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2023年7月20日 · 釋迦營養5大功效. 釋迦（英文 Sugar Apple）有豐富的 維生素C 、 維生素B 、 葉酸 、 膳食纖維 與礦物質 鉀 、鈣、 鎂 等，可以有效的幫助降低心血管疾病、維持腸道暢通，解決 便秘 的困擾，還能促進新陳代謝，其中維生素C含量是檸檬的2.9倍，對於 ...
2021年9月24日 · 根據食品營養成分資料庫，釋迦營養成分很高，有豐富的鉀、鈣、鎂、磷等礦物質，尤其鎂離子更約是蘋果的7倍，有助於心血管與神經系統的運作。 富含維生素C與B2，都是蘋果的10倍以上，是最佳抗氧化、抗老化水果，特別有助於皮膚的保健。
2021年9月28日 · 吃釋迦好處多多. 圖／巫俊郡 Heho提供. 好處 1：保護心血管、調節血壓. 每百克的釋迦含有 390 毫克的鉀離子，屬於 高鉀 水果 。 飲食中攝取足夠鉀離子有助於調節血壓，降低腦血管與 心血管疾病 發生的機率。 依據國民營養大調查，國人青壯年族群的鉀離子攝取不足，再加上鈉攝取超標，不平衡的狀態對心血管造成很大的負面影響，而釋迦、香蕉等高鉀水果就是很好的鉀離子來源。...
2017年10月1日 · 釋迦有豐富的礦物質鉀、鈣、鎂、維生素C和膳食纖維，屬於營養價值相當高的水果。釋迦的鉀、鈣、鎂含量都比蘋果高出數倍，維生素C也是芭樂的八成（見下圖）。整體而言，釋迦的營養價值與奇異果相差無幾，振興醫院營養師林孟瑜說。而鳳梨釋迦的 ...
2023年11月10日 · 釋迦的營養價值高，釋迦含有豐富的維生素C及礦物質鉀、鈣、鎂。 根據 臺北農產 臉書貼文顯示，「鳳梨釋迦」的膳食纖維為蘋果的2.5倍、維生素C約等於13顆同等重量的蘋果。
2021年12月15日 · 釋迦保存挑選6要點、品嚐香甜好風味. 療日子小叮嚀：. 鳳梨釋迦果實大、果肉Q彈且甜中帶酸特性， 其中又以台東釋迦產量最大。. 鳳梨釋迦和普通的釋迦相比，果實更大更甜，但釋迦熱量可不低。. 該怎麼吃才能吃到當中的膳食纖維、維生素C、還有鉀 ...
2021年9月7日 · 現在正值釋迦產季，究竟它含有哪些營養成分、對人體健康有何好處，讓我們來好好認識！釋迦營養密度高， 有益腸道、增強免疫 釋迦又名「番荔枝」，台灣一年可結果兩次，盛產季為每年的7月到隔年3月，其中又以台東是最大的生產區。
2023年5月6日 · 釋迦作爲營養豐富的水果，其維生素C含量竟然僅次於芭樂！ 今天就來認識釋迦及其好處，另外有哪些族群食用時要注意，及避免不能和什麼食物一起吃？
2023年3月16日 · 根據BBC的報告，每100克釋迦只有75卡路里，熱量極低，營養師指它的維他命C、鉀質等都極為豐富，對人體很有益。 其好處包括降血壓、抗氧化、護眼、幫助消化、抗炎等，更有指食用釋迦對預防癌症有幫助。
2019年10月29日 · 「釋迦甜度高、熱量也比一般水果高，但維他命營養高，含鉀量甚至比香蕉高。」達人李俊儀建議釋迦較甜，糖尿病的患者分次食用較佳。而釋迦～諧音「事事皆佳」，也很適合送禮呢。現在正是釋迦產季，快來品嘗好吃、好營養的釋迦鮮果吧！
