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    2024年鈣片推薦：SUNTORY健鈣立 - 鈣+鎂 守護牙齒和骨骼的健康 - 添加維生素D 鈣質好吸收

    每日身體所需的鈣量足夠嗎？SUNTORY健鈣立，黃金比例鈣+鎂+維生素D+K，強健骨骼、牙齒健康！ 鈣鎂錠首推，日本大廠製造健鈣立，日本GMP+台灣SGS認證，來電免運到府，再送芝麻明EX三天試用包!

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    類型: 保健、營養補充品、保健食品

  3. www.vitabox.com.tw

    補鈣質鈣片的功效、好處有哪些 - 各種成分鈣錠大比較？專家推薦 - 誰適合吃鈣片？該怎吃、攝取量

    過去一個月已有 超過 1 萬 位使用者造訪過 vitabox.com.tw

    說到鈣的功效，很多人的第一反應可能都是跟長高、預防骨質疏鬆有關，除了這些常為人所知的功效外. 市售鈣諞品牌種類多，為何海藻鈣是大家一致推薦呢？要比較吸收率以及含鈣率才是最佳方法

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  2. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › calcium-recommendation2024鈣片推薦15款！解析鈣片何時吃、不能跟什麼一起吃 ：用途功 ...

    解析鈣片何時吃、不能跟什麼一起吃. 鈣片為補鈣最簡單方便的方法之一，但市面上鈣片品牌、種類繁多，究竟該怎麼選才能找到適合的鈣片？. 《Hello醫師》為您說明補鈣保健食品有哪些、鈣片推薦怎麼挑、不同種鈣片的含量與吸收率，並推薦15大鈣片品牌 ...

  3. health010.tw › posts › calcium-recommended2024鈣片推薦13款！營養師說明鈣片挑選原則、補鈣重點！ - 健康010

    • 大研生醫 綜合鈣+D3。（圖片來源：大研生醫網路商店）大研生醫的綜合鈣+D3，選用生物利用率高的法國 Algalithe 海藻鈣，搭配德國百年大廠檸檬酸鈣，作為雙重鈣來源，再添加瑞士 DSM Quali®-D 維生素 D，有助於促進骨質鈣化，以及使用鈣比鎂 2：1 的完美複方設計，幫助提高鈣吸收。
    • 好挺固 海藻鈣膠囊。（圖片來源：SunVita 官網）好挺固海藻鈣膠囊為愛爾蘭官方唯一授權開採、歐盟有機認證海藻鈣 PLUS+，100% 純天然製程、無使用有機溶劑，除了海藻鈣成分外，還添加海洋鎂、維生素 D、K2 複方成分，幫助補充更多營養。
    • VITABOX® 愛爾蘭高比例海藻鈣。（圖片來源：VITABOX 官網）主打天然、無化學添加的 VITABOX® 維他盒子，鈣產品選用 Aquamin-F® 愛爾蘭紅藻鈣，並添加天然酵母維生素 D2、Simag 海洋鎂、納豆萃取維生素 K2 等植萃配方，全素成分相當適合素食者補充，完善每日的鈣質所需。
    • Nature Made 萊萃美 綜合檸檬酸鈣加維生素 K2 錠。（圖片來源：PChome）萊萃美為美國知名保健品牌，這款綜合檸檬酸鈣產品，使用碳酸鈣、檸檬酸鈣雙鈣配方，比碳酸鈣單一來源設計，更適合腸胃敏感者食用，同時添加微量維生素 D3、萃取自發酵大豆的維生素 K2，有助於增進鈣吸收，保持骨骼的健康狀態。

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  5. www.commonhealth.com.tw › article › 891226種鈣片吸收率比較！了解鈣片何時吃最好、副作用 - 康健雜誌

    • 鈣片有哪些種類？哪種吸收率最高？鈣質不足的時候可能會有 抽筋、肌肉緊繃、夜間磨牙、心悸、心律不整 和疲勞等問題，因此補鈣非常重要。市面上常見的鈣片產品大致可分成6種，分別是海藻鈣、碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣和胺基酸螫合鈣。
    • 鈣片不能跟哪些保健品一起吃？鈣質很重要，所以在鈣片吃法上也要多留意，尤其有2種保健食品不能與鈣片一起吃，以免影響鈣質吸收。廣告 - 內文未完請往下捲動。
    • 鈣片可以長期吃嗎？有補鈣需求的民眾建議長期攝取鈣片，研究發現台灣缺鈣人口高達9成。很多人吃鈣片的習慣不好，吃一休二甚至休三的狀況很常發生。要特別注意的是，平時有攝取鈣片習慣的人，臨時中斷會讓身體意識到需要鈣質，會從骨骼中大量釋放鈣質到血液中藉此維持平衡，反而加劇了 骨質疏鬆症 的發生。
    • 鈣片什麼時候吃最好？鈣片吃的時間也是有眉角的。尤其不同類型的鈣片吃的時間也不一樣。廣告 - 內文未完請往下捲動。碳酸鈣：適合在有胃酸的狀況下吃，因此建議隨餐或飯後服用。

  6. heho.com.tw › archives › 162971鈣片最好在晚上吃！骨科醫師提醒 5 大補鈣撇步，預防骨質疏鬆 - ...

