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4種抗性澱粉一次掌握. 想增加抗性澱粉含量，最簡單的就是放冷或冷藏，也就是第3種抗性澱粉。 抗性澱粉對身體好處多，要吃多少才有能發揮效用？ 又有哪幾種類型？ 2大指標聰明吃對好澱粉. 澱粉是螺旋結構，透過溫度變化，油脂中的長鏈結構可插入螺旋中，變成「澱粉脂質錯合物」，也會產生抗性澱粉。 好的澱粉食物，是沒有經過加工過的食物，例如糙米、馬鈴薯、地瓜、燕麥等。 多元搭配組合也能避免致病。 好澱粉減重》型男主廚詹姆士半年甩肉10公斤 靠2款享瘦料理免戒澱粉. 低GI、高抗性澱粉原形食材. 想要吃得健康、又能穩定控制血糖，就要學會判斷食材GI值與抗性澱粉，《康健》特蒐6種符合「低GI、高抗性澱粉」的天然食材，讓你兼顧營養與熱量，也聰明用對方法吃好澱粉！
什麼是CHR健康企業公民？. 在人工智慧慢慢取代低階和技術性勞力之後，企業對優秀人才的爭奪戰，進入了春秋戰國時期。. 加碼薪酬，是一場永無止息的博奕，惟有照顧員工身心健康的「軟性競爭力」無法複製。. 員工身心健康，效益5高3低：. 5高：高人才 ...
特色亮點：每年舉辦 20 場以上講座。. 各式運動社團參與人數佔公司 7 成以上。. 每天下午播放八段錦，讓員工在座位上便可跟著影片運動。. 員工餐廳由 14 家攤商提供低油低鹽低糖，以蒸煮及天然食材為主、標示份量與熱量的健康餐。. 另每年健檢、自行建置 ...
天下雜誌網路書店 - 真逆齡：醫學實證，超越抗老的大智慧. 會員價253元. 320元. 立即購買. 「葉黃素」跟「蝦紅素」功效一樣，我只吃一種就可以了？. 我有過敏體質，吃「益生菌」就能改善？. B群、葉黃素、魚油、維他命C、維他命D、第二型膠原蛋白、葡萄糖胺 ...
更多封面故事. 結合芳香療癒的精油與花草茶，搭配溫和的體操與運動練習，利用呼吸與按摩， 針對不同的心理狀態，提出療癒對應的漢方香氛帖。 延伸閱讀：結合花草力量的漢芳手帖 從經絡、氣血提升5大情緒自癒力. 製作團隊：賀桂芬 、林貞岑、陳蔚承、陳祖晴. 攝影：陳弘璋. 數位製作、設計：范晏萍、 當我們的身心靈處於失衡狀態，身體疼痛就會隨之而來，新冠病毒讓我們有機會好好審視自己的身心靈狀態，透過10個簡單的生活自然芳香療法，找回自我療癒力。
台北市立聯合醫院中興院區醫務長蔡景耀指出，美國經過兩次大型研究後，證實葉黃素、玉米黃素等能幫助預防退化性黃斑部病變，後來演變成3C族必吃。 黃斑部病變部分原因是陽光曝曬，而3C中的藍光能量最強，因此推論藍光也會傷害黃斑部。 蔡景耀認為，除了休息，年輕族群可吃葉黃素預防病變，年過50歲也應該補充預防黃斑部退化、病變；除了保護眼睛，葉黃素還有其他好處。 已有研究發現可改善睡眠品質，抗發炎效果也對心臟冠狀動脈疾病有幫助，「多吃蔬果也能吃到葉黃素，如果吃營養保健品要適量，因為是脂溶性的營養素，對肝臟影響較大，」他說。 Q：葉黃素跟蝦紅素功效一樣？ 只吃一種行不行？ 兩者功效不一樣，也不能相互取代。 葉黃素可保護、緩解眼睛視網膜黃斑部的問題；蝦紅素除了降低黃斑部傷害，也能減輕眼部疲勞。
1分鐘玩測驗，看看你的牛奶知識得幾分！. 走進賣場，冰架上琳琅滿目的牛奶產品，有鮮奶、調味奶、優酪乳等，甚至還有保久乳、奶粉，這些乳製產品到底該如何挑選？.
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