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2022年7月22日 · 預防乳癌飲食怎麼吃? 吃對 5 大類食物遠離乳癌. 乳癌有不能吃的水果嗎? 乳癌地雷食物哪些? 在乳癌的治療過程中,適當飲食習慣並把握正確的營養觀念,不但有助度過療程,還可以藉此調整體質、強化免疫力,產生足夠的能量戰勝癌細胞。 癌後飲食務必掌握的大原則就是:沒有任何單一種類的食物,能囊括身體需要的全部各種營養,還是要以多元食材、均衡攝取和高蛋白熱量為原則來調理飲食。 乳癌有不能吃的水果嗎? 從營養均衡的角度來看,每一種食物都有不同的功能,治療癌症期間其實沒有什麼天然原型食物是不能吃的,只要記住「均衡飲食」的概念,遵循醫師和營養師的指示,大部分的人都能保有體力對抗病魔,因此並沒有「乳癌患者不能吃的水果」。
營養師推薦「預防乳癌」的12種食物!. 吃對食物就能養出超強防護力. 營養師程涵宇 說明,乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症,根據衛福部最新 ...
- 十字花科蔬菜抗腫瘤
- 飽含健康油脂的魚類
- 薑黃的多酚薑黃素可抗癌
- 莓果類含大量花青素與植化素
- 堅果類含好油脂和高纖維
十字花科蕓薹屬蔬菜包括綠花椰菜(又稱青花菜)、花椰菜、芥藍菜、高麗菜和蕪菁(台灣稱大頭菜)等。這些蔬菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、E、K等營養素,以及葉酸和礦物質,這些含有抗腫瘤物質,能夠進一步防止乳癌擴散。十字花科蔬菜在預防前列腺癌(Prostate cancer)、大腸癌(Colorectal cancer)和肺癌(Lung cancer)上,也有顯著功效。
魚類,特別是飽含健康油脂的魚類(如鮭魚、海洋鮪魚、鯖魚、沙丁魚、鯷魚、鯡魚、鰻魚、鱒魚等)富含以下營養素: 1. Omega-3脂肪酸:已被證明可以重新延長端粒(Telomeres) 2. 維生素A:它是對抗癌症的重要維生素(鯡魚、鯖魚和鮭魚為含量最多的前3名) 3. 維生素D:有助於對抗癌症
薑黃植物是薑的親戚,在印度被使用了數千年(用於咖哩料理)。此外,薑黃也是抗癌鬥士,因其含有強大的多酚薑黃素可抗癌,已被證實能預防多種癌症與疾病,如乳癌、肺癌、胃癌(Stomach cancer)、肝癌(Liver cancer)和大腸癌,透過干擾慢性疾病的細胞信號傳導,來阻止癌細胞的發展。(延伸閱讀:薑黃素15大推薦品牌!薑黃功效好處、怎麼吃、何時吃一次看)
所有莓果類都含有大量的花青素(Anthocyanins)和植化素(Phytochemicals),花青素是高含量的抗氧化劑,對於降低人體的氧化與減少體內癌細胞的形成,起了很重要的作用。莓果家族的水果包括草莓、藍莓、蔓越莓(又稱小紅莓)、黑莓、覆盆子等。
巴西堅果含有微量礦物質硒(Selenium),它是一種抗氧化劑,這對抗癌非常有用。而核桃和杏仁,因為含有好的油脂和高天然纖維,因此建議將它們加入日常的飲食中,會非常有益健康。根據癌症觀察的研究,每天吃堅果的人比其他沒吃的人長壽。 (同場加映:十大堅果營養又美味!護心抗癌好處多)
2022年7月5日 · 營養師提醒,有乳癌家族史者,日常飲食避免8大類食物,避免腸道細菌不平衡,造成荷爾蒙異常。 腸道細菌不平衡 增加 乳癌機率 營養師向韻旬指出,在醫學角度,乳癌是荷爾蒙癌症,腸道腐敗菌所製造的細菌分裂荷爾蒙,在體內會快速分裂增生,就是致癌 ...
- 飲食避免高糖高脂肪食物。高脂肪飲食容易促進荷爾蒙分泌,而荷爾蒙過度刺激是導致乳癌的重要原因之一,因此應盡量避免高脂肪的食物,尤其是動物性油脂,像是:豬油、牛油、動物皮、軟骨、肥肉、香腸、五花肉…等。
- 飲食高纖多蔬果。膳食纖維有助於減少飲食當中的脂肪吸收,平常要多以糙米、五穀飯、藜麥、燕麥、黑米…等全穀類或地瓜、山藥、南瓜…等根莖類來代替精製的 白飯和白麵,並且每天至少攝取2碗的蔬菜類(煮熟的份量)及2-3個拳頭大小的水果,這樣才能攝取到足夠的膳食纖維。
- 維持理想體重。女性體內除了卵巢會分泌雌激素之外,脂肪細胞也會,因此當體脂肪囤積越多時,體內的雌激素濃度也會越高,而過多雌激素刺激就會增加乳癌的風險,尤其是更年期後的肥胖風險更高。
- 規律運動。運動的好處非常多,可以促進血液循環、促進淋巴排毒、紓壓、控制體重…等,這些好處對於預防癌症都有正面幫助。
2024年6月19日 · 乳癌飲食建議原則:根據是否有害、是否有營養價值決定 吃得好吃得對,不是餵飽癌細胞,而是讓自己有更好的營養狀態,確保治療的順利進行,為良好和快速的康復提供必要條件。
2023年12月19日 · 乳癌是許多女性聞之色變的婦癌之一,造成的原因可能與先天遺傳、荷爾蒙、環境等相關。而想要預防乳癌,該怎麼吃?根據近年國內外文獻資料,分析出葉酸、維生素D、Omega-3、Q10、膳食纖維等營養素,有一定的幫助。 預防乳癌營養素:葉酸功效
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