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輕食料理怎麼做？ 愛料理精選506篇簡易食譜做法與步驟，有最新的輕食版越南春捲、百合馬鈴薯沙拉 |電鍋料理 |夏日輕食、涼拌鯖魚(夏日輕食)、蠔油牛肉輕食捲餅。
2023年3月11日 · 輕食主義指的是清淡、均衡、天然且低熱量的簡單料理，減少人工添加物，且盡量符合低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維、高鈣等基本原則，是一種講求清爽無負擔的飲食概念。 輕食主義針對食材及烹調方式的主張簡單說明如下： 食材多樣： 以全穀雜糧為主，搭配不同顏色和不同種類的蔬菜水果，以及新鮮的魚肉豆蛋類，每一餐所採用的食材種類多樣且豐富。 簡單烹調： 採用容易烹煮的方式，例如：蒸或烤，甚至生食，減少油炸油煎的烹調過程，因此輕食食物不會太過油膩、酥脆或味道太重。 4道輕食料理推薦 讓你健康無負擔. 夏天太熱或胃口不佳時，不妨自己動手做一份輕食料理，既簡單又健康無負擔，讓你吃得開心又開胃。 以下4道輕食料理推薦給你： 黑松露蕈菇歐姆蛋. 食材： 雞蛋 2個. 松露醬 適量. 蘑菇 3-4朵.
輕食晚餐料理怎麼做？ 愛料理精選32篇簡易食譜做法與步驟，有最新的涼拌鯖魚(夏日輕食)、夏日輕食～涼拌綠竹筍、【低脂高蛋白】雞胸肉輕食晚餐、涼拌干絲：輕食料理、低熱量、素食、無油煙。
輕食 料理怎麼做？必學簡單家常食譜： 輕食便當、輕食早餐、輕食低脂、綠花椰菜輕食料理、輕食 午餐
輕食（日語： けいしょく ），指的是一類能在短時間內吃完、且不需要餐桌和餐具的小型食物，最先由歐美國家發明此概念，但在日本發揚光大，通常包括西式的和中式的，西式的有三明治、漢堡、可頌、法國麵包、貝果等，中式的有點心、小吃等。
輕食餐：烤蒜味蘑菇與煙燻鮭魚鬆餅. 【天使姊姊Angel廚房】 充滿異國風情的西班牙蒜味蘑菇，濃郁的蒜香與清香的巴西里葉，搭配上淋上酸甜檸檬香檳醬的煙燻鮭魚奶酪鬆餅與隨意組合的水果沙拉，非常適合... 食材：烤蒜味蘑菇、煙燻鮭魚奶酪鬆餅佐檸檬香檳醬、白色蘑菇（去蒂）、水果沙拉、蒜泥、煙燻鮭魚片、奶油、原味塗抹奶酪、初榨橄欖油、刺山柑、鮮巴西里葉碎、時蘿葉、海鹽、現磨黑胡椒碎、心型鬆餅. 6 讚. 20 分. 自製油醋醬 / 輕食餐盒. Amy's Kitchen. 天氣熱上班不想吃有飯的便當，自調喜歡的油醋醬幫自己準備輕食餐盒。 食材：冷壓初榨橄欖油、純釀果醋 (野櫻莓醋)、鹽、黑胡椒粒. 12 讚. 5 分. 輕食系列：草飼豬排簡餐. 伊比利.
輕食，其實原本代表的意思就是“量小＋簡單”，現代“輕食”更多的是指低能量、低脂肪、高纖維、製作簡單、原汁原味、健康營養的食物。. 其烹調方法也是有講究的，即多採用生食、蒸、焯、烤等方法，避免油煎、油炸和爆炒，更好地保持其中的健康成分 ...
蘋果雞肉捲餅｜夏日輕食午餐. 墨西哥捲餅皮 • 鷹嘴豆泥 • 蘋果 • 雞里肌. 15分鐘. 1人份. 人如其食.
2020年7月29日 · 『 輕食』菜單讓你在家輕鬆做出餐廳級好料理。炎熱的夏天容易食慾不振，又不想吃出門覓食，該怎麼辦呢？本期愛料理主題菜單精選多道的健康簡易輕食料理，份量不多、烹煮容易，甚至不需開火就能夠完成一餐美味的菜餚。
2022年2月8日 · 自己做輕食其實很簡單，輕食強調回歸原始，少油、少鹽、少糖、高纖、7分飽的飲食形態，烹調部分要減少人工添加物的攝取，不油炸、不油煎，以涼拌、清燙的方式烹調。
