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2021年7月30日 · Heho 健康在社群發問「酪梨你都怎麼吃？」蒐集網友最推薦的 16 種吃法，包含單吃搭配沾醬、最熱門料理組合、最推薦的酪梨飲品，以及三種酪梨醬製作方法，Heho
2022年7月15日 · 酪梨是這幾年非常熱門的超級食材，富含健康脂肪、醣質較低，能夠確實從中攝取熱量，還能幫助抗老化、養顏美容，營養價值很高。 另外，酪梨的味道豐厚溫和，做成鹹甜料理都不衝突，吃法創意多元。 很多人不知道酪梨可以怎麼吃，只能按照食譜操作，快來看看酪梨的料理重點，學會搭配合適的食材與調味，自由做出屬於你的酪梨料理吧！ 酪梨的推薦搭配. 鮭魚/鮮蝦+檸檬. 酪梨味道豐厚，可以搭配「鮭魚」凸顯鹹鮮滋味，或搭配「蝦仁」凸顯彈牙清甜的口感。 另外，佐以檸檬平衡膩味，整體吃起來會更爽口。 醃漬鮭魚 、 鮭魚卵 也都和酪梨很搭；可以磨上檸檬皮增加清新香氣。 雞蛋. 酪梨和雞蛋都是溫潤、百搭的食材，酪梨甜味+微微蛋香，是很完美的組合。 想吃到酪梨口感，烹調時酪梨要最後才放入： 【烘蛋完成前5分鐘再放入酪梨烘烤】
2022年9月5日 · Heho 健康在社群發問「酪梨你都怎麼吃？」蒐集網友最推薦的 16 種吃法，包含單吃搭配沾醬、最熱門料理組合、最推薦的酪梨飲品，以及三種酪梨醬製作方法，營養師宜庭同時解析酪梨的營養成分，推薦大家搭配出健康又好吃夏日餐食！
酪梨. 台灣的5月至隔年3月是酪梨的產季，九月為盛產期。. 酪梨有能穩定血糖的大量膳食纖維（非常適合需要控制血糖的人食用），以及單元不飽和脂肪酸（具抗氧化功能，以及降低罹患心臟病與中風的風險）。. 酪梨料理方式相當多變，從甜點、冰品到鹹食 ...
2020年7月11日 · 濃郁的酪梨和巧克力可說是絕配，最簡單的吃法就是做成酪梨巧克力布丁，甚至不需要奶和蛋，只要把軟熟的酪梨與可可粉一起放入調理機攪成泥，依個人喜好加入蜂蜜，放入冰箱冷藏至凝固就能食用，是一款純素者也能享用的甜點。
2023年6月8日 · 酪梨的營養成分與功效有哪些？何埻安指出，酪梨含有豐富的膳食纖維、維生素A、維生素E、維生素B群，以及β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等多種植化素。特別的是，酪梨高含量的油脂屬於Omega-9，這是比較好的單元不飽和脂肪酸。
2022年4月18日 · 酪梨熱量高但有8大功效，酪梨保存、料理、禁忌一次看. 酪梨是一種好油脂，能顧心臟、抗發炎，可以做成多樣的酪梨料理，但酪梨熱量較高，不宜吃太多，酪梨每天可以吃多少？. 酪梨怎麼吃更營養？. 酪梨（英文 avocado）又名牛油果、鱷梨，酪梨可以冷凍保存 ...
2023年1月31日 · 每天一顆酪梨可以幫助調節食慾，減少心臟病、糖尿病和高膽固醇的發生。 好脂肪來源. 傳統營養學中，酪梨被歸類為高脂肪食品（其中77%熱量來自脂肪），但多數人不知道的是，酪梨中的脂肪是一種不飽和脂肪酸，在自然界中屬於好的脂肪，對身體有正面效益，在堅果和橄欖油中也大量存在，是健康飲食不可或缺的部分。 酪梨可以幫助減重瘦身. 一顆酪梨含醣量低於1克，在節食的情況下，大吃酪梨也不會感到愧疚，同時，酪梨也被歸類為最低熱量的食物之一，1份50克的酪梨只有約80卡的熱量，如果你試圖實現卡路里赤字（節食），它是一個理想的食物選擇。 Beauty. 杜拜公主的女權革命！ 在社群直接嗆前夫「既然你忙著和其他女人在一起，那我們離婚吧！ By Stefania Conrieri. Lifestyle.
2020年5月21日 · 台灣的酪梨又大又香甜，還能養顏美容，夏秋都屬於產季，可別只會打酪梨牛奶，它可以做成各式各樣的美食！ 日本10道超人氣酪梨料理，食材、做法都很簡單，快來試試看！
Women’s Health. 你知道酪梨還可以炒肉、炒菜、當茶喝嗎？. 大家都知道酪梨是好食物，但是自己在家怎麼吃酪梨才好呢？. 這篇幫大家整理出了最夯的9種吃法，包含經典與創新料理，酪梨控一定要看！. 擁有金氏世界紀錄認可「世界最營養食物」的酪梨，營養含量 ...
