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2024年6月13日 · 小孩長不高怎麼辦！長高要吃什麼？許多家長希望孩子「高人一等」，甚至購買生長激素幫助孩子長高。本文以營養師觀點，介紹助長高的10大食物、停止長高4大徵兆。
2021年10月12日 · 長高吃什麼？要喝轉骨湯嗎？除了基因外，均衡的飲食能提供孩子長高所需要的營養，幫助孩子長高。本文將一次整理長高關鍵營養、食物清單、食譜提供參考。
2023年5月18日 · 長高吃什麼？營養師推薦6種長高營養素 飲食在孩子的成長期中扮演了重要角色，建議在黃金發育期間，多多補充長高需要的6大營養素： 長高食物1：蛋白質
2024年2月16日 · 真正幫助長高的營養素是「蛋白質，及其分解的胺基酸」，因為胺基酸（尤其是精胺酸）可以刺激生長激素的分泌，而生長激素荷爾蒙就是兒童長高的關鍵。
2023年4月14日 · 到底要怎麼吃才能長高高、頭好壯壯？ 營養師奉上長高營養素，別只怪基因！ 鈣質. 雖然不會直接促進增長身高，但能幫助骨骼變硬增加骨質密度、打好基礎。 建議攝取食物：推薦早晚各一杯乳製品之外，剩下的鈣可以從優格、起司、豆腐、黑芝麻、小魚乾、蝦米、菠菜、莧菜…等來補充，養好骨質不疏鬆吃鈣永遠不嫌晚。 優質蛋白質. 建議攝取食物：豆魚肉蛋都吃並攝取原型食材。 構成身體細胞的主要成分形成骨膠原蛋白，但建議每日吃6到8份蛋白質即可、並注意動植物蛋白都要攝取！ 因為過量動物性蛋白質亦會讓鈣質流失。 維生素D幫助強壯骨骼、維持骨密度，建議攝取食物：適量去曬太陽、吃日曬乾香菇。 維生素K. 強化骨骼外也能幫助形成骨鈣蛋白，建議攝取食物：綠色蔬菜、橄欖油、納豆。
國泰綜合醫院小兒科主任級醫師侯家瑋指出長高的飲食關鍵，以及日常生活原則，讓小朋友自小就有足夠的營養，更有助長高！ 想長高別光只是喝牛奶！
2023年7月18日 · 到底長高吃什麼最有效？這應該是所有父母都想知道的問題，編編將提供中西醫推薦對長高最有效的食物，這些食物含有豐富的營養素，能夠支持骨骼發育和身體生長。
2022年7月13日 · 帶你暸解影響身高的因素以及幫助長高的方法，包括運動、充足睡眠、均衡飲食以及補充蛋白質、鈣質、鎂和維生素D等營養素，提供讀者對身高發展影響因素的全面了解。
2014年10月30日 · 重點長高食物. 額田成醫師在《孩子長得高，健康自信都加分》中提了不少魚、肉類的食物，都能幫助孩子長高。 1.鮪魚、鱈魚、鰹魚. 高蛋白質、低熱量、低脂肪，而且具有必需胺基酸和有益成長的EPA、DHA。 2.雞里肌、雞胸肉、豬小里肌. 三者都是高蛋白質低脂的肉類，雞里肌更是運動員鍛練肌肉之選，豬小里肌含有豐富的維生素B群。 3.海苔. 豐富的鐵質和大量的鎂與維生素A、B、C、E。 4.櫻花蝦. 含蛋白質和鈣，三～四大匙就等於一杯牛奶的鈣質了。 簡單就能做的長高食譜： 簡易茶碗蒸. 材料. 雞胸肉（去皮）50g 、蟹肉棒2條、魚板2片、小松菜1/10束、低脂牛乳200cc、鰹魚風味粉1/4小匙、散蛋1/2個. 做法. 1.將雞肉切成一口大小，以熱水燙過。
長高料理怎麼做？愛料理精選67篇簡易食譜做法與步驟，有最新的石斑海鮮粥（小孩長高版）、香煎雞腿飯、紫米餅（免揉麵）、「和寶寶一起吃」副食品_長豆香菇豬肉粥。以及素粽、法式洋蔥湯、火山排骨等相關料理做法。一起來做好吃的長高料理吧！
