濃度自體血小板（Platelet-Rich-Plasma, PRP）是安全且有效的治療方式，建議在確診後，於超音波導引下進行精準注射，以達到治療效果。
2020年2月19日 · 有跑者膝之名的「髂脛束症候群 ITBS」是許多跑者腳上永遠的痛，常見於長距離跑者或自行車選手。 不幸遇到這困擾時該如何緩解？ 且看以下物理治療師...
