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許多人在運動後不敢吃東西,深怕吃點東西就把剛剛的努力都白費了!其實,運動後的30分鐘內是補充營養的黃金時間,這段時間內補充適當的營養素,能有效促進肌肉恢復和生長,讓健身效果事半功倍。不管你是剛開始運動
女人我最大 via Yahoo奇摩新聞
3 天前
推廣「中醫美學」的曾宜萱中醫師,致力將中醫健康養生之道融入生活中,她點出近年「以養為減」減重新趨勢,全面性的體質調理才能有效治本,達到最健康的減重效果!
TVBS 新聞
14 小時前
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