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2024年6月27日 · 根據衛福部食藥屬 食品營養成分資料庫 (新版) 資料，每100克的香瓜熱量37kcal，含有89.3克的水分、8.8克總碳水化合物、0.5克膳食纖維、338毫克的鉀、10毫克的鈣、12毫克的鎂、維生素A總量 (IU)27 I.U.、16微克的β-胡蘿蔔素、14.3微克的葉酸，以及22.9毫克的維生素C。 美濃瓜5功效好處. 香瓜營養價值高，富含水分、維生素C、鉀等營養成分，對健康具有不少益處。 以下整理說明美濃瓜 (香瓜)功效好處： 改善便祕：知名營養師 高敏敏 指出，有排便問題、便秘情況的民眾，可以攝取水、蔬菜、水果、粗雜糧、好菌以及適量的油幫助排便，其中，水果類推薦梨子、西瓜、木瓜、香瓜及火龍果等等瓜果類水果。 降血壓：每100克的美濃瓜 (香瓜)含有338毫克的鉀，屬於高鉀水果。
2019年7月23日 · 需要減肥的人，可以選擇熱量低的水果。比如個頭相仿的酪梨和芒果、香蕉和橙，最好選熱量更低的芒果、橙子。血糖超標的人可適量吃些熱量低、對血糖影響較小的水果，如柚子、橙子、草莓、櫻桃等。 水果切盤。記者王慧瑛／攝影
香瓜是一種營養價值以及食用價值都比較高的水果，適量食用對人體的健康具有一定好處，一般正常人體一天只需要吃200-300克左右的香瓜，用來滿足人體的日產能量即可，不宜食用過量。 香瓜可以天天吃嗎 4 不建議天天吃。
2022年6月13日 · 香瓜每100克含有大約26大卡的熱量，一個香瓜的熱量大概是78大卡。香瓜水分高，熱量低，適合減肥時期吃。中醫認為，香瓜可以消暑熱、解煩渴、利小便，可以清熱解毒，消暑解煩，利尿消水腫。
2017年4月16日 · 很多人都喜歡吃香瓜，但有的人在吃東西之前一定要了解食物所含的熱量，香瓜除了含有一定熱量之外，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質以及碳水化合物等對人體很好的營養成分。
2020年3月30日 · 100g的香瓜有大約30大卡的熱量，醣質是5.4g，其實整體來說算是水果界熱量較低的種類，而香瓜除了水分、蛋白質外，也含有礦物質、維生素C、蘋果酸、胺基酸等營養素。
2024年8月2日 · 香瓜營養價值豐富 熱量低纖維高. 徐佳靖表示，香瓜鮮甜多汁，果肉含維生素A、B、C、鎂、鉀、膳食纖維，果皮和籽的粗纖維含量高。 尤其籽含消化酵素，連皮帶籽一起吃，排便超順暢。 不過，腸胃不適者、消化性潰瘍患者別試，避免症狀加重。 香瓜吃起來非常甜，糖尿病患者能不能吃？ 徐佳靖說，只要控制一天食用不超過165克，約一碗的八分滿，就不會有問題。...
2024年8月11日 · 東方甜瓜（又名香瓜、美濃瓜）有「水果界之王」的美稱，台灣大里仁愛醫院營養師徐佳靖說，摸起來沉甸甸的瓜果，其實熱量偏低，100克大約30大卡，其膳食纖維可增加飽足感、促進腸胃蠕動。
2022年9月24日 · 農糧署建議，挑選香瓜時可以選擇果實飽滿、果臍無裂痕者為佳，而因瓜蒂含具苦味的葫蘆素，食用前記得不要直接剖切，避免苦汁滲入，不過也因香瓜籽纖維較粗，腸胃機能不好者不宜食用。
2024年8月2日 · 香瓜有「水果界之王」的美稱，大里仁愛醫院營養師徐佳靖說，摸起來沉甸甸的瓜果，其實熱量偏低，100克大約30大卡，其膳食纖維可增加飽足感 ...
