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- 專業營養師建議，要解決隱性飢餓，最根本應從日常飲食的多元、足量做起。 包括均衡攝取蔬菜、水果、全穀根莖、豆魚肉蛋、乳品、油脂與堅果等6大類食物， 以補足各類營養素。 但有不少營養素，例如維生素A、維生素B1、B2、B6、葉酸、維生素C、維生素E、鉀、鈣、鐵、鋅、鎂等，人體無法自行合成製造；民眾若因外食或飲食習慣，難以均衡完整攝取各類食物，則建議透過保健食品適度補充。
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什麼是隱性飢餓?
飢餓對身體有害嗎?
飢餓與貧困有什麼關係?
什麼樣的情況會導致飢餓?
2019年1月18日 · 每餐都是吃到撐，當心你還是可能有「隱性飢餓」的危機. 現代人最普遍的問題就是肥胖，國健署調查國人有43%有體重過重的問題，甚至讓台灣因此得到「亞洲最胖國家」的難堪稱號。. 許多人往往都是吃到「十分飽」才肯放下碗筷刀叉，看來好像是攝取了足夠 ...
2023年2月6日 · 「隱性飢餓」是一種「身體不覺得餓、看似攝取充足」，實際上卻缺乏某些營養的狀況。 所謂的隱性飢餓，主要是因為缺乏維生素和礦物質這2大微量營養素。
2023年1月12日 · 營養師提醒，如果缺乏這兩大營養素的人，就可能是「隱性飢餓」高危險群，注意3原則有助遠離「隱性飢餓」的威脅！ 當談到營養不良時 防癌
2024年5月16日 · 隱性飢餓即維生素與礦物質攝取不足，可能出現疲憊、落髮及貧血等症狀。 至於，隱性飢餓可能造成哪些風險？ 以及日常飲食如何預防隱性飢餓呢？
2024年5月17日 · 如何辨別和預防隱性飢餓 了解營養需求 要預防隱性飢餓，首先需要了解自身的營養需求。不同年齡、性別、生活方式和健康狀況的人群對營養素的需求有所不同。可以通過營養師的指導或參考衛生福利部的建議，了解自己的日常營養需求。 均衡飲食
營養師表示，並不是餐餐都吃飽，就能避免營養不良，現代人更容易有「隱性飢餓」狀況，容易有疲憊、落髮及貧血等症狀，有 3 招可以幫民眾大大降低隱性飢餓的風險。 何謂「隱性飢餓」？
2022年11月15日 · 「隱性飢餓」就是一種「身體不覺得餓、看似攝取充足」，實際上卻缺乏某些營養的狀況。 比方說，一個體型胖胖的人也會有營養缺乏，例如缺鐵的問題。
