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2019年7月23日 · 需要減肥的人，可以選擇熱量低的水果。 比如個頭相仿的酪梨和芒果、香蕉和橙，最好選熱量更低的芒果、橙子。 血糖超標的人可適量吃些熱量低、對血糖影響較小的水果，如柚子、橙子、草莓、櫻桃等。 水果切盤。 記者王慧瑛／攝影. 這樣吃水果，不浪費每一滴營養. 1.每天吃兩個左右即可. 水果含有豐富的維生素和礦物質，且低鈉高鉀，不過，水果一般含有大量糖分，吃太多也不好。...
2022年6月13日 · 香瓜每100克含有大約26大卡的熱量，一個香瓜的熱量大概是78大卡。 香瓜水分高，熱量低，適合減肥時期吃。 中醫認為，香瓜可以消暑熱、解煩渴、利小便，可以清熱解毒，消暑解煩，利尿消水腫。
2024年6月27日 · 根據衛福部食藥屬 食品營養成分資料庫 (新版) 資料，每100克的香瓜熱量37kcal，含有89.3克的水分、8.8克總碳水化合物、0.5克膳食纖維、338毫克的鉀、10毫克的鈣、12毫克的鎂、維生素A總量 (IU)27 I.U.、16微克的β-胡蘿蔔素、14.3微克的葉酸，以及22.9毫克的維生素C。 美濃瓜5功效好處. 香瓜營養價值高，富含水分、維生素C、鉀等營養成分，對健康具有不少益處。 以下整理說明美濃瓜 (香瓜)功效好處： 改善便祕：知名營養師 高敏敏 指出，有排便問題、便秘情況的民眾，可以攝取水、蔬菜、水果、粗雜糧、好菌以及適量的油幫助排便，其中，水果類推薦梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等等瓜果類水果。 降血壓：每100克的美濃瓜 (香瓜)含有338毫克的鉀，屬於高鉀水果。
2016年3月1日 · 香瓜的熱量 (千卡)：26.00. 香瓜的膳食纖維 (克)：0.40. 香瓜的蛋白質 (克)：0.40. 香瓜的脂肪 (克)：0.10. 香瓜的碳水化合物 (克)：6.20 [1] 食用禁忌. 1、凡脾胃虛寒，腹脹便溏者忌食。 2、有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。 說明：香瓜蒂即甜瓜蒂，中藥名「苦丁香」。 以上便是對香瓜的熱量的詳細分析，其實，香瓜是一種對人體健康極為有益的食物，而人們在平時顯然也是可以將香瓜作為自己常吃的一種水果的，但需要注意的是，脾胃虛寒者是不宜吃香瓜的。 在我們的日常生活中，水果是我們平時所必選的食物類型，而在各種各樣的水果中，香瓜可謂是大多數人喜歡吃的一種水果，而對於減肥者來說，其對於香瓜的熱量也是要細細了解的，那麼，香瓜的熱量是多少呢？
2017年4月16日 · 很多人都喜歡吃香瓜，但有的人在吃東西之前一定要了解食物所含的熱量，香瓜除了含有一定熱量之外，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質以及碳水化合物等對人體很好的營養成分。
大 標準 小. 本表是參考 台灣地區食品營養成份資料庫 與USDA-NUTRIENT DATA LABORATORY，所整合而成，本表僅供參考用，實際情形請以官方資料為主。. 本表將不定期更正。. 新增『進階篩選』功能，直接輸入後按『Enter』鍵即可。. 顯示 筆. 進階篩選：. 類別. 名稱. 熱量.
2020年3月30日 · 100g的香瓜有大約30大卡的熱量，醣質是5.4g，其實整體來說算是水果界熱量較低的種類，而香瓜除了水分、蛋白質外，也含有礦物質、維生素C、蘋果酸、胺基酸等營養素。
2017年4月16日 · 很多人都喜歡吃香瓜，但有的人在吃東西之前一定要瞭解食物所含的熱量，香瓜除了含有一定熱量之外，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質以及碳水化合物等對人體很好的營養成分...
國健署建議，每日飲食中添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。
食藥署指出，燕麥片富含纖維質，沖泡後體積大，熱量密度低，相對於其它主食類，不容易攝取過多熱量，適合減肥期間的熱量控制。 蕭敦仁表示，曾對53名BMI25以上、平均體重90公斤等民眾進行減重試驗，每天吃2餐燕麥代餐，搭配豆干、燙青菜等小菜，1餐熱量 ...
