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2023年3月17日 · PEACE & LOVE是英國運動醫學雜誌於2020年發佈新的運動傷害處理原則，針對過往的治療策略如PRICE（保護、休息、冰敷、壓迫、抬高等）做了些修改，提供一般民眾基本的觀念跟初步處理方式，本篇文章會介紹每個字母所代表的意涵及原則，但因為每個人
2019年5月27日 · 運動傷害處理，不少民眾可能熟悉的是PRICE原則（保護／休息／冰敷／加壓／抬高）、POLICE原則（保護／適當負荷／冰敷／加壓／抬高），如今最新的軟組織處理原則除了有急性處理的PEACE之外，也加入了亞急性階段的處理建議LOVE，更
在台灣，P.R.I.C.E為廣為人知的運動傷害處理程序之一：Protection保護、Rest休息、Ice冰敷、Compression加壓、Elevation抬高。 然而，過往的處理原則忽略了急性期處理後的部分，也因此新的處理原則Peace & Love在2019年被提出。 2019年British Journal of Sports Medicine提出了P.E.A.C.E & L.O.V.E的軟組織傷害處理原則。 有別於只專注於急性期的處理程序，Peace & Love包含了亞急性期/恢復期建議遵循的原則。 除此之外，除了身體上的處理程序，Peace & Love更是首次加入了心理因素對軟組織傷害恢復期的影響。 顛覆以往的是，過去的I: Ice冰敷，被拿掉了。
2020年12月11日 · PEACE & LOVE不只是愛與和平. 最近很夯的運動傷害防護處理，相信很多人都可以把口訣朗朗上口了。. 從一開始的PRICE、到後面的POLICE、到現在的PEACE & LOVE。. 到底這中間演變了什麼？. 一、捨棄掉冰敷的建議（I for ICE）. 冰敷的確可以抑制疼痛反應、降低組織溫度跟 ...
2023年5月25日 · 了解常見的運動傷害種類、預防方法和處理原則，包括停止活動和休息、冷敷、壓迫、抬高受傷部位、使用止痛藥和尋求專業協助。 我們還分享了復健和適當復出計劃的重要性，以防止再次傷害。
2019年11月13日 · 運動傷害發生當下的處置原則. 一旦發生急性運動傷害，運動者通常會停止繼續運動，但有的運動員在身體受傷的狀況下，仍會咬牙挺過極度的痛楚而設法完成競賽，這當然是比較特殊的例子。 當一般人受傷時，急性傷害的評估和處置隨即開始。 如果你的運動夥伴受傷，你可以從旁評估他是否有就醫的需求，一旦察覺不對勁，最好及早送醫，以免因為延遲醫治而導致某些可能造成身體重大或永久性傷害的問題。 如果受傷處很像是挫傷或扭傷，最基本的處置原則，口訣為PRICE：保護（Protect）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation）。 保護與休息. 當急性運動傷害發生，最重要的是立即停下來不再繼續運動，並將受傷的部位保護好，其目的是減少患部進一步的傷害或惡化。 冰敷.
2021年7月26日 · 相信有在運動的大家都知道，RICE這個簡單的原則，不過英國運動醫學雜誌 British Journal of Sports Medicine 在2019年的4月份於網站上提出對於軟組織傷害處理的新觀點： PEACE LOVE ，接下來就來看看到底什麼是PEACE LOVE吧！ 請繼續往下閱讀. P for Protection （保護） Protection保護的概念從POLICE和PRICE開始就有了。 簡單來說就是要保護患部避免二度傷害。 在組織受到傷害的前期，盡量避免會引發疼痛的動作。 以急性腳踝扭傷為例，在不確定嚴重程度的時候最好還是先進行固定或是配戴護踝來避免二度的傷害。 E for Elevation （抬高）
本文通過分析運動傷害的現況和危害，以及常見運動傷害的原因和預防措施，告訴讀者在追求瘦身目標時應該如何避免運動傷害。 運動傷害是一個嚴重的問題，我們應該重視並採取行動，確保在健身的道路上能夠保持健康和安全。
2023年7月26日 · 運動傷害的處理方法. 過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法，它分別代表了休息（rest）、冰敷（ice）、壓迫（compression）及抬高患處（elevation），它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年，英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性，雖然冰敷能緩和疼痛，但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度，因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行，不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期，包括： Protect 保護.
在運動傷害的處理原則中,P.R.I.C.E.是用於急救處理,如:處理撞傷(挫傷)、肌肉拉傷、關節扭傷、脫位及骨折。 P. =Protection. (保護) R. =Rest. (休息) I. =Ice. (冰敷) C. =Compression. (壓迫) E. =Elevation. (抬高) 受傷過後的部位除了功能些微降低之外,還可能因為姿勢的改變,容易使得傷處再次受傷。 因此,受傷之後必須迅速且適當保護受傷部位,避免再次受傷。 要求運動員停止受傷部位的運動。 受傷後好好休息可以促進較快的復原。 冰敷袋置於受傷部位,受傷後48 小時內,每隔2-3小時冰敷15-20分鐘。 當變成麻木時就應該移開冰敷袋,移開冰敷袋之後,在受傷部位以彈性繃帶迫包紮並抬高。 << 使用冰敷的方式>>
