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2022年10月6日 · 轉骨湯顧名思義就是，藉由中藥的調理，讓我們長得高、長得好。. 在青春期前，通常男生約11～13歲，女生約10～12歲是服用的好時機，但這個年齡僅為參考，還是要以實際的生長狀況評估，在男生睪丸慢慢變大，女生乳房發育時服用為佳。. 記憶力不斷退化 ...
2019年3月12日 · 男生也是從第二性徵開始出現，才開始吃轉骨湯。 但要留意的是，千萬不要一直吃、一直吃！ 轉骨湯吃個不停，很容易造成生長板過度刺激而加速閉合。
2023年8月15日 · 轉骨湯配方有哪些？ 喝轉骨湯時機是什麼時候？ 轉骨湯多久喝一次？ 這些關於轉骨湯的疑難雜症，就交給來自百年中醫世家的黃章彥醫師為大家解答！ 2023-08-15. ．文 ／ 整合傳播企劃. ．出處 ／ 整合傳播企劃. 字級. 收藏. 分享. 一生只有一次？ 黃金成長關鍵期！ 人的一生當中分為好幾個階段，而成長的高峰期又分為「嬰兒期」與「轉骨期」，「轉骨」一詞是由閩南語而來，意思是當兒童進入青春期，轉變為成人的一段生理及心理上的變化過程，也包含兒童期的後期及青春期。 「一般來說，男生大概在11-19歲之間，女生的發育比男生早，大概落在10-16歲之間；但實際上每個人的成長發育期不盡相同，有人早熟、也有人發育較晚。 」黃章彥醫師補充說明，而轉骨期這個階段即是黃金成長期。
- 轉骨方＝長高。有人提到青春期調理應吃轉骨方，那吃轉骨方只是單純為了長高嗎？其實不是，青春期孩子會出現第二性徵，對異性好奇，荷爾蒙改變身心容易失調。
- 青春期前就要服用傳統轉骨方。傳統的轉骨方服用時機點是在男子聲帶變聲，女子初經以後才能服用。過早服用傳統的轉骨方容易導致性早熟，加速骨骺快速癒合，反而不利於身高增加。
- 服用了轉骨方應立即見效。服用第一階段轉骨方「抽高方」一般是三個月為一個療程，建議每月評估孩子的身高成長狀況。某些轉骨方包含性早熟的調理，一方面要抑制性早熟，二方面促進身高。
- 孩子長不高是父母的問題？長高的問題牽涉很廣，基本上與遺傳極大相關。有句話說：「修正終點父母身高」， 父母預估男生身高是「父親身高+母親身高+12，再除以 2 」，女生身高是「父親 身高+母親身高-12，再除以 2」，此準確率高達70％，剩下 30%則透由後天各方面加強，便能幫助孩子長高。
- 何時是服用轉骨方的最佳時機？太早服用是大忌
- 多做可刺激「湧泉穴」的運動
- 療日子小叮嚀：11~4點之間睡覺有利長高
其實轉骨方服用不宜過早，過早服用或盲目進補會造成性早熟、肥胖、長痘痘，以及生長板提早癒合的反效果。 一般建議在第二性徵開始出現為最佳進補時機，女生的黃金生長期在胸部開始發育到第一次月經來潮這一段時間，男生則最好等到長喉結、鬍鬚、陰毛及腋毛開再服用為宜。 黃金期發育期一年長高的速度應該在7~8公分左右，之後以每年約2~3公分的速度長高，若低於此標準，則需要加強中藥的調理，否則生長板一但閉闔，再長高的機會幾乎等於零。
湧泉穴是腎經的穴道，也是人體能量的來源，補腎經同時也會有補骨的功效。要刺激「湧泉穴」可以選擇籃球、排球、跳繩等運動。最好每天多次活動、每週活動時間至少要7小時。同時注意有些運動不利增高，如舉重、機械體操、摔角、格鬥、柔道、 馬拉松等。 本文著作權屬療日子與其創作者共同所有，非經取得著作權人同意不得任意修改、複製及轉載
小朋友的發育期除了要補充生長所需營養素，也需養成良好的生活作息，尤其要注意充足的睡眠。因為生長激素HGH(Humon Growth Hormone)是協助長高所不可或缺的。 羅珮琳中醫師解釋，生長激素是由大腦中的腦下垂體所分泌，夜間11點到凌晨1點分泌量最旺盛，尤其是入睡90分鐘分泌最多。生長激素每夜由11時至清晨4時隨血液循環系統至全身，剛好也是中醫時間醫學中，膽經、肝經所循行的時間，在這段時間身體應充分休息，才能代謝體內廢物、補充元氣，並強化新陳代謝，幫助長高。 歡迎私訊療日子粉專。可以獲得隱藏版進補圖解喔！ 本篇文章轉載自：羅珮琳醫師的璽悅書房 原文名稱為：秋冬轉骨好時機! 羅醫師推薦轉骨藥膳：九層塔頭燉雞 圖片來源：123RF
轉骨湯主要以補益骨髓、活血舒筋為主，能夠促進骨骼的恢復和修復，同時緩解相關的疼痛和不適。 對於骨折患者或者長期從事高強度運動的人來說，喝轉骨湯可以起到很好的輔助治療作用。
2023年3月21日 · 轉骨湯是當歸、陳皮、白朮、茯苓⋯⋯各式中藥燉煮而成的湯，透過中藥的各種功效，協助孩子在青春期這個會快速成長、體質變化的時期，能夠順利長出良好體態、保持身強體壯。 轉骨湯主要利用開胃、溫補的中藥材煮成湯，再搭配青春期男女各自需要的滋養補充，讓孩子能在青春期順利成長，完成「轉大人」任務。 常見的中藥材與功效有以下幾種： 開胃健脾，讓青春期的孩子們吃得下：白朮、茯苓、黨參、甘草. 溫補滋養，強身健體：當歸、陳皮、熟地黃. 幫青春期男生調體質：枸杞、續斷、菟絲子. 幫青春期女生調體質：紅花、川芎、白芍. 每位青春期小朋友的體質不同，需要的滋養、營養補充也不一樣，建議要多觀察孩子青春期的身體與生長狀態，再請中醫師針對不同的身體狀況調製轉骨湯處方，才不會轉骨不成反傷身。
