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FatSecret飲食熱量計算App，根據你想要的體重目標(減肥、減重、維持體重、增肥)，和你的身高體重、運動熱量消耗，計算出每日應攝取的飲食熱量，另外也會顯示食物的營養資料，可以從食物日記和體重報表中，分析自己的飲食狀況，支援Android、iOS免費
就用線上食物熱量查詢工具，快速查詢各項食品所含的熱量，可輸入關鍵字或自行篩選類別，掌握攝取的食物卡路里、蛋白質、脂肪、碳水化合物（醣）等！
- 熱量是什麼？
- 每人每天應該攝取多少熱量？
- 食物熱量怎麼算？
- 線上食物熱量表查詢
- 結語
你是不是也經常聽到很多人在問「這個冰淇淋熱量多少？」、「便當熱量多少？」、「健康餐熱量多少？」，所以到底什麼是「熱量」呢？ 在營養學中，熱量就是將食物吃進肚子經過消化代謝後，身體所獲得的能量，你吃了多少食物，身體就會獲得多少熱量。 如果一份食物中有多種食材及調味方式，像是一塊炸雞腿就包含了雞腿、麵粉、蛋黃、油、調味料，那炸雞腿的熱量就是所有食材熱量的總和。 常見的熱量單位有以下幾種： 1. 卡路里（cal）：又稱為卡，其定義是在1大氣壓（101.325 kPa）的環境下，1 克的水提升 1 °C 所需要的熱量。 2. 大卡（kcal）：又稱為千卡，1 大卡 = 1000 卡，是最常見的熱量單位。 3. 焦耳（J）：簡稱焦，不常見於營養學中，是熱量的基礎單位，1 大卡 = 4184 焦耳。 1...
每人每天需要攝取的熱量，會依照年齡、身高、體重、身體組成、活動量、個體差異而有所不同，如果想要維持提重，基本上只要攝取到每日總消耗熱量 TDEE 就可以囉！ 如果你還不知道 TDEE 是什麼、也不知道 TDEE 怎麼算？趕快點選下面這篇文章，裡面還附有超方便的 TDEE 計算機，只要直接輸入就能得到你的 TDEE 囉！ 延伸閱讀：【TDEE 計算機】TDEE 是什麼？新手必知的增肌、減脂熱量計算方法，輕鬆規劃自己的飲食菜單
知道自己一天該攝取多少熱量後，我們就可以開始著手來規畫飲食計畫了！但在這之前，相信你還是充滿很大的疑惑，到底該怎麼知道食物熱量是多少呢？ 首先我們要先認識什麼是「三大營養素」以及如何計算「食物份量」。
如果想要獲得更完整的食物熱量及分量資訊，歡迎大家可以收藏以下兩個政府資料庫，資料都非常完整且正確，也非常適合給正在增肌減脂的人使用哦！ 1. 衛生福利部國民健康署 – 食物代換表 2. 食品營養成分資料庫
計算食物熱量的方式其實有很多種，不論是要用手掌、器具、食物秤估算，還是直接找 APP 都可以，重要的是選擇你最方便且最喜歡的方式，並選擇可信的營養資料庫做參考，長期累積經驗後，未來就可以用目測的方式，更精準地估算出食物攝取的營養素及熱量囉！希望這次的食物熱量計算分享對大家有幫助！
如果你想控制飲食或是正在健身中，建議使用這張表格來計算自己每天吃進的熱量喔!超過300多種食物包含主食類、水果、蔬菜、飲料、魚肉、蛋類的熱量整理，搭配搜尋功能與篩選功能喔。
See Full Bio. 這些食物總共有多少熱量、蛋白質、脂肪與碳水化合物呢？ ⇩ 已選擇項目每100克的 ⇩ 總熱量 { { calcu.
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熱計算需要什麼資訊?
營養學的熱量怎麼計算?
熱量是什麼?
什麼是食物營養計算器?
身體每日消耗的熱量是什麼?
2021年12月14日 · 食物卡路里或食物代換表查詢資源. 總結. 食物熱量是什麼. 食物熱量，事實上是製做出該食物所需要的材料的熱量總和。 簡單來說，炒飯的用料有飯、蛋、蔥花、油，熱量就來自於這些用料的總和。 食物的熱量主要受到材料、材料的量及烹調等方法的影響。 食物的用料越多越複雜，熱量就越高。 因此，你可以換個方向想，任何你需要計算熱量的食物，都需要知道這些食材的原材料重量，再一一的查 食物份量表 來計算 (下方會有更詳細的如何計算的教學)。 食物熱量的單位. 你常聽到的卡路里，也就是熱量的單位啦! 不過，在市面上，你可能又會聽過大卡、千卡、焦耳等的熱量單位，這些又是甚麼東西呢? 👉大卡 (Cal，kcal)
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