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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 88455金針菇營養5功效，3道低熱量金針菇減肥料理一次看 - 康健雜誌

    2023年7月19日 · 金針菇熱量多少？金針菇熱量很低，根據食藥署食品資料庫的資料顯示，每100公克金針菇約37卡，而市售一包金針菇約200克左右，吃完整包金針菇還不到80卡，加上金針菇有豐富的膳食纖維、飽足感夠，因此可以當作減重的好食材。

  3. health.ettoday.net › news › 1359699網瘋傳「金針菇減肥法」脫油狂瘦！營養師激推：每天吃X把最剛好 ...

    2019年1月21日 · 晨光健康營養專科諮詢中心 院長趙函穎營養師 指出，金針菇為高纖蔬菜，平均每100公克裡含有2.3公克膳食纖維，尤其菇類的纖維較難被胃酸破壞，因此相較一般蔬果更能刺激腸胃蠕動，幫助排便。 同時它還富含蛋白質、碳水化合物，加上每100公克僅含有22卡的熱量，成為許多網友心中的減肥神器。...

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  5. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「金針菇」高纖又低卡，幫助減重又能抗氧化！帶你了解金針菇熱量 ...

    2024年8月14日 · 金針菇有豐富的鉀質，腎臟疾病患者代謝鉀離子的功能較差，若是吃太多金針菇可能會導致高血鉀，出現身體不適的狀況，因此須減少食用。 3. 體質 ...

  6. www.healingdaily.com.tw › articles › 金針菇熱量-食物營養金針菇熱量熱量低、可助減肥！教你1招增料理法增燃脂功效 - 療日 ...

    2023年10月4日 · 主要為纖維質的金針菇熱量低，每100克只有37卡的熱量，而且有飽足感，是減肥的好幫手！ 過去在日本也曾吹起一股金針菇、金針菇茶減肥風潮，但金針菇主要的功效還是在於增加飽足感，並以高纖維的特性帶走消化道內的油脂，減少熱量攝取。

  7. www.39health.com.tw › threads › 195_z5wk5w金針菇：營養價值、禁忌和正確食用方式 - 39健康網

    金針菇：營養價值、禁忌和正確食用方式. 金針菇富含營養，具有增強免疫力、促進腦功能等多種功效。. 其可煮熟後適量食用，但不宜過量，並注意可能存在的一些禁忌情況。. 金針菇富含營養，具有增強免疫力、促進腦功能等多種功效。. 其可煮熟後適量食用 ...

  8. www.edh.tw › article › 20267醫學博士眼中燃脂第一！金針菇高纖低卡、預防糖尿病 - 早安健康

    2024年3月10日 · 日本機能性醫學研究所所長、醫師齋藤糧三也推薦了一道簡單的金針菇食譜，除了輕鬆吃進金針菇的營養以外，豐富的膳食纖維還能幫助抑制血糖急速上升，達到預防糖尿病的效果：

  9. gogosister.com › enoki-mushrooms-benefits金針菇的功效與好處 | 聰明菇你一定要吃！ - 姐妹加油站

    2023年6月26日 · 金針菇的熱量較低，每100克生金針菇的熱量大約為 37卡路里。 金針菇富含水分和纖維，而且低脂肪和低碳水化合物含量，使它成為健康飲食的理想選擇。

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