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    最強花青素食物是什麼？ - 花青素食物小學堂 - 花青素大多從哪裡取得？

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    花青素身為晶亮守護者，對於身體有很大的幫助，但由於人體無法自行合成，因此適時從食物與保健食. 花青素是一種水溶性的天然色素，大多數植物的漂亮顏色，如：紅色、紫色、藍色、紫色、黑色等均是

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  3. blog.fjb100.com › article › best-foods-to-increase-blood-flow最強通血管15大食物！營養師：預防心血管阻塞5大禁忌 - FJ豐傑生 ...

    2024年10月7日 · 《豐傑生醫》營養師傳授15大「最強通血管食物」，如：深海魚、藍莓、可可、綠茶、堅果、燕麥等，並教你該「如何吃、吃多少」才能預防腦血管、心血管阻塞的威脅，達到預防腦中風、動脈硬化、心肌梗塞的效果。 目錄. 一、「心血管疾病」容易引發「腦血管疾病」併發症. （一）心血管疾病是什麼？ （二）腦血管疾病是什麼？ 二、2024最強通血管食物一覽表. 三、最強「護心」2大食物：堅果、綠茶. 保護心臟的食物1：堅果. 保護心臟的食物2：綠茶. 四、最強「清血管」2大食物：燕麥、多脂魚. 血管清道夫食物1：燕麥. 血管清道夫食物2：多脂魚. 五、最強「軟化血管」2大食物：藍莓、可可. 增加血管彈性食物1：藍莓. 增加血管彈性食物2：可可. 六、心血管疾病飲食禁忌！ 5種飲食習慣要避免.

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  4. helloyishi.com.tw › heart-health › coronary-artery5種食物護血管防心梗！心肌梗塞者飲食禁忌不只低脂低糖 - Hello 醫師

    2022年1月25日 · 以下列出5種有助預防心血管疾病的食物。 預防心臟血管阻塞！ 5大「護心」食物一次看. 1. 番茄. 蕃茄 含有榖胱甘肽，可維護細胞正常代謝，抑制酪氨酸梅的活性，還能促進皮膚、內臟色素減退或消炎，增強胃酸（胃酸過多者可少吃）、預防 心肌梗塞或其他心血管疾病、抗衰老，並有效降低 老人斑 生成，而其豐富的茄紅素則是天然的抗氧化劑，有助降低 癌症 與心臟疾病的風險。 （推薦閱讀： 茄紅素、Omega-3有益心臟健康！ 心臟病飲食3大營養素報你知） 2. 黑木耳成分中的滑嫩膠質，除了口感極佳之外，其含多種抗凝血物質，有助有助減低血小板凝結，降低血液黏稠度。 此外，木耳所含的酸性多醣體，也是降血壓、膽固醇和體脂肪的好食材。 （延伸閱讀： 血壓高怎麼降下來？ 降血壓的6種方法一次告訴你） 3.

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  6. www.edh.tw › article › 17960心臟科醫生一周吃2次！5種食物保護心血管防中風 - 早安健康

    2018年2月9日 · 心臟保健食品的選擇. 飲食跟我們的健康是習習相關的，但是食物種類這麼多，該怎麼選擇真是一項大考驗，大方向不外乎是「自然」，自然的食材隨手可得，但是往往經過烹調的方法與調味的不同，反而破壞了食材的營養素，亦或是將多餘的配料食下肚，造成身體的負擔。 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁. 最近常忘東忘西、對很多事都提不起勁？ 小心！ 這可能是失智症的警訊🆘我們想要邀請您填寫問卷，一起學習30,000個家庭實證有效的健腦術🧠. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？ 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略」獨家教你延緩老化時鐘！ 現在填問卷領300元優惠碼🎁.

  7. helloyishi.com.tw › heart-health › diet-for-preventing-heart預防心血管疾病！低糖、低鈉、高纖、好脂肪，4大飲食原則不「傷 ...

    • 向精製糖Say No！不「傷心」不發胖。除了脂肪以外，攝取過量糖分也是導致心血管疾病的元兇之一。雖然人體需要適量糖分轉換熱量，但優質的 碳水化合物 也能達到相同目的。
    • 2大高纖食物必吃！代謝膽固醇就靠它。我們都知道，多吃富含 膳食纖維 的食物有助排便，其實排便同時，也幫助身體中的 膽固醇 順利代謝、排出體外。由於膽固醇是組成膽汁的成分之一，當人體吸收食物至腸道時，膽汁就能幫助消化脂肪，此時 一部份膽汁會被腸道吸收再利用，另一部分膽汁則於排便時排出體外。
    • 減少鈉攝取 控制血壓保護心血管。國內外已有多項研究指出，高鈉飲食容易導致 高血壓，也增加心血管疾病風險。台灣衛福部對此亦提出建議，每日的鈉攝取量應為2.4公克，世界衛生組織（WHO）更是建議鈉攝取量應低於2公克。
    • 心臟病患者的飲食Tips。綜合上述所述，對於心臟病患者而言，做好飲食控管是積極預防的第1步。其實日常生活的飲食控管並不難，除了建議6大類食物皆需攝取以獲得足夠營養外，歸納出以下幾項重點飲食Tips，讓心臟病患更能在日常生活中實際運用。

  8. gcm.org.tw › blog › 7-dietary-habits-to-improve-and-prevent7種改善心臟血管阻塞的飲食習慣 – 上醫預防醫學發展協會

    7種改善心臟血管阻塞的飲食習慣. 這篇文章探討了如何透過飲食習慣來改善心臟血管阻塞的風險，從Omega-3脂肪酸、膳食纖維、控制鹽分與糖分等方面進行調整。. Omega-3脂肪酸有助於改善血液流動，膳食纖維能清理體內壞膽固醇與糖分，控制鹽分和糖分則可以降低 ...

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    • 常吃這些「好心食物」 顧心臟預防心血管疾病找上門
    • 健康知識｜預防心血管疾病，冬天必吃的9大護心食物！ - Nutrition/Infographics /Infographics ...
    • 冬季護心飲食！4類食物預防心血管疾病 - Heho健康
    • 大蒜通血路的效果這麼好，還可預防血栓？盤點7大最強清血管食物！ - Hello 醫師
    • 保護心血管 6食物必吃 - uho優活健康網

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  10. health.tvbs.com.tw › nutrition › 33118514種食物保護心血管！降血壓首選「高鉀蔬果」 2蔬菜強化血管彈性 ...

    2022年1月6日 · 營養師夏子雯公開「3大類穩定血壓食物」，總共14種食物能保護心血管，有助降低高血壓、強化血管彈性、優化血液循環。 她也提醒，飲食 亞麻仁籽

  11. health.udn.com › health › story預防心肌梗塞多吃6類食物！營養師開「護心一日菜單」｜心臟血管 ...

    2022年2月10日 · 專家告訴你哪種做出來較好吃. 「心肌梗塞」就是「急性心臟病發作」，若未及時搶救，幾分鐘內就會奪走一條人命。 心臟疾病位居國人十大死因排行第二位，有年輕化...

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