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減肥可以吃水果嗎?
減醣飲食能幫助減脂嗎?
水果對身體好嗎?
如何降低體脂?
營養師程涵宇提到，吃對水果能幫助代謝、補充水分、攝取維他命C、增強保護力還能攝取膳食纖維，讓你擁有飽足感～吃水果的好處超級多，一起 ...
2024年8月29日 · 台灣的國民飲食指南建議一般人每天吃2份水果（總熱量需求較高的人可以每天吃到4份），而1份水果是指有15g醣類的水果份量，以糖多水果這一區，1份的量較少約45-115g（可食量），像是榴槤1份45g，一天吃2份就是90g；糖少水果這一區，1份的量較多可以到
2022年11月7日 · 含豐富的兒茶素，可抗氧化、降低膽固醇，以及降少體脂肪的形成。 咖啡 這裡是指無加糖的黑咖啡，若於運動前30～60分鐘能幫助燃脂，但不易入睡的人請於下午3點前喝完咖啡（或中午前喝），以免影響睡眠品質；請留意每日咖啡因攝取量不超過300毫克。
體脂肪過高時，建議多吃【 高纖蔬果、優質蛋白質 】，並要降低糖分的攝取，並適時補充健康脂肪如【 不飽和脂肪酸 】。 40歲女性體脂肪標準
2022年5月12日 · 不少人擔心水果太甜，越吃會越胖，減肥能吃水果嗎？營養師程涵宇直言「其實可能是選錯水果了！」，提供「減肥最推TOP 10水果」，吃對水果不但能減重，也能降血壓、降
2024年5月10日 · 減肥想更有效降體脂，吃對水果非常重要。 「Aranth安曼營養」註冊營養師Angela，就向大家分享5款對減重減體脂超有效的水果，並建議最佳進食時間 ...
2023年7月26日 · 營養師：水果吃對還能助減脂，低醣飲食三步驟. 日期：2023 年 7 月 26 日 作者： 吳宜庭 營養師. 近幾年颳起健康風潮，增肌減脂幾乎變成全民運動，很多人會開始控制飲食中的「碳水化合物」的總量，同時也接收到「水果中含大量糖分」的訊息，因此就不敢吃水果，或是用白飯取代水果類，認為都是碳水化合物的來源，但 Heho 營養師宜庭要提醒大家：「水果和白飯不能互相取代，吃對份量、時間還有助於 減脂！ 為什麼很多人說不要吃水果？ 關鍵在「吃多少」
