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這道燕麥糕不但口感軟Q,淡淡的蓮藕甜香,讓護心的健康食物也可以美味無比! 食材: 1.燕麥粒 2米杯 2.蓮藕粉 1米杯 3.黑糖 1米杯(依個人口味調整) 4.冷開水 750c.c. ※ 食譜來源:大侑 《200道全營養食譜》 ※ 精...
年節吃對全食物-輕鬆做糕點【燕麥糕】. 過年大魚大肉免不了,一定要記得多吃高纖食物清腸胃,除了蔬菜水果,也可以來點燕麥糕。. 燕麥的粗纖維可促進腸道蠕動、排除腸內毒素;含有豐富的水溶性纖維,可有效降低低密度脂蛋白和總膽固醇,具有預防心血 ...
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2013年1月30日 · 3.最後再將打好的燕麥漿倒入電鍋內鍋中(內鍋不需抹油或水),外鍋加2杯水,蒸好後待冷卻脫模,即可完成燕麥糕。 /叮嚀/ 燕麥有粗纖維可促進腸道蠕動排除腸內毒素,另有一種β-聚葡萄糖的水溶性纖維,可有效降低血液低密度脂蛋白和總膽固醇的量。
2017年2月26日 · 台灣資深媒體人及養生專家 陳月卿,致力於推廣未經加工精製的全食物飲食,集結了自己20幾年的研究分享出食譜,讓大家能在日常中以很簡便快速的料理方式,吃到美味又營養的粗食,養生不再只是紙上談兵。
2016年2月28日 · 陳月卿的健康速食—「粗對全食物,美味又養生。. 說到粗食,就不能不提到癌症關懷基金會的董事長陳月卿,她的丈夫在20多年前檢查出患有肝癌,在腫瘤切除手術順利進行後,她就開始思考如何從飲食調養身體,也因為粗食的飲食習慣,她丈夫的病情 ...
2008年6月21日 · 我是按照陳月卿的食譜....燕麥粒2米杯+600C.C.泡3小時(因為夏天所以我放冰箱).然後連同1米杯黑糖放入調理機高速打到溫熱.再加入蓮藕粉高速打約30秒...之後倒入不銹鋼鍋(為了脫模我用面紙塗了沙拉油--沒...