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2022年4月18日 · 1.降低心血管疾病風險. 酪梨內主要的營養素，是「 單元不飽和脂肪酸 」和「 Omega3必需脂肪酸 」，能預防糖尿病、維護心血管健康，降低罹患心血管疾病的風險。
酪梨跟梨子並非親戚關係，因為果實形狀是梨形，果肉脂肪含量非常高，成熟後的酪梨，切開後果肉像是乳酪一樣綿軟細密，所以得名「酪梨」。
2022年9月20日 · 每100公克酪梨熱量約60大卡，而一顆完整酪梨的熱量更是高達破百，建議一次攝取不超過1半的酪梨，以免熱量超標。或是有許多人會打成酪梨牛奶來瘦身，但同時還會添加布丁增加口感，這樣反而容易造成不必要的熱量攝取。吃酪梨會胃痛？
2015年11月9日 · 酪梨功效有哪些？酪梨含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有助降低心血管疾病罹患率、降低高血糖與高血膽固醇風險等效果，可以打成酪梨牛奶飲用，這樣保存就能增加礦物質含量。
想吃酪梨减肥的人，酪梨豆浆功效也很不错，尤其是对牛奶过敏、有乳糖不耐症的患者，或有搭配运动训练的人，喝酪梨豆浆减肥及补充蛋白质都是优秀的选择喔！
2023年6月8日 · 酪梨牛奶是很推薦的食用方式，可以同時攝取到蛋白質、糖分和脂肪三大營養素，而且有飽足感。 酪梨怎麼吃最健康？ 新鮮的酪梨可以每天吃，要注意的是控制熱量，因為酪梨富含油脂，熱量非常高，100公克就有73到80大卡，大家可以從熱量來斟酌每天吃多少 ...
搭配食用方法與食譜可預防便秘、維持身體免疫力，營養師解密9個黑芝麻功效與禁忌. ＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊. 加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友 ，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！. 查看原始文章 ...
2021年10月14日 · 酪梨最大的飲食禁忌就是「別吃太多」 就像上面提到的，普通成人一天吃 1/4 至半顆就足夠了。 攝取過多油脂有增重危機，過多纖維也有腹脹或腹痛的可能，單靠酪梨增加飽足感減少攝取其他營養食物的機會，也不利於你的健康。
2023年5月17日 · 大致上食用酪梨不會有棘手的禁忌問題產生，不過還是有些部分需要稍微注意。 酪梨含有大量的不飽和脂肪酸，高溫烹調容易變質，建議以低溫料理為主，例如：涼拌。
2022年6月21日 · 酪梨牛奶是很推薦的食用方式，可以同時攝取到蛋白質、糖分和脂肪三大營養素，而且有飽足感。 酪梨怎麼吃最健康？ 新鮮的酪梨可以每天吃，要注意的是控制熱量，因為酪梨富含油脂，熱量非常高，100公克就有73到80大卡，大家可以從熱量來斟酌每天吃多少 ...
