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2023年1月31日 · 近來搜尋酪梨沙拉食譜的數量大增，酪梨含有豐富的營養，營養學家說，每天吃一顆對心臟有好處，還能促進新陳代謝，它有一種意想不到的味道 ，因為它一點也不甜。 這就是為什麼酪梨可以製作成各種料理，包括沙拉、甜食和鹹食，以下幫大家整理關於酪梨食譜所需要的一切資料。 Portrait of redheaded woman with eyes closed holding sliced avocado Westend61. 酪梨的營養. 酪梨含有葉酸、Omega-3、鎂、葉黃素和纖維，還富含維生素A、C、D、E和K以及其他8種群維生素，這意味著酪梨是非常營養的食物，日常飲食中加入非常推薦。 此外，酪梨的鉀含量比香蕉更豐富，是很棒的減肥食材。 avocado Ethan Palmer. 豐富的纖維來源.
Sammikao. 以鮮蝦、酪梨、蛋為主角的沙拉，含豐富蛋白質、維生素和礦物質，口感清爽。 食材：酪梨、雞蛋、蝦仁、沙拉醬、醬油. 8 讚. 10 分.
2020年9月26日 · 一、材料. 1.酪梨1顆（如果有事先冷藏過，沙拉做起來冰冰涼涼，夏天吃剛好！ 2.水煮蛋2顆. 3.紅洋蔥，小的1顆（不敢吃洋蔥的可以省略，但洋蔥也是健康食材喔） 4.玉女小蕃茄15顆. 5.香菜2小把（不吃香菜可以省略，但香菜有助幫助體內排毒，加一點點是增加香氣用） 6.檸檬1/2顆. 7.鹽1/2小匙. 8.冷壓初榨橄欖油1大匙. 9.其他你想加的健康食材，如無糖堅果… 二、作法 （超快超簡單，做完你一定有成就感！ 吃起來超美味又飽足感！ 1.切切切切切，將酪梨、水煮蛋、紅洋蔥切小丁。 小番茄對切。 2.香菜去掉粗梗，剩下的葉子連同細梗切成碎末。 3.檸檬榨汁。 4.混混混混混，把上述食材，連同鹽、橄欖油，攪拌混合均勻，喜歡口味重一點的，可以再撒上現磨黑胡椒粒，大功告成，準備開動！
2018年8月20日 · 1大匙. 1. 酪梨 與 番茄 切塊放入盤裡 2.撒上 白 芝麻. 3. 調醬汁 》〉 醬油3大匙》味霖2大匙》 薑 泥、 蒜 泥 各1小匙》 芥末 少許》 麻油1大匙 全部拌勻後 4.將 「醬汁」淋上 「步驟1」 5.放入海苔片 即可享用. 9,857 瀏覽. 2018/08/20 發表. 分享至：. 大廚筆記 5 ...
四季豆酪梨杏仁沙拉 Green Bean, Avocado and Almond Salad. 沙拉 葉120公克，洗淨瀝乾撕成小片 • 酪梨 一顆約200公克，切成約5*1公分長小塊 • 四季豆250公克，切成約小拇指長小段，沸水燙約3分鐘，瀝乾後沖大量冷水或冰水至降溫，再瀝乾 • 紫色洋蔥30公克，切細絲 ...
2019年8月1日 · 酪梨製作甜、鹹沾醬. 酪梨由於其油脂與柔滑清淡的滋味，適合融入醬汁中成為沙拉「醬」，壓成泥後的酪梨，口感滑順，有取代美乃滋的異曲同工之妙，一般製作酪梨抹醬，多將酪梨切塊與番茄、洋蔥末、檸檬汁、胡椒等製成墨西哥莎莎醬。. 除了這種作法之外 ...
2023年8月20日 · 酪梨除了打果汁、做沙拉，其實還有很多 不同的吃法！ 上次食譜自由配整理了 酪梨入菜的料理重點，這次就讓小周師教大家輕鬆做出好吃的酪梨沙拉堡，不輸給現在速食店正夯的酪梨漢堡喔！ 一般的蛋沙拉需要大量的美乃滋做媒介，應用酪梨本身的油脂，吃起來口感一樣滑順而且更健康。 將水煮蛋的蛋白與蛋黃分開，將蛋白切小丁。 將酪梨切開，挖出果肉搗泥，和蛋黃、鹽、黑胡椒、檸檬汁、玉米、蛋白均勻混合。 調味過的酪梨泥可以多做一點冷藏，夾吐司、搭配肉排都很好吃。 取熱狗麵包，放上黃瓜片、番茄片、酪梨泥，點上切小丁的蜜汁肉乾即可。 酪梨底加等 | 比速食店還好吃的酪梨料理在這！ 【解惑達人小周師】 Watch on. ※本食譜、影像內容經 《料理123》授權，未經授權不得轉載。 （影像提供／料理123）※.
2018年6月16日 · 夏天吃這一碗就飽足！. 酪梨馬鈴薯泥蛋沙拉. MOUMU 矛木 2018-06-16. 酪梨是金氏紀錄認可的「最營養水果」，其營養價值可見一般。. 其實，酪梨的分類是脂肪，但是是好的脂肪，我們一天攝取四分之一個就很夠了。. 酪梨口感順滑香醇，有「森林奶油」之 ...
2023年7月14日 · 酪梨蛋沙拉. 【食材】 酪梨1顆、水煮蛋2顆. 【調味料】 鹽巴1/2小匙、黑胡椒少許、檸檬汁10cc. 酪梨蛋沙拉 – 做法. 1.酪梨用刀切一圈，將酪梨稍微轉一下分成兩半。 2. 把酪梨籽取下，再將酪梨切成片狀. 用手把酪梨皮撕下， 3. 切成小塊放入攪拌盆，用叉子壓成泥狀. (酪梨不要壓太細，吃起來比較有口感) 4. 放入切碎的水煮蛋. 加入鹽巴、黑胡椒、檸檬汁調味。 5. 將 酪梨蛋沙拉 裝入保鮮盒中，放進冰箱冷藏，可以保存一天喔！ 酪梨蛋沙拉 跟小餅乾結合， 就是可口的Party、野餐點心， 酪梨奶油質感搭配脆脆的餅乾， 口感豐富，是道很討喜的小點心。 酪梨蛋沙拉吐司 非常受歡迎， 用切邊吐司或是烤土司夾都好吃， 吐司的脆度和柔軟的口感， 與酪梨蛋沙拉的濃郁滑超搭，
食在有健康詹姆士食譜，教你做酪梨蝦球沙拉食譜。http://annion.kingbig.idv.tw/d-food/?p=4651
