搜尋結果
其他人也問了
靈芝是什麼?
什麼人不能吃靈芝?
如何養護靈芝?
靈芝被推薦的實證功效、好處有哪些?
靈芝對人體有什麼作用?
靈芝有什麼不良反應?
2023年3月1日 · 靈芝有食用上的禁忌或副作用嗎？ 靈芝是相當安全的保養成分， 對於大多數成年人來說，沒有什麼特別的禁忌或副作用 ，只要依照產品的建議食用量，基本上可以安心食用，長期穩定補充能幫助維持健康功效。
2024年6月3日 · 靈芝禁忌與注意事項：哪些人不能吃靈芝？ 凝血功能不良、手術前2週的人群：靈芝可能會影響血液凝固，因此手術前2週或正在服用抗凝血藥物的人，應避免使用靈芝，降低出血風險。
- 靈芝是什麼？
- 靈芝的營養成分有哪些？
- 靈芝功效、好處有哪些？
- 誰適合吃靈芝？
- 靈芝每日建議劑量
- 靈芝有副作用嗎？
- 什麼人不能吃靈芝？靈芝的禁忌與注意事項
- 靈芝保健品推薦怎麼挑？
靈芝屬 (學名：Ganoderma) ，又稱木靈芝、神芝、芝草、仙草、瑞草，是靈芝科 (Ganodermataceae) 中的一種多孔真菌，靈芝主要用於中藥，在中國、日本和其他亞洲國家有著長期用於促進健康和長壽的歷史，已被公認為藥用超過 2000 年。在「本草綱目」中，李時珍認為靈芝具有治療效果，如補中益氣、增強生命能量、加強心臟功能、增加記憶力和抗衰老等作用。
靈芝的多醣體和三萜類物質被公認為2種最有功效的成份 。多醣體是從靈芝子實體、孢子和菌絲體中提取 ，它能使身體充滿活力並幫助減少毒素，抑制和消除進入體內的致病性入侵者，如病毒、細菌和真菌 (念珠菌)，它還有抗腫瘤和免疫刺激作用。 三萜類物質，已被證明對身體有廣泛的有益作用，包括抗氧化、抗發炎、抗高血壓、抗細菌、抗病毒、抗哮喘、抗腫瘤、抗人類免疫缺陷病毒、膽固醇平衡、保肝等 。 看更多多醣體相關知識：多醣體是什麼？專家說明多醣體功效、食物來源有哪些
靈芝功效一、增強免疫力
食用靈芝可以讓身體透過抗體更快抵抗入侵的細菌或病毒來增強免疫系統，減少對身體的傷害。 2009 年研究證實，使用靈芝可以增強患者對感染的免疫反應。靈芝可以強化白血球，當身體檢測到細菌和病毒侵入時能夠更快地反應，使細菌可以在對我們的身體造成進一步傷害之前被消滅 。
靈芝功效二、使高血壓正常化
靈芝中的靈芝酸 B 和 C (ganoderic acid B and C) 可以幫助改善高血壓。 多項研究證明靈芝對心血管、高血壓有正面的作用，研究人員認為靈芝酸 B 和 C ，可以抑制我們血管中膽固醇的形成和合成 。
靈芝功效三、保持肝臟健康強壯
食用靈芝可以幫助維持肝臟健康，可以減少肝臟中的毒素。 自 2000 年以來，已有 30 多項科學研究證明了這一點，同樣該研究也發現靈芝可以提高肝臟的再生率 。靈芝可以提供全方位的肝臟保護。同時在肝臟受傷的情況下，靈芝會促進肝細胞繁殖，達成修復的目標。
靈芝是一種滋補的食品，最適合大眾功效的包括增強免疫系統、抗疲勞和抗衰老等效果。以下是一些可能適合服用靈芝的族群： 1. 免疫力不佳者：靈芝含有的多糖體和三萜類化合物有助於提升免疫力，適合免疫系統較弱的人。 2. 常感到疲勞、工作壓力大者：靈芝被認為可以增強體力和耐力，對於工作壓力大、容易疲勞的人有好處。 3. 心血管疾病患者：靈芝具有降血壓和改善血液循環的作用，對心血管健康有益。 4. 慢性病患者：如糖尿病、高血壓等慢性疾病患者，因為靈芝有助於調節血糖和血壓。 5. 老年人：因為靈芝有助於增強體質和抗衰老，老年人食用能滋補養生。
目前並未有權威機構提出明確的靈芝每日建議劑量，目前研究中使用的靈芝萃取物範圍是每日約1.5~9克。若直接食用靈芝，一般來說，乾燥的靈芝萃取物大約是靈芝本身的10％例如：50克靈芝本相當於約5克的靈芝萃取。
靈芝對大多數人來說是安全的，尤其在其悠久的藥用歷史中，沒有證據顯示靈芝是具有毒性的。不過靈芝可能會對某些特定族群產生併發症： 1. 可能會增加出血：靈芝可能會增加服用華法林等抗凝血劑者出血的風險。 2. 自體免疫疾病：由於靈芝可以增強免疫系統反應，服用免疫抑制劑治療類風濕性關節炎、發炎性腸道疾病或牛皮癬等疾病的人的症狀可能會惡化。 3. 低血壓：研究顯示，靈芝可能會降低某些人的血壓。
