搜尋結果
2021年10月14日 · 失眠、睡不著，不僅痛苦，還會影響白天活動。失眠的定義是什麼？有哪些方式可以改善失眠？專家公開10種解決失眠的方式及4種助眠食物。
「睡不著怎麼辦？ 」失眠絕對是很多人的困擾，民間流傳著「吃褪黑激素可以治失眠」的傳說，究竟是真是假？ 醫生教你試試看改變八個習慣，幫你改善失眠，讓你一覺睡到天亮。
2019年12月19日 · 睡眠：戰勝失眠和焦慮的九大技巧. 誰都知道睡眠和休息的重要性。. 然而， 每天全世界都有無以計數的人飽受失眠的痛苦和折磨。. 睡不好覺，不但 ...
2024年10月18日 · 本文帶你了解失眠定義、常見失眠原因、長期失眠帶來的影響，並提供你改善失眠的解決方法和飲食建議。 晚上一直失眠、完全睡不著怎麼辦？ 睡不著吃什麼、喝什麼可以改善？
2022年9月26日 · 專科醫師來解答，4個有效幫助睡眠的方法！ written by 柯孋衿醫師 2022 年 9 月 26 日 0 comment 2.1K views. 柯孋衿醫師. 臺大醫院神經部兼任主治醫師 宏通診所醫師 專長領域: 疼痛控制，失智症，巴金森氏症，睡眠障礙，周邊神經疾患，老人長照 粉絲專頁: 神經內科柯孋衿醫師-一起繼續喜歡的生活. 文章大綱. 什麼是睡眠障礙？ 跟失眠一樣嗎？ 睡不好原因有哪些？ 安眠藥人人都可以吃嗎？ 認知行為治療. 藥物治療藥物治療. 怎麼改善睡眠？ 幫助睡眠的方法有哪些？ 1. GABA. 2. 色胺酸. 3. 酪蛋白水解物. 4. 鎂與鈣. 什麼是睡眠障礙？ 跟失眠一樣嗎？
2024年2月29日 · 有人失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠，反而會因為壓力而更難入睡，心理學家告訴您15個妙招幫助改善失眠
2 天前 · 羅碧／核稿編輯很累卻睡不著？或是一整夜睡睡醒醒，無法連續睡滿7小時？「COFIT我的專屬營養師」藥師李昱興表示，失眠大致分為入睡困難、淺眠或睡眠中斷、早醒且睡不飽等3種情況，建議從減輕壓力、改善睡眠環境、調整飲食、適度運動、晚上避免攝取含有咖啡因的食物，以及助眠保健品輔助。
