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運動消耗卡洛里. 發布單位：社區健康組. 點閱次數：509700. 更新日期：2019/09/18. 發布日期：2018/10/24. 各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量 (大卡) 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。. 運動項目/消耗熱量 (大卡/公斤體重 ...
本網站收錄了178種常見運動的代謝當量，讓你輸入體種與運動時間，快速計算自己運動所消耗的卡路里。 網站還提供查詢功能快速找到自己的運動喔。 是個好工具
2023年5月15日 · 林泰表示，只要做二十分鐘以上有氧運動，身體就會因為葡萄糖消耗光了，而開始燃燒脂肪，長期下來既能降血糖也能減脂肪；無氧運動鍛練肌肉，有助提升基礎代謝，長期來說也有相同效果，因此應該以有氧運動為主，並搭配無氧運動，才能獲得最佳的效果。
你可根據各類運動的強度及估算可消耗的卡路里，選擇你能力及興趣範圍以內，最高效的運動。 該選哪種運動？ 跳繩、跑步等高強度有氧運動，消耗的熱量確實很多，以一個 50kg 的女生為例：
2021年9月8日 · 根據台灣人耳熟能詳的「運動333」原則，簡單而言，就是指每周至少運動三次，每次至少運動三十分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘一百三十次以上。
2021年6月16日 · 美國國家健康研究中心（NIH）的研究員，將針對不同運動項目所能燃燒的卡路里量進行研究，研究的結果令人感到驚訝！. 除了常見的運動項目例如 ...
2023年8月18日 · 想計算一項運動的卡路里消耗，需要先知道3項數字，分別是運動者體重、運動持續時長和代謝當量（MET）。 運動卡路里計算公式 體重(kg) x 運動時長(hour) x MET ＝運動消耗的卡路里
每日消耗卡路裡計算器. 根據你的年齡，性別，和運動水平來計算出每日總能量消耗 (TDEE)，本信息對調整運動量和進行減肥具有參考價值。 公制 英制. 身高(釐米): 釐米. 體重(公斤): 公斤. 身高(英尺&英寸): 英尺 英寸. 體重(磅): 磅. 年齡 : 歲. 性別 : 男性 女性. 運動水平 : 極少運動 輕微運動 (每周1–3天) 適中運動 (每周3–5天) 較多運動 (每周6–7天) 很多運動 (每天兩次，劇烈運動) 報告. 估計的每日卡路里（能量）消耗為： 卡路里。 BMR計算. 關於每日總能量消耗 (TDEE) 每日總能量消耗 (TDEE) 是指您的身體在一天內維持目前體重所需的總卡路里數。
年齡 (age) : 公分 (cm) 公斤 (kg) 歲 (year) GO~計算你的熱量Calories. 將在這顯示您的每天所需熱量建議. (減肥建議參考：基礎代謝＜一天吃進的熱量＜每日所需) 一天攝取的熱量不要低於基礎代謝＆一天所攝取熱量不超過「每日所需」. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算 ...
免費的線上卡路里計算機和膳食計畫。追蹤您攝取的卡路里，迅速輕鬆地減重。查閱超過 2,000,000 種食品的營養成分。.
