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2024年5月30日 · 過往林志玲、大S、深田恭子等名人都曾分享「香蕉減肥法」，搭配規律運動與飲食，能在3天輕鬆甩肉6kg，而吃香蕉助瘦身也得到日本名醫、營養師的認可，來看看到底該怎麼吃才能有效減重又改善腸道環境！ 香蕉為何有助減肥？
2023年1月6日 · 香蕉的好處、營養有哪些？. 香蕉富含纖維、鉀和鎂，有助於促進腸道和骨骼健康、維持心臟健康，並含有維生素C等抗氧化劑，能增強免疫力和改善皮膚健康，是許多減肥、健身族喜愛的水果。. （延伸閱讀：吃香蕉助消化穩血糖！. 你該知道的9大香蕉 ...
2023年2月11日 · 想靠香蕉減肥？. 「這1時段吃」反而容易胖 一天1～2根就夠. 香蕉富含大量纖維、鉀和鐵。. （圖／unsplash，下同）. 文：Hello醫師／曹嘉儀. 醫學審稿：Hello醫師. 香蕉是一種營養豐富且價格實惠的水果，含有大量纖維、鉀和鐵，但吃太多其實也會對健康 ...
2022年6月17日 · 生活中常見的水果「香蕉」，其實是減肥中的神隊友，因為含豐富膳食纖維，可以增加飽足感，也能促進腸胃蠕動、排便，網路上也有許多香蕉瘦身法，但其實要把香蕉發揮最大效益，可是有精準的時間吃法喔。
2024年6月14日 · 香蕉熱量每100克有89大卡，約是1/3的白飯，但香蕉有超高營養價值，你擔心香蕉澱粉會導致發胖？. WH帶你從香蕉熱量、糖分、好處到吃香蕉減肥法 ...
2024年5月30日 · 小林弘幸建議民眾飯前先吃一根香蕉，不僅教仍易得到飽足感，避免過食，還能減少後續醣類食物的份量；先攝取香蕉的膳食纖維，也有抑制飯後血糖飆升的效果。 此外，香蕉輕鬆取得、方便食用，就連出門在外用餐也方便實踐也是其優點。 不過，功能醫學營養師呂美寶曾為文提醒，熟香蕉由於比較甜、糖分高，血糖不穩定者一定要控制攝取量，別因為香蕉便宜、盛產就大吃，否則會對血糖造成反效果；綠香蕉的抗性澱粉則因不會被吸收、糖分低，有助血糖穩定。 和其他零食代換： 根據日本營養師井後結香監修文章，若將1包洋芋片等零食和1根香蕉做替換，以1包零食約250～350大卡計算，1根香蕉熱量約只有100大卡，可達減少熱量的瘦身效果。 此外，香蕉還有助消水腫，僅替換鈉含量高的零食，就能離苗條身材更進一步。
想減肥香蕉怎麼吃？ 柚子、優酪乳、香蕉可一起吃嗎？ 今天就一起和營養師來認識香蕉熱量、營養價值、好處、吃法與香蕉保存方法吧！ 文章目錄. 一、香蕉熱量、營養價值解析！ (一)香蕉營養成分與介紹. 香蕉（香蕉英文：Banana）原產於亞洲熱帶與亞熱帶地區，在台灣5~8月為盛產季，品種包含有北蕉、台蕉1號、台蕉2號、台蕉3號及寶島蕉等，香蕉營養成分豐富，富含蛋白質、果膠和多種礦物質及維生素，根據台灣癌症基機會介紹，香蕉可幫助人體快速補充能量、提升免疫力、抑制心血管疾病 [1]等等，應用範圍極廣。
2024年9月19日 · 香蕉有助瘦身減肥。 香蕉熱量低且富含高纖維，且營養豐富：鉀、維生素C等和各種抗氧化劑、植物營養素，香蕉不僅適合減重時期攝取，對於促進 ...
2022年8月2日 · 每天吃香蕉好處：減肥和滋潤肌膚. 香蕉所含有的營養物質對人體有極大的幫助。. 在一根香蕉中大約含有375毫克的「鉀」，而鉀可與體內的鈉與礦物質相互作用，控制水分平衡，也可以降低血壓。. 香蕉還富含維他命C，有助於提升免疫力，更可以中和 ...
香蕉減肥法（Banana Diet）指的是一種減重方式，主要透過在正確時間，吃一定量的香蕉，利用香蕉的好消化、豐富維他命以及高鉀等等優點，來協助減重、消除水腫。
