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青椒有什麼營養成分?
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2024年2月5日 · 青椒是一種低熱量、高纖維、豐富維生素和礦物質的蔬菜，每100克的青椒的營養成分包括： 熱量23大卡. 膳食纖維：2.1g. 維生素A：262 I.U. （其中的 β-胡蘿蔔素152 µg） 維生素C：107.5 mg（滿足一日成人需求量） 鉀：144 mg. 青椒7大好處：減肥、便秘必看！ 膳食纖維 便秘. 葉黃素推薦 2024葉黃素推薦最新20款！ 功效解析，找眼睛保健食品必看. 青椒產季. 6~9月. 吃青椒易脹氣？ 青椒、甜椒差別在哪？ 青椒長大後就是甜椒. 為什麼青椒有怪味道. 膽固醇 動脈硬化 高血壓. 青椒禁忌：這幾類人要少碰！ 參考資料. 紀錄. 現行版本. 2024/02/05. 文： 由 更新. 不知道你是否也跟卡通人物蠟筆小新一樣不敢吃青椒？
2021年3月12日 · 青椒中的有效成分青椒素是一種抗氧化物質，含豐富β-胡蘿蔔素及維生素C，可抑制細胞癌化。尤其彩色椒(黃、紅等)內養分更高。 青椒這麼營養，但胃潰瘍、痔瘡兩種人食用上要注意這些細節！ 由於 青椒有寡醣，有些人食後會有脹氣反應。
2024年3月2日 · 青椒營養成分. 青椒是一種低熱量、高纖維、豐富維生素和礦物質的蔬菜，每100克的青椒的營養成分包括： 熱量23大卡. 膳食纖維：2.1g. 維生素A：262 I.U. （其中的 β-胡蘿蔔素152 µg） 維生素C：107.5 mg（滿足一日成人需求量） 鉀：144 mg. 近 31 日. 網頁瀏覽 5 次. Line 詢問 0 次. 5 次瀏覽. 0 5 10 0 5 10 10/2 10/5 10/8 10/11 10/14 10/17 10/20 10/23 10/26 10/29 11/1. 我要查核闢謠. 我想補充. 分享. 本訊息有 0 則查核回應. 目前沒有已撰寫的回應，建議對其抱持健康的懷疑。 ChatGPT 自動分析.
2024年1月17日 · 青椒是一種營養價值非常高的蔬菜，每天吃一個青椒就能滿足人體每日所需的維生素C。 此外，青椒還有助於增強免疫系統，改善皮膚質量，促進新陳代謝，預防心血管疾病和癌症。
青椒是一種低熱量、高纖維、豐富維生素和礦物質的蔬菜，每100克的青椒的營養成分包括： 熱量23大卡 膳食纖維：2.1g 維生素A：262 I.U. （其中的 β-胡蘿蔔素152 µg） 維生素C：107.5 mg（滿足一日成人需求量） 鉀：144 mg
2023年10月20日 · 青椒含有一種營養素「吡嗪（Pyrazine）」，具能幫助促進血液循環，有預防動脈硬化的效果，另外還能幫助放鬆身心、改善手腳冰冷問題。 日本一般社團法人半田市醫師會健康管理中心提供之資訊也指出，青椒中的吡嗪能讓血液循環更加順暢，這能幫助防止血栓形成、血液凝固，因此對預防心肌梗塞、腦梗塞有正面幫助。 槲皮素預防高血壓、抗憂鬱. 日本管理營養士野野村瑞穗也指出，青椒保護血管的作用除了吡嗪的改善血液流動、預防心肌梗塞及中風以外，其實青椒還含有一種健康的多酚「槲皮素」，也有預防高血壓、憂鬱症的效果。 除此之外，青椒中豐富的維生素P也有強化微血管的作用，也是保護血管相當重要的一大營養素。 （編輯推薦： 10種天然食物富含槲皮素，多吃降低5成肺癌風險） 維生素、礦物質.
2023年5月5日 · 青椒含豐富維生素 A、B、C、K 與鐵、磷、鉀等礦物質，有助造血及促進新陳代謝，且維生素A、C都可增強身體抵抗力，防止中暑、恢復體力。 中醫師彭溫雅表示，青椒是比較偏熱的蔬菜，適合體質偏寒、容易腹痛、腹瀉的民眾，且青椒內含的椒辣素能促進排汗，達到降體溫、解熱的效果，是夏天解暑很好的食材。 青椒中的對香豆酸（p-Coumaric acid），可以降低致癌物亞硝胺生成，降低罹癌風險。 經過品種改良，市面上出現黃、紅、橘等各色彩椒，不只料理時配色好看，營養價值也和青椒不相上下。 圖片來源 / 吳欣樺製作. 廣告. 對香豆酸：預防胃癌.
