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2020年11月26日 · 跑步因為裝備少、容易執行而受現代人歡迎,然而,挑到、挑對適合你跑步的鞋,只是第一步。 很多時候,儘管跑鞋選對了,跑者卻會因穿鞋方式不對、衣服裝備用錯,使得運動成效無法達到 100 %。那什麼才是正確的穿鞋法?衣服怎麼穿才是內行、有效率?
#來迪卡儂買齊路跑裝備就是這麼簡單 透氣輕量服飾布料和跑鞋鞋面,以及舒適緩震的跑鞋中底,是路跑裝備的必備性. 1. 緩震舒適路跑鞋. 無庸置疑,鞋子絕對是跑步裝備中,與運動表現和傷害關聯性最高的。 尤其路跑賽事距離較長,又是跑在較硬的柏油路上,肌肉其實也花了更多能量,在吸收落地的衝擊以穩定重心;因此,對於沒有在追求成績的 初中階跑友 而言,跑鞋的首選要求便是以能提供 緩震與支撐性 為主。 另外,考量長時間的跑程,透氣輕量的鞋面不僅更省力,也讓雙足更加舒適的! 迪卡儂今年新出的路跑跑鞋— KD Plus 便滿足上述需求,讓你 / 妳彈性舒適都加倍! 更多 KS 系列緩震跑鞋. 2. 透氣防磨擦路跑衣.
2017年4月1日 · 路跑新鮮人的入門指南. 這幾年運動風氣越來越盛行,路跑、騎車、健身......, 其中門檻最低的就是路跑了,希望這篇給一些路跑新鮮人一些方向. 1.跑步我需要什麼裝備嗎? 路跑裝備可以很簡單,有可以等跑出興趣後再慢慢添購,不要一次買太多,萬一跑沒兩天發現自己並不喜歡路跑,還是建議一開始簡單就好,便宜的迪卡儂或者輕鬆的排汗衣就可以了. 入門的朋友. 跑鞋: 我剛開始買的是美津濃的跑鞋也才1000出頭,就用了一年多,那雙最後也跑過全馬,後來又多買幾雙喜歡的鞋,多雙輪穿. 襪子: 襪子最好不要穿3雙100的,那個洗幾次就鬆了,建議要買有點緊的,其實運動大廠的都可以,我個人是喜歡薄底的襪子,毛巾底的對我來說太厚重 (個人喜好問題) > 詳細介紹文.
2016年6月7日 · 將裝備分為基本5大類,由上而下分別為: 1. 慢跑帽/頭巾. 2. 跑衣/運動內衣. 3. 跑褲. 4. 跑襪. 5. 跑鞋. 頭部:慢跑帽/頭巾. 頭部是身體重要的散熱部位,所以在挑選跑帽或頭巾時,透氣和親膚很重要! 跑帽材質要輕薄、有透氣孔為最佳;帽簷長、遮陽範圍才會廣;頭巾也是很重要的配件,頭巾選擇不僅要高透氣性、有體溫調控最佳(涼感),例如 德國製造的P.A.C頭巾 ,有經過無毒測試,連嬰兒都不會過敏的親膚料質。 帽子對跑者來說非常重要,避免眼睛直接接觸陽光可以減少疲憊感. 可以選擇涼感又有夜光的頭巾。 P.A.C經過無毒測試,可以放心貼近皮膚使用。 身體:跑衣/運動內衣. 跑衣的吸濕透氣排汗性布料非常重要,如果不能快速排汗就容易有摩擦水泡。
跑步 | 如何準備初半馬?. 新手入門,9 大必備絕招!. 人生的初半馬總是讓人既期待又緊張,從平常的 5 到10 KM 練習,到挑戰 21 KM,更需要好好準備,快來看看運動大使 IAN 的 9 大準備秘笈,讓你征服馬場!. 今天,我想和大家分享半程馬拉松的準備心得.
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2022年8月16日 · 為甚麼我們要跑步? 跑步不但有許多優點,常常慢跑對於 促進健康、提升生活品質 都很有幫助,跑步跑得好能使身體更強壯更健康、延緩老化,能 從容應付生活中的活動,更能有效預防疾病發生 ,對身理心理都能產生益處。 無論何種原因,想透過跑步使身體健康,又或是想努力跑步完成人生第一場馬拉松,在沒有跑步經驗之前,都需要先評估自身身體狀況。 跑步雖然是項簡單的運動,穿上鞋邁開腳步即可完成,但仍有許多眉角需要注意,才能長久的跑下去。 建立跑步習慣對身體有很多好處,也能提升生活品質。 跑步初學者注意事項. 一、評估身體狀況.