主要有幾種特別的情況，應該避免使用靈芝，包括懷孕或哺乳、血液疾病、手術或低血壓的人 。 1. 懷孕或哺乳：目前沒有足夠訊息來說明這些族群使用靈芝的安全性，應保持安全，避免使用。 2. 凝血功能不良、手術前2週的患者：高劑量的靈芝會使凝血速度延遲，增加出血風險。 3. 低血壓：靈芝可能有降血壓效果，為保安全，低血壓患者請避免使用靈芝。 4. 開始食用靈芝時，建議從小劑量開始，特別是對於有高血壓、心臟病等病症的患者。若在食用靈芝後出現任何不適症狀，應立即減少劑量或停止使用並諮詢醫生
靈芝推薦挑選1、選擇子實體的靈芝原料來源
子實體就是指一整朵的靈芝，包含菌傘和菌柄，營養價值高且營養成分上也更為豐富，但因為子實體的培養成本較高，所以市面上子實體的靈芝保健品並不多。
靈芝推薦挑選2、多醣體濃度
靈芝中的多醣體是其主要活性成分，特別是β-(1→3)和β-(1→6)結構的葡聚醣。挑選時應優先考慮那些標示有這些成分且濃度達到20%以上的產品，這樣才能有效發揮靈芝的保健功效。
靈芝推薦挑選3、產品標示與安全檢驗報告
選擇靈芝保健食品時，應檢查產品是否提供成分標示及安全檢驗報告。特別是要確認是否有無農藥、重金屬等殘留物的檢測結果，確保食用安全。 延伸閱讀 靈芝多醣體功效成份β-(1→3)β-(1→6)葡萄聚醣免疫調節、抗癌症好幫手 Wellmune WGP 酵母葡聚多醣體的3種功效和副作用
- 靈芝的功效是什麼？靈芝是一種蕈類，屬於靈芝科靈芝屬，一般藥用或當作保健品的多為赤芝。亞洲大學附屬醫院中醫科主任陳志昇指出，最早描述靈芝藥理功效的是東漢末年的《神農本草經》，描述靈芝「多服久服不傷人，輕身益氣，不老延年」，也就是靈芝藥性溫和，長期服用不傷身且能補氣、遠離疾病、不感疲累，還能延年益壽。
- 靈芝禁忌有哪些？什麼人不能吃靈芝？靈芝功效多，不過由於跟調節免疫力有關，加上靈芝有活血效果，因此正在服用藥物或本身有疾病的人，應先諮詢醫師再食用：對香菇、金針菇等蕈菇類食物會過敏的人。
- 靈芝跟牛樟芝差異？靈芝跟牛樟芝都是蕈類，不過在成分和性味上有所不同，但保健功能大同小異。陳志昇認為，只要是蕈菇類食物大都含有三萜類和多醣體，如果平時能把香菇、蘑菇等食材入菜，長期吃也會有保健效果，不用刻意花大錢買靈芝或牛樟芝來吃。
- 靈芝怎麼吃？何時吃最好？服用靈芝可以成兩種形式，一種是新鮮靈芝，一種是做成膠囊、錠劑的保健品。陳志昇表示，如果拿到整株新鮮靈芝，整株拿來泡成茶飲是不錯的選擇，可以加入桂圓、大棗、白木耳 和冰糖來調味。
- 靈芝是什麼？靈芝在古代也被王公貴族作為滋強補身的「仙草」或「不老草」，本草綱目更記載靈芝有「養生、調整體質、維持健康、調整體質」功效，還說「久食輕身不老、延年神仙」。
- 靈芝怎麼吃？靈芝可以天天吃嗎？雖然靈芝很好，作為日常保健的人不需要每天都食用靈芝，週期性的補充即可。而對於有特定健康需求或病症的人，應在醫生的指導下確定適當的劑量和頻率，以確保安全有效地利用靈芝的益處。
- 了解4大靈芝功效。靈芝功效一：幫助維持消化道機能。靈芝功效二：活性多醣體可以增強體力、滋補強身和精神旺盛、健康維持。靈芝功效三：具有美顏美容的效果，營養補給。
- 一杯「靈芝水」，調節生理機能。靈芝水煮法5步驟：選擇使用靈芝茶包、靈芝片或靈芝粉末。放入靈芝材料到杯中。燒開的熱水倒入杯中，讓靈芝茶包或片子浸泡。等待約5~10分鐘，讓靈芝充分釋放其成分。
2024年5月27日 · 現代科學研究發現，靈芝含有多種能幫助調節生理機能的功效，具有抗氧化、免疫調節、護肝等效果。本文將深入解析靈芝有哪些功效，誰適合吃、誰不能吃，以及服用時有哪些禁忌，教你正確吃法，安心吃出健康。
2024年9月11日 · 食用靈芝的禁忌?什麼人不能吃靈芝? 若無法確認自身狀況是否適合食用靈芝、或相關保健食品，建議先詢問專業醫師諮詢意見，這樣在安全上也更有保障。以下族群在食用靈芝前請務必注意： 對靈芝過敏者
