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2021年11月25日 · 輪班能讓生理時鐘失調，容易使心臟出現功能障礙，給健康帶來風險。 生理時鐘失調. 英國劍橋MRC分子生物實驗室進行的這項研究查看和分析了心臟每一細胞內的生理時鐘，該生理時鐘在白天一整天內不斷改變細胞的化學平衡。 當身體處於活動狀態時，心臟需要更努力的工作以維持正常運轉 - 即讓心臟跳得更快。 領導該研究的奧尼爾博士（John O'Neill）對BBC解釋說，心臟如何跳動取決於兩件事：來自大腦的信號；每一心臟細胞中鈉與鉀的水平，它們會觸發心跳。 （奧尼爾博士說，研究小組對心臟細胞化學成分的巨大變化感到驚訝。 圖片來源／UKRI） 奧尼爾博士說，健康人中，這些無數的細胞生理時鐘相互協調同步。 但新研究發現，輪班時大腦適應的很快，然而心臟中每一細胞的生理時鐘卻存在滯後現象。
2021年11月24日 · 心臟健康：夜班如何影響心臟 應該怎樣應對. 新研究表明，輪班工作會擾亂我們的生物鐘。. 如果你做過需要倒班的工作，肯定知道上夜班會讓人 ...
2020年6月6日 · 輪班、值大夜班者違逆日出而作、日落而息的規律，讓身體暴露在相當的風險下，為了養家餬口別無選擇下，腦神經科醫師鄭淳予傳授秘訣，教導需要輪班的人們該如何調整作息及睡眠，以保持精神狀態及身體機能，網友看了直呼：「太需要了！
2018年9月27日 · 無論是必須夜間輪班的醫護人員或是配合國際時差的跨時區工作者，若是想要減輕長期性熬夜對身體的傷害，只有「集中熬夜天數」一途。 (睡眠健康,夜班,大夜,生理時鐘,輪班,自己的睡眠自己救,江秉穎,時報出版)
2021年2月24日 · 輪值夜班的工作者可以掌握哪些小技巧，減少睡眠障礙對身體的傷害？ 輪值大夜班身體會變差嗎？ 與固定執勤夜班者相比，輪班工作者要保持健康更加艱鉅，由於睡眠週期因應工作需求調整，身體需要花更多的時間，才能調整適應新的時間規律。 當輪班工作者生活日夜週期不斷被改變時，可能會增加某些身體和精神問題的風險，如慢性疲勞或頭痛，精疲力竭、食慾減退和血壓提高等不適感，衍生出心血管疾病、糖尿病和代謝症候群、腸胃疾病、精神健康等問題。 （延伸閱讀： 換張床就睡不著？ 這樣做解決惱人的「認床」問題！ 輪班工作保持健康小技巧. 亞洲大學附屬醫院王崧中醫科主治醫師建議，得輪值上夜班的工作者民眾，不妨透過下列方式，幫助自己獲得充足的睡眠，避免在上夜班時長期感到疲倦，難以專心，影響情緒。 1. 維持相同的睡眠時間表.
2018年9月29日 · 無論是必須夜間輪班的醫護人員或是配合國際時差的跨時區工作者，若是想要減輕長期性熬夜對身體的傷害，只有「集中熬夜天數」一途。
2022年6月14日 · 日夜輪班好辛苦！. 6招守住健康. 輪班族們當心囉！. 長期日夜輪班可能會影響到血壓和 血脂 的水平，進而增加心血管疾病的風險。. 美國預防醫學雜誌 (American Journal of Preventive Medicine)曾發表研究指出，從事夜晚輪班工作5年或以上的護士，可能會增加 ...
目前已知睡眠不足會對身體內分泌 及免疫系統產生負面影響，進一步造成認 知功能退化和慢性病的發生。強烈證據顯 示輪班工作者普遍有較高比率的睡眠障 礙，而這很可能是導致身體危害的主要原 因。輪班工作與睡眠問題 輪班工作者常有睡眠時間不足和睡
現代人不論是各行各業，上班都非常辛苦，尤其是需要有「輪班制」的工作，更是會讓員工日夜顛倒的生活。. 而近日就有網友在網路上發文表示「這樣輪班久了身體會有感覺嗎？. 」而網友們紛紛在貼文底下留言，甚至更有過來人表示，這會導致健康長期受損 ...
研究團隊透過網路調查共全台600位工作者，分別為固定日班工作者300位、輪班工作者300位，分析發現，固定早班工作人員的慢性失眠症盛行率為10.7%，而輪班工作者的慢性失眠症盛行率為23.3%，為固定早班的2.18倍。