    • 鈣質每天都要補
    • 鈣質最好分成 2~3 次來補
    • 配合維生素 D、含磷食物一起吃更好
    • 晚上補鈣還能幫助睡眠

    2015 年紐西蘭奧克蘭大學醫學與衛生科學學院做的研究，統計 323 位 40 歲以上健康男性，在持續服用鈣補充劑 1 年後停止補充，結果發現，在停止補充鈣的 20 個月後，整個身體骨骼、脊椎的骨質密度接近未曾補充過鈣質時的數值；而最容易發生高齡骨折的「髖骨」，骨密度更低於補鈣前。 高雄市立大同醫院骨科主治醫師林高田解釋，有持續補鈣習慣的人，血鈣值相對比較穩定，所以一旦沒有補充鈣質，血鈣下降，破骨細胞（蝕骨細胞）會分解骨質，把裡面的鈣質拿來用，造成骨密度下降。 因為鈣質不是只有在我們的骨骼中，它同時也是神經傳導、穩定細胞代謝的重要物質，所以每天補充鈣質才能讓血鈣持續穩定，骨骼裡的鈣質也才能穩定。

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    而很多人在買鈣片的時候，都會特別挑選鈣質含量很多的，但林高田說，鈣質的「吸收率」才是最重要的，小腸每次最多只能吸收500 mg的鈣質，如果吃的鈣片吸收率不好，還會再往下打折；但成年人每天鈣質所需量是1000 mg，所以建議每天的鈣質攝取要分2~3次來補充。 比如把每天 1000 mg 的攝取量分成三餐來補充，每餐大約需要補充 300 mg 的量，也就是說每餐吃到 600~700 mg 的鈣質，比較能確保攝取量是足夠的。

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    林高田建議，鈣質最好可以和維生素D、礦物質一起攝取，尤其是維生素D，可增加30～40% 的鈣吸收率，尤其是在亞洲人身上，效果特別明顯；每天最好可以曬足20分鐘的太陽，如果沒辦法，就要可以透過飲食來額外補充。 另外，鈣跟磷是會互相平衡的，所以如果鈣太多、磷太少，或是磷太多、鈣太少都沒辦法補足身體所需的鈣質，建議透過含有充足磷的食物，像是牛奶、黑豆芽、小魚乾，或是五穀雜糧粉（如芝麻）等來補充。

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    另外，如果想特別補充鈣質，很適合在晚上，或是睡前補充。因為鈣質有安定神經、放鬆肌肉的作用，如果在睡前吃，可以讓睡眠品質變好，避免晚上抽筋，也能維持內分泌的穩定。這也是補鈣的效用之一。 文／盧映慈 圖／巫俊郡 延伸閱讀 「腰痠背痛」竟然是骨折症狀！常見骨水泥真的有用嗎？骨科專家這樣說 想要骨頭好？「小衝擊」比「大刺激」更有效！每天 100 秒訓練骨質又減肥 台灣骨折死亡率全亞洲第一！變矮超過 4 公分，骨質疏鬆已上身

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  7. www.vitabox.com.tw › healthinfo › calcium【2024鈣片推薦】專家解析5大鈣片功效，帶你搞懂鈣片什麼時候吃 ...

    • ​長輩老人才需有補鈣嗎？ 成人誰需要嗎？ 大多數人認為年紀較大的長輩才需要補充鈣質。 錯了！ 是「全部的人」都需要補充標準、適量的鈣！ 而根據美國的科學研究也證實，一般成人男性在 30 歲，女性 28 歲以後，鈣則以每年 0.3~0.5% 的速度流失，直至 60 歲的時候，我們竟然已經有超過 50% 的鈣質流失！
    • 鈣片何時吃最好？ 白天還晚上補鈣？ 這是很多人的疑問，若想要高效率的補鈣，什麼時間吃最好呢？ 答案是「睡前」！ 因為在 睡前補充鈣，可以減少因進食產生的交互作用，同時提高吸收率與生物利用率。 還可以幫助穩定情緒，提升及幫助睡眠品質。 這個作用與睡前喝牛奶可以幫助睡眠的道理一樣哦！ ​
    • 鈣片的種類與挑選步驟，海藻鈣與檸檬酸鈣哪個好？ 市面上補鈣鈣片百百種、玲瑯滿目之下該怎麼做出最好的選擇呢？ 一般在台灣常見的鈣片包含：海藻鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣。 難的化學理論這邊不提，但最基本的，Vitabox® 維他盒子團隊已經幫你整理好，至少可以遵從這五大步驟，幫你選擇「對的」鈣片：
    • 「各種鈣片的比較表」讓你秒懂秒選(海藻鈣 vs 檸檬酸鈣) 你知道、我知道、大家都知道如何經過這五步驟來選擇，但你一定還是很疑惑究竟如何選擇！ 接下來，介紹的這張「各種鈣比較表」，將讓你一秒就選到最好的鈣！ 我們挑選了市面上最常見的 5 種補鈣保健食品來做比較，分別是：海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣(離子鈣)、胺基酸螯合鈣。

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    • 2024最新5款鈣片推薦！鈣片種類、每日攝取量、挑選準則總整理
    • 5大鈣片品牌推薦！鈣片功效、種類、鈣片何時吃最有效一次看 ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師
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    • 鈣片何時吃最好？根據5大種類，推薦給你！ 悠活原力YohoPower

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  9. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › calcium鈣 ：用途功效、潛在的副作用與注意事項 - Hello 醫師

    2023年2月8日 · 卡西波里 (Calcipotriene，商品名：卡泊三醇、得膚寧Dovonex)：這是一種與維生素D類似的藥物，能幫助身體吸收鈣，因此與鈣同時服用可能會導致身體有過多的鈣。. 心臟藥物：鈣會影響人的心臟，與此類藥物同時服用，可能會對心臟有害，或影響藥物的作用。. 此類 ...

  10. www.vitaminfo.com.tw › calcium-recommendation專家整理Dcard、好市多10大鈣片推薦品牌，需要補鈣的你必看！ - ...

    今天要為大家介紹Dcard、ptt、好市多上，討論度最高的10款鈣片推薦，詳細解析原料來源、配方設計、食品安全等面向，幫助大家找到安心且有效的補鈣保健品。

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