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金針菇番茄湯／有效消除內臟脂肪、降膽固醇！番茄丁1招快速去皮
想要有效消除內臟脂肪，選對食材很重要！健康主廚潘瑋翔利用金針菇和番茄的完美組合，教你製作一款既能幫助瘦身又富含營養的「金針菇番茄湯」。這道料理不僅有減脂效果，還有豐富茄紅素。食譜如下： 材料
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
2 天前
超商即期品一堆為何沒人買？現實原因曝光！還是想省錢？i珍食、友善時光…4大超商、全聯折扣一次看
為避免剩食浪費，四大超商、全聯福利中心都推出即期食品的優惠，包括7-11的i珍食、全家友善時光、萊爾富的惜福食堂等，最低來到6折。不過，近來有網友眼尖發現，晚間進入超商時，架上仍剩很多貼有折扣標籤的即期食品，讓他不解地問「現在打折品都沒人要了，是不是經濟變好了？」貼文一出引發眾人熱議，網友也紛紛點出背後真相。
今周刊 via Yahoo奇摩新聞
7 天前
2023年7月19日 · 金針菇熱量很低，根據食藥署食品資料庫的資料顯示，每100公克金針菇約37卡，而市售一包金針菇約200克左右，吃完整包金針菇還不到80卡，加上金針菇有豐富的膳食纖維、飽足感夠，因此可以當作減重的好食材。
2019年1月21日 · 晨光健康營養專科諮詢中心 院長趙函穎營養師 指出，金針菇為高纖蔬菜，平均每100公克裡含有2.3公克膳食纖維，尤其菇類的纖維較難被胃酸破壞，因此相較一般蔬果更能刺激腸胃蠕動，幫助排便。 同時它還富含蛋白質、碳水化合物，加上每100公克僅含有22卡的熱量，成為許多網友心中的減肥神器。 根據《 早安健康...
根據《healthline》訪問註冊營養師Kristin Kirkpatrick推薦，富含抗氧化劑和健康脂肪，如漿果、堅果和富含脂肪的魚，包括咖啡、鮭魚、鯡魚、沙丁魚、核桃等；如果你不喜歡富含脂肪的魚，也可以考慮補充omega-3。. 五顏六色的蔬果更是不可少，每天吃一份綠葉蔬菜 ...
2024年6月29日 · 建議一天食用金針菇不要超過100公克，金針菇若是吃太多可能會造成消化不良的問題，應此需適量食用。熱量：33kcal 水分：89.1g 粗蛋白：2.6g
2023年10月4日 · 金針菇有什麼營養功效？. 金針菇可說是營養豐富，根據食藥署食物營養成分資料庫，金針菇營養成分有膳食纖維、維他命B群、礦物質等等，還有許多植化素，例如有阿魏酸、沒食子酸、綠原酸、槲皮素等。. 以下羅列金針菇功效：. 金針菇含有「多醣體 ...
想要嘗試金針菇減肥法，可別以為就可以天天吃火鍋，或是搭配高油、高鈉、高熱量的烹煮方式，建議可以番茄金針菇湯或是涼拌金針菇等清淡且低熱量的方式料理，編輯好人做到底，這邊幫大家附上超簡單的低卡金針菇料理食譜，就算你是只會煮泡麵和煎蛋的手
2021年9月23日 · 100公克的菇類約只有20大卡，低熱量又超有飽足感，且營養價值也十分可觀，知名營養學家珍妮特．傑克森也曾在《每日郵報》中提到，菇類富含維生素B，能改善皮膚、頭髮和指甲健康，豐富的礦物質鐵和鋅，更是維持健康不可或缺的。 晚間菇菇瘦身法. 晚餐時加入200公克的菇類，菇類種類不限，香菇、金針菇以及杏鮑菇皆可。 其他晚餐內容維持與平時相同，早、午餐也沒有限制，不須特意減少分量，保持健康均衡即可。 每晚吃低熱量、高營養的菇類，就可以輕鬆幫助瘦身，有助於打造健康的身體。 因為菇類富含膳食纖維，有助於消除便祕，還能抑制多餘的脂肪吸收，放慢消化速度，抑制血糖值上升，將有害物質、糖分以及膽固醇隨著糞便一同排出體外。 不只如此，菇類還能助你排除體內囤積的毒素，改善膚質，因此一直有著食用菇類能養顏美容的說法。
2024年3月10日 · 而且，只要在用餐時多加一份金針菇就能達到減肥效果，不但不需限制飲食，金針菇本身低脂、低熱量的特性，也不怕多吃變胖。 金針菇料理簡單做，輕鬆吃進健康
金針菇乾品中含蛋白質8.87%，碳水化合物60.2%，粗纖維達7.4%，經常食用可防治潰瘍病。. 有研究又表明，金針菇內所含的一種物質具有很好的抗癌作用。. 金針菇既是一種美味食品，又是較好的保健食品，金針菇的國內外市場日益廣闊。. 金針菇人工栽培技術並不 ...
2014年12月28日 · 金針菇性質微涼，每百克熱量只有41卡，屬於低熱量的蔬菜。 金針菇中的離胺酸和精胺酸含量豐富，有促進兒童智力發育的功效，因此又有「增智菇」的美譽。
