搜尋結果
一片 100 公克的雞胸肉裡頭含有 23 公克的蛋白質，脂肪佔了 2.1 公克，雞胸肉熱量才 119 大卡，是貨真價實的低熱量、低脂、高蛋白熱門食材。 雖然大眾會著重於它的三大營養素分配比例，但像是菸鹼素、單元不飽和脂肪酸、支鏈胺基酸也是雞胸肉的優勢，我們來瞧瞧雞胸肉的營養素能帶給身體哪些好處。 鷄胸肉好處一：高蛋白質. 蛋白質是我們每日所需的營養素之一，有助於組織的修復、幫助生長發育，是人體細胞、組織、器官的主要構成物質。 延伸閱讀： 【最完整「蛋白質食物」排名】營養師秘密公開：掌握這4點，蛋白質攝取量才正確. 鷄胸肉好處二：低脂肪. 人體的生理運作需要脂質一同參與，但是過多的油脂卻會造成身體負擔。 因此雞胸的低脂優點，能平衡一下日常過多的油攝取。 鷄胸肉好處三：菸鹼素.
2022年3月2日 · 雞胸肉100g熱量104卡，雞胸肉蛋白質含量高，又屬於低脂肉類，非常適合增肌減脂。 最強雞胸肉營養解析、料理手法、推薦食譜通通在這一篇！
2023年6月30日 · 雞肉是減脂、減肥、維持健康的好食材，但其實有些雞肉部位的熱量高到令人無法想像，此外，也有熱量比雞胸肉低，而且還含有更高蛋白質的部位 ...
2020年11月10日 · 雞胸肉100g的熱量約104卡，雞胸肉屬於低脂高蛋白，非常適合增肌減脂，而且雞胸肉口感比較柔嫩，用來做沙拉也相當好吃！ 看看市面上快速取得的即食雞胸肉熱量是多少？
2024年3月20日 · 去皮雞胸肉的熱量每 100 克含有 109 大卡的熱量。 如果是帶皮雞胸肉，每 100 克含有 164 大卡的熱量。 雞里肌（雞柳） 雞里肌是指雞胸內側、雞軟骨兩側竹葉形的內臟胸肌部位，每隻雞只有 2 塊。 因有運動到，口感細嫩帶 Q。 三、雞肉部位解析 - 雞翅區. 翅腿、二節翅、三節翅都是雞翅的部位，只是在切法上有所不同。 翅腿是指雞翅的根部，包括翅膀上腕和翅膀小腿。 翅腿的肉質較為結實。 二節翅是指去除翅腿後的雞翅，包括翅中和翅尖。 二節翅的肉質較為細嫩，但此部位是 脂肪含量較高的部位 。 三節翅是指翅腿和二節翅的組合，即完整的雞翅。 四、雞肉部位解析 - 雞腳區. 雞爪（100 克）熱量約為 216 大卡，蛋白質 21 克，脂肪 14 克。 雞爪是指雞的腳，包括腳掌、腳趾和腳踝。
2020年11月5日 · 我們可以從圖片中看到，每一種肉類以100公克的重量來比較，雞胸肉的熱量、脂肪含量較低，且蛋白質量較其他肉品多，是補充蛋白質CP值相當高的選擇！
2023年4月24日 · 以減肥族群最喜歡的雞胸肉來說，雞胸肉每100g的熱量僅119大卡，但同時含有23.3g的蛋白質，且脂肪僅有2.1g、膽固醇僅62mg，在雞肉各部位中僅有里肌肉能夠相比；而棒棒腿、清腿（去骨雞腿排）雖然脂肪含量比雞胸肉稍微高一點，也仍屬於熱量較偏低的 ...
而運動族最愛的「雞胸肉」，每100g熱量則僅為121卡，可說是想減脂族不可少的部位。 在所有雞肉部位當中，雞胸肉、里肌肉的脂肪含量最低，油脂熱量僅佔8%，難怪深受健身減肥人士的喜愛。
2021年11月25日 · 雞胸肉又稱「雞清肉」，做雞肉飯、涼拌雞絲、雞塊、雞排也多會取胸肉的部分，甚至「雞柳條」（雞里肌肉）也是雞胸肉喔！ 雞柳條是雞胸肉中熱量最低的，同時是雞胸內層更瘦更嫩的部位，一隻雞只有兩條！
2023年10月10日 · 雞胸肉是整隻雞中最壯的部位，肌肉發達,因此脂肪含量極低，在每一片雞胸（生重約 200克）中，就含有蛋白質約 48 克,脂肪僅有 1.2 克,熱量約 218 大卡，對於極度害怕脂肪攝取過度的人來說，簡直是天賜的糧食。. 除了這些巨量營養素之外，在微量營養素 ...
