搜尋結果
減肥如何做到「熱量赤字」?營養教練揭「3種代謝法」不動也能瘦
減肥的核心觀念是「熱量赤字」,只攝入的卡路里少於當天所需的卡路里,到底要怎麼做才能達成呢?國際訓練員兼運動營養教練文碩氣、運動營養教練趙恩緋於《真正可以降低體脂肪的吃法》一書中,用最精簡的方式將複雜的數據全面表格化,教導讀者怎麼吃、何時吃、如何搭配,讓體脂肪有感下降,運動成效大提升。以下為原書摘文:
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
60歲健檢沒紅字 譚敦慈曝做對2件事 - 健康
無毒教母譚敦慈年過60歲,沒有三高、健檢報告也都沒有紅字,她表示,要健康就是做對2件事,「吃的健康」與「適度運動」,吃得健康是指只吃原形食物與足夠的蛋白質,適度運動是指每天走路10公里,她也提醒,水果別在
中時電子報
5 天前