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2020年9月24日 · 想長高，關鍵在於「生長板」 常聽醫生說，「生長板」是影響身高的關鍵，究竟什麼是生長板呢？ 生長板位於全身骨頭上下兩端，因受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨組織，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬，這也是兒童能夠不斷成長、增高的原因。 生長板閉合時間. 但是，生長板到某一年齡時就會閉合，骨頭不再生長，人的身高便從此決定。 在生長板閉合之後，即使給予任何生長激素或增高器的刺激，也是無法達到增高的效果。 青春期是人們的快速生長期。 一般來說，男生青春期約介於 11 至 15 歲間，女生約在 10 至 13 歲間，這個階段的青少年會快速長高，直至骨頭末端的生長板軟骨閉合。
2021年11月24日 · 長高運動有哪些？怎麼運動才有助於身高？長高是許多孩子、父母焦慮的議題，新北市立土城醫院復健科主治醫師陳渝仁醫師列出能夠幫助長高的運動，以及運動方法。
2 天前 · 小孩長不高怎麼辦！長高要吃什麼？許多家長希望孩子「高人一等」，甚至購買生長激素幫助孩子長高。本文以營養師觀點，介紹助長高的10大食物、停止長高4大徵兆。
2014年11月1日 · 關於長高，父母一定要正確認識的觀念： 小四男孩、小三女孩身高關鍵期. 醫師建議家長自孩子出生後，就要定期測量身高，但真正需要「積極」關心孩子的身高，甚至開始求診、照骨齡，是在男生小四、女生小三階段。 大部分孩子身高有一個成長規律，出生後，頭兩年長高速度非常快，1歲可增加約25公分、2歲約10公分，3歲後長高速度趨緩，每年約7公分，5歲至10歲每年約5公分。 如果孩子5歲以後，每年長不到4公分就是警訊，可能是營養、睡眠、運動或性早熟某一項出了問題，必須儘早調整補充。 為什麼男生小四、女生小三時，家長要積極關心孩子身高？
2023年5月22日 · 一個孩子會長高，主要是靠生長激素的作用。 而人體分泌生長激素的時間，大約出現在晚上十點至隔日清晨三點之間。 如果孩子能夠晚上睡足八個小時，且有足夠的熟睡期，則生長激素大致上會在睡眠的八小時內出現四～五次的分泌周期。 如果生長激素能夠分泌的時間越多，當然也越容易長得高。 所以擁有充足的睡眠，對於孩子的身高發展，是非常關鍵的影響因素！ 充足睡眠也對其他影響身高的腦內激素有幫助，諸如甲狀腺素、性荷爾蒙等。 功課太重、壓力、熬夜以及睡前玩3C產品，甚至是睡眠呼吸中止症，都會影響睡眠的質與量，進而影響身高成長。 2.大塊肌肉運動激發生長激素持續分泌.
2024年6月6日 · 小孩長不高，是許多家長的困擾，若6歲以上每年長高小於4公分即有可能是長高速度過慢，家長要有警訊。 接下來中醫師分享三大重點，包含長高吃什麼？
2021年12月28日 · 如果父母身高不高，有什麼方法可以幫助孩子長高？ 新北市立土城醫院復健科主治醫師陳渝仁表示，孩子成長的4關鍵：基因、運動、飲食、睡眠，雖然無法改變先天基因，但後三者可以努力達標，讓孩子長到應有的目標身高。
2024年1月27日 · 一般來說，男生的骨齡可以長到16歲，女生長到14歲，若生長激素分泌不足，成長進度就可能落後；如果孩子性早熟，也會提早喪失長高的機會，還有飲食與睡眠問題，也會造成「長不高」的困擾。
2024年9月29日 · 轉骨方可以幫助孩子長高嗎？性早熟一定要治療嗎？關於孩子長高，家長們總是有好多的焦慮與擔心，到底這些觀念正確嗎？醫師協助家長破解常見迷思，建立正確觀念，有效幫助孩子健康成長。
2020年9月6日 · 小兒內分泌醫師：游泳沒用，「跳」才能刺激生長板. 根據世界衛生組織在 2017 年的統計，台灣男性平均身高 174.5 公分、女性 161.5 公分；而如果根據國民健康署的兒童生長曲線，在 8 歲時，男孩、女孩的平均身高就要超過 120 公分。. 如果用父母身高的 ...
