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2015年4月29日 · UV100. 發布時間：2015-04-29. 瀏覽數：34425. 為呼籲大眾對紫外線防護的重視，世界衛生組織 (WHO)特別將防曬宣導工作列為重要的任務之一的同時，更指出防曬保護需天天執行，才能確保健康，避免紫外線傷害的累積。 不過，要對抗紫外線侵襲，首先要知道如何看紫外線指數 (UVI) 。 中華民國行政院環境保護署自民國1998年更開始預報隔日紫外線指數，為了讓大家知道紫外線防曬的重要性，分級標準與世界衛生組織相同之外，還使用了級別描述和防護措施建議。 至於紫外線指數的定義為中午 (約11：30~12：30)陽光最強的一個小時中，使皮膚致紅的紫外線到達地面單位面積累積的幅射量之數值 (其單位為百焦耳／平方公尺)。
2011年4月13日 · 天下雜誌399期. 發布時間：2011-04-13. 瀏覽數：48099. 最近全球瑜珈界火紅的「露露檸檬」（LuluLemon），以流行又吸濕排汗的瑜珈服、戶外運動服，創造高獲利，還入選美國《BussinessWeek》六月份的中小企業榜。 露露檸檬服飾使用流行、舒適的「機能布」材料造成熱賣，當中就有台灣布廠的影子。 台灣機能布廠延美（Hyperbola）去年開始悄悄供應露露檸檬戶外運動服布料。 鏡頭轉到二 八德國慕尼黑運動休閒材料大展，一座由新潮的黑色骷髏頭布置成的布廠攤位，鬼魅、金色的潮流概念，吸引歐美品牌設計師注目，但這只開放給長期合作的VIP客戶，讓許多來不及預約的國外設計師扼腕，大玩神祕創意的又是延美。
2021年6月23日 · #夏天. #眼睛. #高溫. 健康關係 2022-08-15. 夏天爆汗有助體能飆升 長庚醫師、保險業董座都在做的「熱適應」運動. 立秋剛過，酷暑沒有離開，夏天在冷氣房運動多舒服，何必去戶外流汗自虐？ 事實上，做好防曬、預防熱傷害，投入「熱適應」運動，不但可鍛鍊身體不怕熱，體能還會大突破。 健康關係 2022-07-01. 防曬係數愈高愈好？ 搞不清楚SPF、UVB、UVC差異照樣會曬黑. 夏天正式到來，每天還沒踏出家門，豔陽就已經先高照，出門未做好防曬，短短幾小時就可能曬成黑美人，不過，防曬產品眾多，成分、用途也有所不同，挑選的的眉角繁多，不少人會有疑問，防曬乳的SPF越高，是否就越不容易曬黑？ 重磅外媒 2021-08-05. 高溫天氣：熱浪如何影響我們的身體？ 誰風險更大？
- 行前運動，訓練心肺機能
- 行前加強補充碳水化合物
- 裝備齊全
- 留意氣候變化
跑馬拉松：登高山和跑馬拉松很類似，跑馬拉松都會建議三個月前開始準備，登高山也一樣，行前三個月，可選擇以跑馬拉松做為訓練，至少跑半馬的距離，以訓練心肺機能。 從低海拔開始：例如先爬1000公尺的山，再到2000公尺的山，爬了幾座之後，再挑戰3000公尺以上高山，1000公尺低海拔的山，包括北部的陽明山、中部八卦山脈、南部柴山等等。 有氧運動：例如游泳、自行車等，只要運動時的心跳達到每分鐘130下以上，能達到有氧的運動都有幫助，散步、瑜伽（對心肺功能訓練效果有限），就不適合做為登山前的自我訓練選項。
維持良好飲食習慣，登山前一週，應避免吃太油膩、辛辣食物，也不要抽菸、喝酒，盡量以清淡為主。 圖片來源：常春月刊 此外，登高山前三天，碳水化合物一定要充足。地中海飲食是很棒的飲食，平時多纖維膳食，能預防慢性病及癌症；但在登高山前三天，地中海低碳飲食就不適合，因為肝醣要夠，需進行肝醣超補，也就是大量碳水化合物的補充，才能在登山時，轉化成熱量提供足夠的體能。
當天往返，注意保暖衣物要夠，材質以吸汗、輕便為主，淡色衣服為佳（夏天比較不吸熱，也比較顯眼）。最好穿登山專用鞋，一般球鞋硬度不夠，容易因碰撞到岩石而受傷。攜帶手機及鋰電池。若要過夜，帳篷等設備應齊全，乾糧、水也必須帶足。行前一週開始注意氣象預測，若有颱風、大雨特報，應審慎評估風險，勿執意前往，尤其冬天若遇到大雨，很容易出現失溫情形。 （本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章） 延伸閱讀： 1. 連假登山練體力、賞美景！ 專家提醒這些身體狀況要注意 2. 登百岳最怕高山症發作！ 出發前必做這1準備才安全
2019年8月26日 · 雖然每個人對溫度的感受不同，不過早稻田大學理工學院教授田邊新一接受《朝日新聞》採訪時解釋，影響冷熱的要素有6個，溫度、濕度、放射溫度（指天花板、牆壁、地板等的表面溫度）、風速、穿衣量和活動量等，都會影響冷熱的感受。 （延伸閱讀： 一開可降溫10度！ 買不起冷氣的印度人，都用這款消暑神器 ） 以活動量為例，外勤同仁一回到辦公室就會覺得熱，因為活動量大，如果他們去調整冷氣溫度，一直待在辦公室內的內勤人員就會冷得發抖。 人力資源網站《CareerBuilder》曾調查美國私人企業超過1000名全職工作者，超過半數的人表示溫度過冷或過熱，而且有51％的人表示冷氣太冷，但也有67％的人說冷氣太熱，無論太冷或太熱，他們都認為影響了產能。 別小看這辦公室的爭鬥，不舒服的溫度讓人不健康。
2015年7月29日 · 咖啡渣展現除臭、防曬、速乾的優異機能，非常適合發展機能布。而原本被丟棄的咖啡渣能被回收利用，加上不需再使用大量能源進行碳化，比起竹炭更具零廢棄、減碳的環保價值。
2013年6月6日 · 健康醫療. 晴天擦防曬乳就夠？ 小心8大迷思. 夏天來到，防曬成了重要的日常工作。 根據最新出刊的6月號《內科醫學年鑑》（Annals of Internal Medicine）刊登的研究報告顯示，每天使用防曬產品的人，皮膚老化的可能性，比起沒有使用的人低24％。 圖片來源：陳怡安. 編譯. 吳凱琳. 天下Web only. 發布時間：2013-06-06. 瀏覽數：29788. 然而，要如何正確使用防曬產品，才能保有年輕的肌膚？ 《哈芬頓郵報》列舉應避免的8大常見錯誤： 1.連續兩三年使用同一罐防曬乳液： 防曬乳液一旦開瓶後，便很容易被污染，防曬效果也會削弱。 因此，盡可能在同一年使用。
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