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    • 健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲

      • 有健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。 用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少可以調養變多。
      kmweb.moa.gov.tw/knowledge_view.php?id=2452

      青木瓜的功用 - 農業知識入口網 - moa.gov.tw

  4. 其他人也問了

  5. www.39health.com.tw › threads › 195_uqwk5w青木瓜絲：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式 - 39健康網

    青木瓜絲具有促進消化、改善皮膚健康、緩解關節炎症狀、輔助降低血壓、提高免疫力等功效作用。 由於青木瓜絲可能具有一定的藥理作用，建議在食用前諮詢醫生或專業人士。

  6. www.commonhealth.com.tw › article › 88417木瓜營養10大好處，抗老、降血糖，4種人不宜吃木瓜 - 康健雜誌

    • 增強免疫、抗氧化：木瓜富含維生素C、維生素A，可以幫助增強免疫系統，讓身體抵抗細菌和病毒性疾病。木瓜還含有大量抗氧化劑，能降低罹患多種疾病的風險，而成為免疫健康飲食的一部分，例如感冒、咳嗽時都能吃木瓜。
    • 防癌症：β-胡蘿蔔、茄紅素等強大的抗氧化劑，可以降低罹患癌症的風險，有研究顯示，吃木瓜有可能減低攝護腺癌、乳腺癌的風險。
    • 預防心臟病：木瓜中的纖維、鉀和維生素含量，都有助於預防心臟病；木瓜含有高水平的抗氧化劑，能防止膽固醇氧化而阻塞了血管，降低罹患心臟病的風險；葉酸則能夠降低同半胱胺酸的水平，減少血管硬化、肺動脈栓塞、血栓的可能性。
    • 降血糖：木瓜富含纖維質，能夠降低第一類型糖尿病患者的血糖水準；也能夠改善第二類型糖尿病患者的血糖、血脂水準。

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    • 泰式涼拌青木瓜絲 by KATAWU 泰式小廚房 - 愛料理
    • 通化夜市｜泰式涼拌青木瓜絲 清爽酸辣 夠味!-發胖版｜PopDaily 波波黛莉
    • 清爽菜涼拌青木瓜絲做法 - 每日頭條
    • 涼拌青木瓜絲 by Na Na Shen 的幸福花園 - 愛料理

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  8. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003001469「木瓜」不只解便秘，還能有效降血壓！營養師一張表告訴你：青木 ...

    2020年3月6日 · 營養師Kiki表示，青木瓜及膝木瓜的纖維含量高，能有助預防便秘，保持腸道健康。 另外當中的木瓜蛋白酶（木瓜酵素）有利食物進行消化和吸收，助於營養吸收。 最值得一提的是熟木瓜的維他命A比起青木瓜，整整高出80倍，由未成熟時的8 IU (每100克) 增加至665 IU（每100克），能加強細胞及黏膜的保護和再生、維持呼吸道及腸道健康和預防眼睛疾病。 進食木瓜能有效預防流感！ 由於維他命A、C及胡蘿蔔素都是免疫系統需要的抗氧化營養素， 進食木瓜能幫助增強免疫力，抵抗流感高峯期、新型冠狀病毒肺炎。 同時，熟木瓜的鉀質相對較高，能幫助身體有效地去水腫， 高血壓人士進食也有助於降血壓。 熟木瓜吃起來更甜 卡路里是否更高？ 熟木瓜的糖分比起青木瓜高，吃起來亦較鮮甜。

  9. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000020617維生素高3倍、熱量卻只高13卡！青木瓜v.s木瓜，哪個比較好？ - ...

    2015年3月2日 · [基本營養分析] 所謂的青木瓜就是未成熟的木瓜。 木瓜熟或不熟熱量差不了太多，每100公克的木瓜（成熟）熱量只比青木瓜（不熟）多出13大卡，這大概是1.5片柳丁的熱量；而儘管碳水化合物木瓜含量較高，但若加上糖來看的話，兩者相差只有1公克，反而青木瓜還含有糖，所以根本沒有必要因為擔心熱量高或糖含量較高而不敢吃木瓜，或故意挑不甜、不熟的木瓜來吃喔。 在基本營養上，青木瓜唯一比木瓜好的地方就只有「纖維」，每100公克木瓜含1.3公克纖維，青木瓜則含2.7公克纖維。 [維生素和礦物質分析] 就維生素和礦物質的角度來看，木瓜遠優於青木瓜。 對眼睛、皮膚和黏膜健康很重要的維生素A只有木瓜有，青木瓜沒有；且木瓜的維生素A含量相當高，吃100公克就可滿足約1/3每日所需維生素A的量。

  10. www.healingdaily.com.tw › articles › 木瓜功效-食物營養木瓜功效包含抗癌,護心！青木瓜能豐胸？注意這色孕婦不能吃 - 療 ...

    2023年10月3日 · 根據國健署的《健康九九網》，木瓜酵素可促進新陳代謝，木瓜蛋白也對乳腺發育有幫助，能刺激卵巢分泌雌激素，達到豐胸的目的，而青木瓜所含木瓜酵素比熟木瓜更多。

  11. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 2022-super-food-papaya【木瓜營養】木瓜的好處與壞處！營養師分析2022超級食物木瓜、青 ...

    營養師Kiki表示，青木瓜及熟木瓜的纖維含量高，能有助預防便秘，保持腸道健康。 另外當中的木瓜蛋白酶（木瓜酵素）有利食物進行消化和吸收，促進營養吸收。 最值得一提的是熟木瓜的維他命A比起青木瓜，整整高出80倍，由未成熟時的8 IU (每100克) 增加至665 IU（每100克），能加強細胞及黏膜的保護和再生、維持呼吸道及腸道健康和預防眼睛疾病。 iherbs必買supplement推介保健食品！ 15款去暗瘡、放鬆情緒、助眠營養補充品保健品推介. 【酵素減肥】 營養師拆解酵素副作用減肥原理 | 自製水果酵素排毒美顏加速新陳代謝！ ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 木瓜好處：預防流感！

  12. health.udn.com › health › story青木瓜與紅肉木瓜的營養差異在哪？木瓜富含木瓜酵素好處多 飯前 ...

    2023年11月27日 · 「青木瓜燉排骨真的可以豐胸！」劉怡里解釋，肉類等蛋白質是豐胸的基底原料，青木瓜含有豐富的木瓜酵素，不僅可以軟化豬肉，並可以幫助豬肉蛋白質的消化吸收，因此青木瓜燉排骨會有豐胸效果。 正功夫港式煨湯，青木瓜排骨湯。記者黃士航／攝影

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