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2022年8月25日 · 百香果好處、功效有哪些？. 李婉萍營養師 表示，百香果不僅含有蛋白質、鈣、鎂、鐵等，更有豐富的 維生素C，能養顏美白。. 而且百香果每100克的熱量僅約64大卡，真可稱得上是「減肥聖品」。. 百香果的6大功效如下：. 提高免疫力： 百香果含豐富維生素，能 ...
2022年3月29日 · 百香果含有豐富的營養成分，能為人體帶來下列幾種功效及好處： 避免便祕：百香果內含的膳食纖維主要來自其種子，可有助於腸胃蠕動，避免便祕的問題發生。 預防眼疾：百香果擁有高達1617I.U.維生素A及950微克β-胡蘿蔔素，除了具有維持皮膚健康、滋潤肌膚的功效，還有助於協助眼睛適應光線，預防乾眼症、夜盲症及黃斑部病變等問題。 提高免疫力：百香果的籽富含白皮杉醇和Scirpusin B，兩者皆為優質的多酚化合物，具有優秀抗氧化效果，可保護身體抵抗自由基的傷害，以增強免疫力。 （延伸閱讀：抗氧化拒發炎！ 吃這5種維生素就對了） 控制血糖：根據研究，百香果屬於一種低 GI 水果，且其含有的可溶性纖維也較高，適量食用能有助於控制血糖濃度。 （推薦閱讀：第二型糖尿病別怕吃水果！ 6種低GI水果這樣吃）
百香果6大好處、功效公開！ 美白、減脂又抗老，營養師親授正確吃法及3款食譜推薦. 美容. 健身飲食. 美白、減脂又抗老！ 百香果被譽為「刮油王」，營養師揭6大好處、功效，天天吃還能緩解便秘～ 富含多種營養成分的「百香果」簡直是減脂人的一大福音～ By Michelle Yang and Brian Feng Published: 2023/10/21. Getty,...
2024年8月21日 · 營養與禁忌一次看. 百香果是一種低熱量、高纖維的水果，富含維生素A、維生素C、類胡蘿蔔素和有抗發炎效果的「類黃酮」植化素等營養。. 每100克百香果的熱量約為64大卡，適合各類人群食用。. 良醫劃重點 撰文者： 陳宛欣 整理 2024-08-21. 維生素A是蘋果的50倍 ...
2023年5月24日 · 內容目錄. 百香果功效多，適合好發便秘、乾眼症的上班族. 百香果挑選5訣竅：拿起來掂一掂、搖一搖. 百香果怎麼吃？. 教你更上一層樓的百香果料理. 百香果也能用來醃雞胸. 療日子小叮嚀：百香果禁忌兩種人不適合且熱量頗高、農藥多. 每年7月至9月是百香果 ...
2023年10月31日 · 百香果內的類黃酮、白皮杉醇，可維持血液通暢、對抗因紫外線產生的自由基，都有抗癌、抗發炎的功效。 2. 幫助排便順暢. 百香果含有豐富的膳食纖維，可幫助排便，維持腸道健康。 看更多： 營養師教1招快速分辨膳食纖維種類！ 能改善便祕、控血糖 還能增進飽腹感. 3. 保護心血管. 百香果內鉀含量高，可調整血壓、維護心血管健康，保持肌肉健康運作。 4. 保護眼睛. 百香果中的β - 胡蘿蔔素在體內轉化成維生素 A，可維持黏膜完整性，維持眼睛健康，預防眼睛疾病。 5. 排毒養顏. 百香果富含維生素 C，能幫助皮膚美白、抑制黑色素，促進膠原蛋白合成、提升鐵吸收，改善氣色。 6. 幫助減脂. 低 GI 水果可維持血糖穩定，減少脂肪形成，豐富的膳食纖維也可增加飽足感，降低飢餓感。 看更多： 很多人不知道！
百香果功效. 百香果有「果汁之王」美稱，它的金黃色澤來源是「類黃酮」，有很好的消炎作用，能改善過敏、牙周炎，百香果還含有豐富的維生素B、C、葉酸、多酚類，能保養血管、暢通血液、提高鐵的吸收，改善貧血、防止動脈硬化，更有抗老、抗癌的效果！ 壓力：泛酸能幫助維持血糖平衡與能量供應，香酚則有舒緩壓力焦慮、幫助放鬆與助眠等好處。 另外胺基酸有助消除疲勞， 視力：維生素A和beta胡蘿蔔素，能幫助眼睛適應光線、預防乾眼症、黃斑部病變等問題。 清腸消脂：膳食纖維有助清理腸胃、排出廢物、維持腸道菌平衡等。 緩解過敏：beta胡蘿蔔素有抗氧化、消炎的效果，對於改善過敏也有幫助。
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