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- 取一湯鍋，加入 橄欖 油，炒香 洋蔥 、大 蒜 ，加入西洋芹、 高麗菜 、洋菇、白果，拌炒至蔬菜變軟。 接著加入高湯煮滾，轉小火煮約10 分鐘後，加入青 蒜 苗、白 山藥 繼續煮約3~5 分鐘。 以 胡椒 鹽調味，最後淋上香油即可。
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2024年4月8日 · 就讓我們試試小紅書爆紅的「哈佛醫師蔬菜湯」，做法超簡單，只需要4種食材就能輕鬆完成！ 一起來看看這款蔬菜湯怎麼煮，神奇營養素有哪些，以及需要注意的兩大禁忌。
2021年1月15日 · 最近防疫也超推薦大家多吃花椰菜（青&白色），青花菜的花青素、蘿蔔硫素、β-胡蘿蔔素、葉黃素等養分更是豐富，對 保護呼吸道、提昇免疫力 很有幫助，加上青花菜是減醣時很常吃到的低醣食材，所以我真的覺得如果可以的話要加一下。 一餐喝一碗加上高蛋白質食物會非常有飽足感、又減醣，加上天氣冷的時候特別喜歡喝湯，這個真是讚！ 娜塔家的「黃金蔬菜湯」 ---------------------------
2024年1月9日 · 但現代人外食多，很難吃到這樣的分量，建議每天煮碗蔬菜湯喝，以補足各類蔬菜所含的營養素。 蔬菜湯的10大功效 蔬菜營養價值高，含有多種維他命及特殊營養素，包括維他命A、C、B、E，及β–胡蘿蔔素、膳食纖維、植化素等，整體來說可為身體帶來10大益處：
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2022年1月24日 · 6道強化腸道健康的【蔬菜湯】食譜 以下是藤田醫生介紹如何利用強化腸道的食材，做出一道道美味的湯品。 只要在每天的飲食中搭配一碗「蔬菜湯」，就有助於提升免疫力，打造不易生病的健康身體。
肉吃膩了想換個口味，推薦你素食養生湯，利用老菜脯製作蔬食養生湯，給你不一樣的美味 食材：高家老菜脯、白蘿蔔、玉米、香菇、油豆腐、水 17 讚
2017年6月7日 · 五行養生蔬菜湯 │ 湯鍋裡的元氣. 大愛食光. 61 食譜 324 粉絲. 追蹤. 182 說讚 一起做. 讚. 收藏. 快來補充元氣吧！ 用營養滿滿的養生湯來溫潤你的身心與味覺！ 食材. 材料. 香菇. 4朵. 白蘿蔔. 1條. 玉米. 1條. 紅蘿蔔. 1條. 黑木耳. 1朵. 牛蒡. 半斤. 藥材包. 金線連. 5克. 一條根. 5克. 雞角莿. 5克. 香菇 切片. 白蘿蔔 蒸熟後切塊. 紅蘿蔔 切塊. 黑 木耳 切絲.
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