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  3. helloyishi.com.tw › heart-health › coronary-artery如何預防心肌梗塞？心肌梗塞發作前兆｜預防飲食、運動全整理 - ...

    2023年5月11日 · 如何預防心肌梗塞？. 心肌梗塞發作前兆｜預防飲食、運動全整理. 冬天不時氣溫驟降，讓 心肌梗塞 總是來得又急又快，發作前可能會出現 心絞痛 、冒冷汗、 嘔吐 、頭暈等症狀。. 然而，有些人發病前症狀非常輕微，甚至幾乎沒有任何前兆，根據衛生福利部 ...

  4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000106619心臟名醫洪惠風：4個方法，保養好「血管壁」，預防心肌梗塞 - 洪 ...

    2018年1月11日 · 心臟名醫洪惠風：4個方法，保養好「血管壁」，預防心肌梗塞. 良醫讀書會 撰文者： 洪惠風 醫師 2018-01-11. 以往的觀念都認為冠狀動脈就像河流一般，血中的膽固醇就是河流裡的髒東西，經年累月逐漸淤積在河道裡面，當河流橫切面堵塞70%以上時就會產生心絞痛 ...

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  6. hellohealth.tw › how-to-prevent-myocardial-infarction如何預防心肌梗塞？心肌梗塞發作前兆｜預防飲食、運動全整理 - ...

    預防心肌梗塞的方法有很多，心肌梗塞高風險族群除了能透過調整日常飲食方式外，還能經由適度的運動來避免心肌梗塞發作，而運動和飲食幾大原則如下： 1.

  7. heho.com.tw › archives › 62690心肌梗塞有 7 大前兆！跟著醫師學會 3 招自救守則，救回寶貴生命 ...

    • 為什麼會發生心肌梗塞？天生、生活習慣都是影響原因
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    • 心肌梗塞黃金自救時間！心臟科醫師說明發作 5 分鐘內的自救法
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    所謂的「心肌梗塞」，意思是心血管血流的「完全堵塞」，使得心臟失去血液、缺氧，人也就昏倒、猝死。而之所以會造成心臟血管的堵塞，有幾種原因：一個是因為血栓，另一個則是動脈的粥狀硬化，也就是血管內皮發炎、壞死後，纖維化的組織堵住血管。 而會引發血栓、動脈粥狀硬化，也有幾個原因：

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    也因為心肌梗塞是心血管血流的「完全堵塞」，除了急性、突然快速堵塞的情況，一般來說，在完全堵塞之前，血流ㄧ定已經有一段時間「不是很通暢」，所以會出現種種症狀，尤其是在真正堵塞的前 5~10 分鐘，會有很明顯身體不對勁的感覺。 而一般人一想到心肌梗塞，通常都會直覺反應是「胸悶、胸痛」，事實上那是「急性梗塞」發作，也就是血管中的斑塊突然剝落導致血栓時才會出現的，有一半的人在心肌梗塞前根本不會有胸悶胸痛的症狀，反而在一個月前可能曾有胃痛、肩膀疼痛等症狀；所以如果出現下面這些症狀，而且持續 5 分鐘以上，表示血管正在慢慢堵塞，更需要特別注意才不會錯過警訊。 1. 胸口正中心疼痛，或是不舒服；也有人會是上腹痛，像是胃痛的感覺。 2. 手臂、左肩膀、左手肘、下巴、背部任何一個地方疼痛，或是不舒服（輻射性疼...

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    國泰醫院心臟血管外科主任級主治醫師陳瑞雄說，他每年幾乎都會收到 10 個「到醫院後」心肌梗塞死亡的案例，「還有很多是到院前死亡（DOA, dead on arrival），直接送到殯儀館去的，活下來的，也都可能還有其他併發症。」 而心臟完全缺氧只要超過 10 分鐘，基本上都很難救回來，所以等到倒下才叫救護車，根本來不及。陳瑞雄說，所以在第一時間，可以暫時性的先擴張血管，爭取送到醫院急救的時間，就多了一份活下去的機會。

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    不過，預防勝於治療是不變的道理，與其發生症狀時慌張的手足無措，一定要平常做好護心工作！北投健康管理醫院內科部主任蔡聰聰醫師，遠離心肌梗塞，護心有這 5 大招。 1. 健康飲食：重油、重鹹、高糖的飲食，除了造成肥胖，會使血管裡的油脂增加、堆積，使血管壁越來越窄，最後形成血栓。建議平常多選擇好油、拒絕反式脂肪，並攝取足夠水分，讓血管保持暢通。 2. 控制三高：高血壓、高血糖、高血脂患者，比一般健康的人更容易罹患心血管疾病，因此，透過積極治療來控制病情，來預防心血管疾病的發生。 3. 規律運動：重訓、有氧能有效減少內臟脂肪，並促進血液循環，提高心肺功能達到保護心血管。但提醒平常沒有運動習慣者，或心臟不適者，不要突然進行劇烈的運動，否則會對心臟造成很大的負擔，應循序漸進運動。 4. 注意保暖：天冷時...

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  8. blog.health2sync.com › to-know-myocardial-infarction心肌梗塞是什麼？心肌梗塞的原因、症狀與5種預防方法 - ...

    2021年12月13日 · 心肌梗塞的預防方法. 心臟的構造與作用 認識冠狀動脈與心肌. 在開始之前，先來認識心臟的主要構造：心臟由心肌組成，而冠狀動脈是附在心臟表面並深入心肌的血管，主要能供應氧氣與養分，幫助心臟維持收縮。 而正常跳動的心臟，就像是一個幫浦，透過收縮來推動血管中的血液，以維持身體的機能。 心肌梗塞是什麼？ 了解心肌梗塞的原因. 從上面的介紹可以知道，「冠狀動脈」在心臟的運作中扮演著非常重要的角色。 如果冠狀動脈或動脈分支阻塞了，那它所供應的心肌區域便會失去功能，造成「心肌梗塞」。 當心肌失去功能，會讓整個心臟的收縮效率降低，造成心臟無力、無效收縮，甚至停止，進而影響其他身體器官。 而造成「冠狀動脈阻塞」的原因有幾種： (一) 粥狀動脈硬化.

  9. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail心肌梗塞是沈默的心臟殺手;「救心7行動」從日常做起！ - 衛生福 ...

    心肌梗塞是沈默的心臟殺手;「救心7行動」從日常做起！. 根據衛生福利部103年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，共奪走19,400條寶貴的性命，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。. 另依據國民健康署102-103年國民營養狀況變遷調查，18歲以上民眾高血壓盛行率為23.7 ...

  10. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail運動越激烈越能預防心血管疾病? - 衛生福利部國民健康署

    2020年11月24日 · 國民健康署提醒民眾運動之前須做好熱身，至少做暖身運動5至10分鐘，且視個人身體健康狀況以漸進方式來增加運動量，但須注意如果運動時出現不適，持續10至15分鐘未改善，就要緊急就醫，或已經發生心血管疾病者(如心肌梗塞)，可以向專科醫師諮詢運動模式

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