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2022年9月19日 · 腰閃到有很多原因，若不知道如何判斷，最好不要擅自做伸展運動來舒緩；Hunter舉例，像椎間盤突出後仰會比較舒服，但若是腰椎滑脫，後仰反而會不舒服，所以冒然做伸展動作有時會弄巧成拙、加劇疼痛。
2023年12月18日 · 閃到腰其實指的是「腰部急性扭傷」，姿態不良合併肌力不足、運動不夠，都有可能是導致閃到腰的原因。《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，提醒民眾想要預防閃到腰的最好方式，就是訓練核心肌群，更提供「居家訓練2
2023年12月18日 · 天氣變冷，身體循環變不好，近期特別容易閃到腰，大家都很關心閃到腰怎麼辦？ 多久會好？ 醫師一次幫大家解答閃到腰症狀、治療方式以及自救方法。
2021年4月10日 · 輝馥診所主治醫師許嘉麟指出，一般民眾所認知的「閃到腰」在醫學上指為「下背痛」，包括腰部、臀部、髖關節處的疾病所引起的疼痛，三部位也息息相關。 下背痛的原因可分為結構因素、非結構造因素、內臟疾病因素三種。 結構因素約占97%為最大宗，包括了腰部拉傷扭傷、椎間盤與小面關節退化、椎間盤突出、椎孔狹窄、骨質疏鬆壓迫性骨折、脊椎滑脫、其他外傷骨折及先天性因素。...
2021年7月10日 · 閃腰的起始痛點通常以腰椎以下居多，如果是椎間盤突出引起的閃腰，起始痛點在直覺痛點的對側腹部；如果是退化性腰椎病引起的閃腰，起始痛點在直覺痛點的同側腰臀部。 處置時要小心，直覺痛點不宜直接做太多處理，否則可能會引起更嚴重的傷害。 因此治療以起始痛點為主，可以利用針刀刺絡配合手法復位再做拔罐。 閃腰是急性扭傷，所以不要急著想要用運動加速復原，反而應該加以固定、多休息。...
2022年1月30日 · 今天來教你一起分辨～ 5種閃到腰症狀. 1.腰部疼痛. 可能是單側或是兩側都有疼痛或是痠痛的跡象。 2.難以將腰挺直. 若是強行將腰挺直，會感到疼痛感。
2023年9月2日 · 不少民眾或許都有「閃到腰」無法動彈的經驗吧？ 許多民眾閃到腰後劇痛不適，不敢活動患部，覺得要讓患部好好休息。 不過日本專家指出，其實越活動腰部可以好得越快且不易復發
2023年7月18日 · 現在讓我們來看看怎麼更快恢復正常生活： 閃到腰6招治療. 活動. 在急性期時因為肌肉強烈痙攣，可以休息一下。 然後，儘早開始活動。 越早開始活動，對復原有正面幫助。 量力而為！ 先從單純的坐起來開始，堅持在床上休息會妨礙復原。 要注意，雖然說活動很重要，剛閃到腰不該勉強運動或伸展。 熱敷. 既然閃到腰的痛是因為肌肉強烈痙攣，熱敷可以適度紓解痙攣的情形。 冰敷的幫助較小。
2018年7月10日 · 先不要緊張， 腰閃到 很少是什麼大問題。. 什麼症狀不能拖呢？. 下肢麻、無力、感覺被電到、大小便失禁 ，表示 神經壓迫 ；. 摔倒後 下背痛 ，可能有創傷；. 嚴重骨質疏鬆 ，可能壓迫性骨折。. 最簡單的判別方式：「嚴重的痛」，痛到駕鶴往西方極樂，而且 ...
2021年12月28日 · 「閃到腰」讓人不管站著、坐著、躺著做什麼都不舒服，中醫師王心眉表示，這不是老化跡象，年輕人也會發生。 究竟為什麼會閃到腰？ 她分析以下2個原因： 1.腰背肌肉筋膜拉傷. 一般閃到腰最常見的就是腰背肌肉筋膜拉傷。 王心眉說，平時姿勢不良、維持同一姿勢太久或久坐，肌肉處於緊繃狀態，突然轉換姿勢或快速扭轉腰部，就容易發生肌肉、筋膜拉傷而疼痛。 像是上班族長時間坐著辦公，身體缺乏活動，加上工作壓力使肌肉僵硬，這些都是閃腰的高危險群。 看更多： 坐在椅子上運動！ 9個「基礎坐姿伸展」放鬆僵硬肌肉，在辦公室也能做. 2.脊椎問題.
